Как не привязываться к людям

Содержание
  1. Как избавиться от привязанности к человеку: практические советы | ОТНОШЕНИЙ.НЕТ
  2. Привязанность к человеку
  3. Что делать, если психологически привязан к человеку?
  4. Почему от привязанности необходимо избавляться?
  5. Выводы
  6. Как избавиться от привязанности: 5 шагов к цели
  7. Что такое привязанность и как от нее избавиться?
  8. 1. Привязанность, от которой просто необходимо избавиться
  9. 2. Как избавиться от привязанности, если нет сил ее больше терпеть?
  10. Как гарантированно избавиться от привязанности к человеку?
  11. 1. Пошаговая инструкция
  12. 2. Полезные советы, которые помогут избавиться от привязанности
  13. Как избавиться от привязанности к женатому мужчине?
  14. Как не привязываться к людям? И чем плоха сильная привязанность?
  15. Почему привязываться плохо?
  16. Итак, сильная привязанность плоха по разным причинам. Например:
  17. Измените свое отношение к людям
  18. Контролируйте эмоции
  19. Примите, что отношения – не вечны
  20. Работайте над своей самооценкой
  21. Имейте хобби, интересы
  22. Почему люди привязываются друг к другу: как научиться избегать и страдать после
  23. Почему люди привязываются
  24. Как научиться избегать привязанности друг к другу
  25. Если быстро привыкаешь к человеку
  26. Влияние чрезмерной привязанности на жизнь
  27. Положительные и отрицательные стороны этой черты
  28. Советы психологов
  29. Как избавиться от привязанности к человеку: способы разбить эмоциональные оковы
  30. В каких случаях это необходимо
  31. Способы избавиться от привязанности
  32. Психологические приемы
  33. Вариант для верующих
  34. С помощью белой магии
  35. Сила медитации
  36. Несколько полезных рекомендаций

Как избавиться от привязанности к человеку: практические советы | ОТНОШЕНИЙ.НЕТ

Как не привязываться к людям

Часто бывает, что один человек так сильно привязывается к другому, что это приносит ему моральные страдания. Тогда возникает лишь одно желание – поскорее ослабить эту тесную связь или вовсе забыть объект обожания. Психологи дают несколько полезных советов, как избавиться от привязанности к человеку.

Привязанность к человеку

Привязанность – это психоэмоциональное состояние, при котором хочется быть рядом с тем, к кому испытываешь симпатию, растворяться в нём полностью. В нормальных отношениях данное чувство приемлемо. Но не всегда привязанность можно назвать здоровой.

Нередко встречаются ситуации, когда эта эмоция носит патологический характер. В таком случае человек просто помешан на объекте своего обожания, не видит смысла жизни без него, сильно страдает, находясь даже в недолгой разлуке. Это психологи называют уже не просто привязанностью, а зависимостью.

Многие путают привязанность с любовью. Это совершенно разные понятия. Основная разница в них заключается в следующем: любящий человек делает всё ради второй половинки, привязанный – ради себя. Ведь желание, чтобы кто-то был всегда рядом, несмотря ни на что, имеет эгоистическую направленность, а, значит, не может иметь отношение к чистой любви.

Также разница состоит в эмоциях. По-настоящему влюблённые люди испытывают счастье, радость, свободу, прилив сил, перед ними открывается множество возможностей. В случае привязки преобладают негативные чувства, ощущаются эмоциональное опустошение, постоянная неудовлетворённость жизнью.

Поэтому не стоит путать эти понятия. Нельзя допускать в отношениях сильной привязанности. Иначе возможное расставание станет болезненным ударом, справиться с которым будет очень сложно.

Что делать, если психологически привязан к человеку?

Сильная привязанность является психологической проблемой, которая при несвоевременном решении способна привести к тяжёлым последствиям эмоционального и психического плана – стрессу, депрессивному состоянию.

Поэтому важно вовремя предпринять действия по устранению привязки, если вы точно уверены, что нет перспективы развития отношений, и общение с этим человеком приносит вам только болезненные ощущения.

В первую очередь, поймите для себя, что ваша привязанность – это не нормально, и с ней нужно бороться. Если у вас не будет желания избавиться от эмоциональной зависимости, освободиться от негативных мыслей не получится.

  • Прервать контакты с человеком

Самый эффективный способ, как отвязаться от человека, к которому привязался, – прекратить с ним общаться. С глаз долой, из сердца вон. Никто не говорит, что это будет легко. Возможно, станет даже хуже, чем при контактах с объектом обожания, но это лишь временное побочное действие, которое наблюдается, пока не закончится «ломка».

Но помните, если прекращать общение, значит, делать это полностью. Если вы перестанете встречаться вживую, но продолжите переписываться в социальных сетях, толку не будет. Обрубайте все пути, которые могут столкнуть вас друг с другом.

Уберите из дома все фотографии этого человека, подарки, которые он вам дарил. В общем, избавьтесь от всего, что хоть как-то напоминает о нём.

Со временем вы почувствуете, что становится легче, и вы вполне способны обходиться без того, к кому были так привязаны.

  • Больше общаться с друзьями, знакомыми

Многие люди, находясь в плохом эмоциональном состоянии, закрываются от окружающего мира, желают оставаться один на один со своими мыслями. Это не помогает справиться с переживаниями, а, наоборот, усугубляет их. Поэтому важно как можно больше общаться с другими людьми, родными, друзьями.

Регулярное взаимодействие с окружающими позволяет не концентрировать внимание на собственных проблемах, а получать положительные эмоции от общения, весёлого проведения досуга. К тому же поддержка близких людей помогает лучше справиться с переживаниями.

  • Научиться радоваться жизни

Учитесь получать удовольствие от жизни. Она не такая длинная, как кажется. Стоит ли тратить её на бессмысленные переживания? Печальный опыт случается с каждым человеком. Главное – сделать из него правильные выводы и уверенно двигаться дальше.

Даже если из семьи ушёл муж, без которого вы не можете прожить и дня, постарайтесь найти в этой ситуации положительные стороны. К примеру:

  • конец одних отношений – начало новых, есть хороший шанс начать личную жизнь с нуля;
  • полезный опыт, который поможет в создании новой семьи;
  • появление свободного времени;
  • возможность заниматься любыми желаемыми делами;
  • упрощение бытовых обязанностей;
  • отсутствие скандалов, спокойствие в доме.

Психологи утверждают, что эмоциональная зависимость часто становится причиной того, что люди получают недостаточно положительных эмоций. Поэтому постарайтесь сделать свою жизнь более интересной, насыщенной, чтобы не возникало эмоционального дефицита.

Хороший способ, как избавиться от привязанности к мужчине или женщине, – заняться делом, приносящим человеку радость и удовлетворение. Увлечение позволит занять не только руки, но и голову. Постарайтесь, чтобы у вас не хватало времени думать о том, кого надо бы поскорее забыть.

Допустим, можно заняться:

  • рукоделием;
  • творчеством;
  • спортом;
  • музыкой;
  • кулинарией;
  • танцами.

Желательно найти такое хобби, которым вы будете жить, а не просто заниматься от нечего делать. Важно, чтобы вы были нацелены на какой-то результат. Тогда ваша голова будет занята мыслями об этом, и степень привязанности постепенно ослабнет.

Если вы уже работаете, то подумайте о будущем. Возможно, ранее зависимость от объекта обожания мешала вам вплотную заняться карьерой. Зато теперь самое время направить на это свои силы и освободившееся время.

К тому же работа является хорошей терапией при нарушениях психоэмоционального состояния. Благодаря ей удаётся освободить голову от негативных мыслей и полностью погрузиться в трудовой процесс.

Ещё лучше будет, если вы сможете открыть собственное дело. Занятие им требует много времени и сил, особенно первое время. Если вы загоритесь желанием создать свой бизнес, ваши мысли будут только об этом. Достигнув успехов в деле, вы убьёте двух зайцев.

Во-первых, станете успешными, материально независимыми. Во-вторых, неожиданно для себя поймёте, что в погоне за удачей в работе совершенно забыли о человеке, к которому были так привязаны. Карьера займёт всю вашу голову.

Чтобы избавиться от негативных мыслей, займитесь собой. Подумайте, что бы вы хотели в себе изменить, чему научиться, какие знания приобрести. Саморазвитие поможет выйти на новый уровень, открыть для себя множество возможностей, стать наиболее интересной личностью.

К примеру, если вы давно хотели научиться разбираться в искусстве, начните читать соответствующие книги, чаще посещайте выставки и прочие мероприятия, связанные с этой сферой культуры.

Если вы уже несколько лет мечтаете бросить курить, то сейчас самое время. Начните постепенно избавляться от этой пагубной привычки, займитесь спортом.

Жизнь без любимого человека не заканчивается. Впереди у вас ещё будут встречи и новые отношения. Поэтому не стоит забрасывать самообразование и замыкаться, нужно постоянно работать над собой.

Если вы не знаете, как избавиться от привязанности к девушке или парню, либо не можете своими силами устранить эту зависимость, то обратитесь к специалисту. Психолог поможет найти выход из неприятной ситуации, переключиться на что-то другое, научиться радоваться жизни и двигаться дальше, сделав правильные выводы.

Не стесняйтесь посещать психотерапевта. В этом нет ничего предосудительного. Не стесняясь, рассказывайте ему всё, что у вас на душе. Только получив полную информацию, его помощь окажется максимально эффективной.

Почему от привязанности необходимо избавляться?

Когда привязанность переходит черту и становится нездоровой, с ней необходимо бороться. В противном случае она способна разрушить вашу жизнь.

Возможны следующие последствия привязанности:

  • Негативное влияние на личную жизнь. Построить хорошие отношения с такой проблемой не получится. Вы просто замучаете вторую половину постоянным желанием быть рядом, ревностью, неспособностью обходиться без него.
  • Развитие депрессивного состояния. Если любовь оказалась неразделённой, то привязанность может перерасти в депрессию, которая, в свою очередь, способна вызывать различные психические отклонения. При сильном нарушении требуется помощь специалиста.
  • Неуважение к себе. Нередко люди, психологически зависимые от кого-то, теряют чувство собственного достоинства. К примеру, часто жёны много лет терпят измены своих мужей, потому что привязаны к ним. Это мешает женщинам поставить точку в одних отношениях и попробовать начать новые. В результате шанс на счастливую семейную жизнь становится всё меньше и меньше.
  • Низкий шанс на женское счастье. Не избавившись от привязанности, вы теряете возможность построить новые отношения с другим мужчиной.

Подобные последствия мешают нормальной жизни, поэтому нужно постараться избавиться от эмоциональной зависимости.

Выводы

Описанные выше советы психологов, как убрать привязанность к человеку, действительно эффективны и проверены временем. Но всё же первый шаг к освобождению – это полное понимание негативности ситуации и большое желание избавиться от зависимости. Только так удастся двигаться по жизни дальше.

Источник: https://otnoshenij.net/rekomendatsii-psihologov-kak-legche-izbavitsya-ot-privyazannosti-k-cheloveku

Как избавиться от привязанности: 5 шагов к цели

Как не привязываться к людям

Как избавиться от привязанности, которая пожирает изнутри и не дает двигаться вперед? 10 полезных советов + 5 ошибок, которые не стоит допускать, избавляясь от зависимости к женатому человеку.

Взаимная любовь нас осчастливливает и окрыляет. Но как быть с «больными» отношениями, в которых один человек крепко привязан к другому? К тому, кто эту привязку не ценит и в ней не особо нуждается?

Тогда стоит разобраться, как избавиться от привязанности, ведь с таким грузом жить нельзя!

Что такое привязанность и как от нее избавиться?

Вам нужно понять разницу между хорошей и плохой привязанностью. Последняя может быть весьма опасна.

10 шагов к пониманию, что такое любовь к человеку

1. Привязанность, от которой просто необходимо избавиться

Следует осознавать, что сама по себе привязанность – неплохое явление. Людям свойственно привязываться к родителям, друзьям, партнерам, месту работы и даже – к неодушевленным предметам.

Более того: отсутствие привязанностей свидетельствует о психических расстройствах.

Но всегда ли привязка к чему-то – это хорошо? Нет! Если привязанность больше напоминает зависимость, которая причиняет вам боль, от нее нужно избавляться.

3 признака плохой привязанности, от которой нужно избавиться:

  1. Болезненные переживания при разлуке. Одно дело скучать по любимому человеку. Совсем другие – скрючиваться от внутренней боли даже после нескольких месяцев разлуки.
  2. Абсолютная зависимость от объекта своей привязанности. Он – номер один и вы полностью подчинены его интересам. Карьера, друзья, семья – все отодвинуто подальше.
  3. Опасность и бесперспективность отношений. Вы привязаны к женатику? Не уйдет он из семьи, а вы потеряете на эти отношения лучшие годы. Встречаетесь с садистом и психопатом? Рискуете своим психическим и физическим здоровьем.

Просто взгляните на эти два фото, как выглядит человек, страдающий от привязанности, и как – избавившийся от нее.

ДОПОСЛЕ
На этом фото девушка грустная и уставшая от своей привязанности.На этом снимке изображена она же, но исцелившаяся – бодрая и веселая, готовая к новой жизни.

2. Как избавиться от привязанности, если нет сил ее больше терпеть?

Нередко привязанность одного человека используется другим для своих целей. Расскажу вам историю одной своей подруги.

Анна встречалась с Виктором почти год. С ее стороны это была слепая любовь к настоящему подонку.

Он открыто изменял ей, прилюдно унижал, оскорблял. Хвастался дружкам, что использует ее исключительно для секса, а «эта подстилка и пикнуть в ответ не смеет».

И друзья, и родные пытались по-всякому отговорить Анну от этих отношений. Девушка и сама понимала, что ее привязанность нездоровая, но поделать ничего не могла.

А потом Витя в пьяном угаре переборщил с «ласками» во время секса, вывихнув Ане руку и украсив ее тело синяками. Девушка вынуждена была обратиться в больницу.

Симпатичный врач не только прописал Анне лекарства, но и пригласил ее на свидание, чем повысил самооценку.

Неожиданно даже для себя Аня согласилась пойти с ним. И увидела на контрасте, какими должны быть ухаживания нормального мужчины.

По мере того, как с тела исчезали синяки и ссадины, таяла Анина привязанности к Вите и росла симпатия к доктору.

Витек же не объявлялся. Он по привычке ждал, что скоро девушка сама к нему приползет, еще и извиняться будет. Так и не дождался. А когда наведался к Ане за очередной «дозой секса», был спущен с лестницы тем самым симпатичным доктором.

Фактически моей подруге избавиться от своей больной привязанности помогло стечение обстоятельств. Вам не стоит этого ждать, ведь можно и не дождаться.

Зато стоит попробовать заменить привязанность к одному человеку отношениями с другим. Клин клином хорошо вышибается!

Как забыть человека: пошаговая инструкция

Как гарантированно избавиться от привязанности к человеку?

Приготовьтесь к тому, что избавиться от привязанности непросто. Процесс это достаточно длительный и придется пережить немало трудностей на пути к своей цели.

PS. Многие женщины хотя бы одним пальчиком, но продолжают цепляться за привязанность к недостойному мужчине

1. Пошаговая инструкция

Любовная привязанность бывает разной силы. Если ситуация не совсем критичная и вы чувствуете, что способны справиться с ней самостоятельно, попробуйте вот такой способ избавиться от своей зависимости.

Предлагаю инструкцию, состоящую из пяти шагов:

ШагОписание
Шаг 1. Примите окончательное решениеПредставьте, что перерезаете веревку, связывающую вас с объектом привязанности. Все! Ее нельзя ни связать, ни сшить, ни склеить. Вы уходите и что бы не случилось, не вернетесь. Повторяйте себе это, как заклинание.
Шаг 2. Избегайте встречВстречи, телефонные звонки – избегайте любого контакта хотя бы один месяц, иначе можете сорваться и вернуться к этому мужчине.
Шаг 3. Прочь все напоминанияВещи, фотографии, диски – все, что ассоциируются с конкретным мужчиной, нужно спрятать подальше. Пусть не мозолит глаза и не будит воспоминания.
Шаг 4. Измените себяНачните с внешних изменений – сделайте стрижку и покраску волос, маникюр, купите новую одежду, сбросьте лишний вес. Запишитесь на какие-то курсы, например, вождения или иностранного языка. Да ремонт дома затейте, в конце концов!
Шаг 5. Займите себяПогрузитесь в работу, общение с друзьями, найдите несколько хобби, займитесь благотворительностью. Пусть в вашем графике не будет ни одной свободной минутки для грустных мыслей.

Как видите, все шаги вполне реальны, если вы соберете в кулак свою силу воли и перестанете быть слабачкой!

2. Полезные советы, которые помогут избавиться от привязанности

Чтобы избавиться от надоевшей привязанности, нужно разработать план с учетом своей индивидуальности. Единого лекарства для всех женщин мира не существует!

Но для того, чтобы у вас появился такой план, нужно собрать как можно больше полезных рекомендаций. Какая-то из них – да и выстрелит!

10 полезных советов для тех, кто хочет избавиться от привязанности:

  1. Научитесь переключать свои мысли. Как только начинаете грустить и вспоминать об объекте своей привязанности, переключайтесь на другую тему. Думайте, о чем угодно. Можете даже стих вспомнить или табличку умножения повторить.
  2. Ищите в своем партнере недостатки. Вспоминайте худшее, что у вас было. Наверняка плохого за время отношений скопилось немало. А вот хорошее постарайтесь забыть как можно быстрее.
  3. Не отвергайте помощь близких – она вам точно понадобится, чтобы эффективно избавиться от привязанности.
  4. Не сидите дома в одиночестве. Ведите насыщенную социальную жизнь. Во-первых, некогда будет страдать. Во-вторых, повысятся шансы на знакомство с толковым кавалером.
  5. Цепляйтесь за мысль, что время лечит. Можете даже календарик завести и ежедневно вычеркивать один день, проведенный без него, и хвалить себя за это. С каждым зачеркнутым числом будет становиться все легче, и легче.
  6. Научитесь радоваться мелочам. Умейте кайфовать от того, что вы живы и здоровы, а имеющиеся у вас проблемы личного характера – временные трудности, от которых вы обязательно избавитесь.
  7. Займитесь духовными практиками, научитесь медитировать, ищите утешение в религии. Только – без фанатизма, чтобы вместо любовной привязанности не пришлось избавляться от религиозной.
  8. Заведите домашнее животное – перенесете на него часть своей привязанности.
  9. Отнеситесь к своей привязанности, как к болезни, которую нужно лечить. Не хольте и не лелейте ее!
  10. Полюбите себя больше, чем его. К себе привяжетесь, а не к какому-то совершенно недостойному вас балбесу!

Важно! Если вы испробовали все, но избавиться от привязанности так и не получилось, не опускайте руки. Обратитесь за профессиональной помощью. Психолог обязательно поможет вам. Объяснит допущенные ошибки, разберется в причинах вашей глубокой привязанности и даст дельные советы. Но тут важно найти психолога, которому сможете довериться, иначе работа будет напрасной.

Частенько наша привязанность базируется на воспоминаниях. Психологическая техника из этого видео поможет вам заменить одни воспоминания другими, чтобы ослабить зависимость от конкретного человека:

Как избавиться от привязанности к женатому мужчине?

Связь з женатым мужчиной может быть достаточно крепкой и длиться годами. При этом мужчина даже не собирается уходить от жены. А зачем? Его все устраивает: заботливая супруга, обеспечивающая ему надежный тыл, и страстная любовница, что дарит острые ощущения.

Как забыть бывшего мужа?

В дураках оказывается именно любовница, что тратит свои лучшие годы на чужого мужа вместо того, чтобы обзавестись своим.

Привязанность к женатому мужчине болезненна и бесперспективна

При этом женщина может понимать всю тяжесть своего положения, но не знать, как избавиться от своей привязанности к женатому мужчине.

В принципе, избавляться от привязанности к женатому человеку нужно так же, как и к холостому.

Самое главное – помните о бесперспективности ваших отношений. Если он до сих пор не ушел от жены, то вряд ли это сделает когда-то. Хотите годами ходить в любовницах, пока вас не сменят на более молодую цыпочку?

А еще постарайтесь не допускать наиболее распространенных ошибок:

№НазваниеОписание
1.Вредные привычкиЛитры алкоголя, сотни сигарет, килограммы вредной еды, травка – все это губит ваше здоровье и усугубляет страдания. Не хватайтесь за вредные привычки!
2.Беспорядочные сексуальные связиЕсли вы вообще серьезно относитесь к сексу, то подобное поведение сделает только хуже. Мало того, что вас будет сжигать стыд, так еще и, не дай Бог, венерические заболевания лечить придется.
3.Сравнение всех мужчин со своим женатым любовникомКаждый мужчина уникален по-своему и не нужно сразу же составлять сравнительную таблицу. В каждом из своих поклонников ищите достоинства. А вот о женатом любовнике даже не вспоминайте.
4.Оправдания для негоПоймите: плохо – не то, что он женат, ведь многие уходят от жен и создают новые семьи, когда влюбляются в другую женщину. Проблема в том, что ваш женатый любовник использует вас для секса. И не оправдывайте его детьми, боязнью разбить сердце жене и прочим. Он – сволочь, которая не стоит потраченного на него времени!
5.Наслаждение своими страданиямиДа-да, вы не ослышались! Многие женщины просто любят роль вселенской страдалицы, поэтому никак не могут избавиться от привязанности. Она позволяет им легально жалеть себя. Конечно, пару деньков поплакать под мелодрамки вы имеете полное право, но на этом – все!

Да, тяжело найти способ избавиться от привязанности, но вы просто обязаны это сделать – и ради себя, и ради своих близких. Жизнь с зависимостью – это не жизнь! Позвольте себе стать свободной и счастливой.

  • Твиттер
  • Обсудить

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник: https://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-izbavitsja-ot-privjazannosti.html

Как не привязываться к людям? И чем плоха сильная привязанность?

Как не привязываться к людям

Случалось ли вам настолько привязываться к человеку, что вы и дня не могли прожить без общения с ним? Если с вами такого не происходило – за вас можно порадоваться.

Это может звучать несколько странно. Ведь кажется естественным испытывать привязанность к человеку, который вам дорог. И гораздо хуже, когда человек в принципе не способен испытывать чувства к кому-то другому.

Но привязанность, доведенная до крайности, граничащая с зависимостью, не сулит человеку ничего хорошего.

Почему привязываться плохо?

Представьте ситуацию, что другой человек для вас будто наркотик. Что будет, если вы на несколько дней лишитесь «дозы»?

Ваше настроение испортится, вы станете раздражительным, у вас будет все валиться из рук, вы начнете забывать о своих обязанностях. Будет страдать ваша личная и профессиональная жизнь…

Да, но если вы дороги второму человеку так же, как он вам – такого не произойдет? Вот только мы не может управлять нашими чувствами, и выбирать, к кому привязываться.

И как поется в старой песни: «Мы выбираем, нас выбирают. Как это часто не совпадает». Может так случиться, что вы для второго человека – всего лишь друг, а он для вас – нечто гораздо большее.

Кроме того, даже если у второго человека есть теплые чувства к вам, ваша болезненная привязанность может все испортить. Не случайно говорят: чем отчаяннее ты за кем-то гоняешься, тем выше шанс, что он от тебя ускользнет.

Вы стремитесь проводить с другим человеком все больше времени, не даете ему свободно «вздохнуть». В конце концов, это начнет лишь раздражать и отталкивать. И чем сильнее человек будет вас отталкивать, тем сильнее вы будете тянуться к нему.

Это замкнутый круг, который с огромной вероятностью приведет вас к душевным страданиям и одиночеству. А по пути вы рискуете порядком испортить свою жизнь.

Наконец, может так случиться, что объект вашей привязанности – вовсе не милый и отзывчивый человек. Поняв, как вы к нему привязаны, он может не испугаться и начать вас отталкивать, а пользоваться ситуацией.

Ради собственной выгоды или для того, чтобы потешить свое самолюбие, он будет держать вас на поводке – не отпуская, но и не слишком сближаясь. До тех пор, пока ему не надоест играть с вами, или вы, наконец, не сорветесь с поводка.

Итак, сильная привязанность плоха по разным причинам. Например:

— она рушит вашу жизнь;

— вы можете оттолкнуть человека, которому были дороги;

— вы оказываетесь в зависимом положении, и вами могут начать пользоваться…

Измените свое отношение к людям

Как вы относитесь к друзьям?

Быть может, они для вас – трофей? Звучит грубо, и вы, наверняка, скажите, что это точно не про вас.

Но думаете ли вы о чувствах своих друзей? Вы хотите, чтобы друзья отвечали на каждое ваше сообщение, в любой ситуации были готовы придти вам на помощь, не отказывались от ваших предложений… Но ведь это довольно эгоистично.

А когда друг просит вас о помощи, вы с готовностью соглашаетесь? Или же первая ваше реакция – раздражение? И как часто вы помогаете им? Готовы ли вы порой жертвовать своими интересами ради них?

Старайтесь больше думать о чувствах других людей. Возможно, вам нужно изменить свое отношение к дружбе. Если она для вас – лишь трофей, которого вы стараетесь всеми силами добиться. А добившись своего, вы забываете об их чувствах. Но начинаете злиться, когда трофей ускользает от вас.

Контролируйте эмоции

Контроль эмоций – весьма ценная умение, которое порядком облегчит вам жизнь. Нужно только отметить, что контролировать эмоции – не значит превращаться в бездушного робота.

На самом деле, «держать все в себе» — скверная идея. Эмоции нужно выплескивать…

Но не на других людей.

Если любая мелочь вызывает у вас приступ гнева, с этим нужно что-то делать. Например, друг не ответил уже на 2 звонка? Вы начинаете злиться, пишите гневное сообщение… Этим вы портите себе настроение и лишь отталкиваете второго человека.

Любой из нас может давать волю эмоциям – это нормально. Ненормально, когда ваши эмоции вырываются наружу от каждой мелочи, да еще в виде негатива и обвинений…

Привязанность — эмоциональное состояние. И если вы умеете контролировать свои эмоции, опасность ,что вы привяжитесь к человеку — не слишком высока.

Примите, что отношения – не вечны

К сожалению, даже любовь – не вечна. Очень часто люди пытаются в браке сохранить любовь, от которой давно не осталось даже пепла. И этим делают себя несчастными.

Что уж говорить о быстротечных романах или тем более дружбе, пусть и очень близкой.

Смиритесь, что такова жизнь – люди знакомятся, встречаются, расстаются. Чувства могут остыть, вы можете оказаться слишком разными, или же вас разведут внешние обстоятельства.

Поэтому старайтесь не растворяться в другом человеке без остатка. Даже если у вас бурный роман – сохраняйте какие-то свои увлечения, общайтесь с другими людьми. Чтобы не получилось, что вся ваша жизнь сводится к одному человеку. И если судьба вас разведет – вам не пришлось страдать.

Работайте над своей самооценкой

Низкая самооценка – часто главная причина того, что вы слишком привязываетесь к людям.

Вы встретили девушку, которая вам безумно нравится. Вы считаете ее идеальной во всем. Одновременно в глубине души вы считаете, что уже никогда не встретите столь же хорошую девушку. Более того – вам кажется, что вы этого и не достойны.

Что из этого следует?

Правильно, вам нужно всеми силами держаться за этого человека и не отпускать. Вы боитесь потерять его, но этим лишь отталкиваете. Вы пытаетесь окружить его любовью и заботой, но не даете ему вздохнуть. Какое-то время, возможно, ему это будет нравиться. Но со временем начнет лишь раздражать.

Кроме того, если вы будете высокого мнения о себе – это заглушит страх потерять близкого человека. Ведь одно дело, если вы считаете себя «недостойным», другое – когда вы понимаете, что не нужно удерживать людей всеми силами, вы и так им интересны.

Имейте хобби, интересы

Если ваша жизнь пуста и скучна, у вас нет друзей и интересных собеседников – у вас мало шансов избежать привязанности.

Ведь когда в ней появляется человек, который вам интересен – вы стараетесь все свое свободное время, всю энергию направить на него.

Если же у вас будут разные интересы, меньше риск, что вы привяжетесь к человеку. Ведь в вашей жизни есть несколько объектов, куда вы можете направить свою энергию. И новый человек – лишь один из них.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c255a1be62df200a991b390/kak-ne-priviazyvatsia-k-liudiam-i-chem-ploha-silnaia-priviazannost-5da495441e8e3f00ad44ae8f

Почему люди привязываются друг к другу: как научиться избегать и страдать после

Как не привязываться к людям

Человек – создание социальное, которому сложно существовать без окружения себе подобных. Взаимоотношения людей неоднообразны: одни общаются тесно, другие – время от времени и на расстоянии. Совместная жизнедеятельность приводит к образованию привязанности.

Образование привязанностей

Понятие привязанность к человеку психология трактует как чувство душевной близости, приязни, благоволения, желания быть рядом, симпатии и верности.

Почему люди привязываются

Возникновение чувства близости к кому-либо – нормальный процесс в жизни человека. Именно на его основе строятся взаимоотношения людей в обществе. Взаимная выгода тоже может быть причиной близких отношений, но такие связи очень непостоянны и прерываются, как только обоюдный ресурс исчерпает себя.

Связи, основанные на взаимной привязанности, очень крепкие, длятся годами или даже десятилетиями (например, привязка между родителями и детьми продолжается всю жизнь). Они дают человеку чувство уверенности в себе, обеспечивают поддержку и психологический комфорт.

Привязанность бывает:

  • здоровая (необременительная душевная связь, которая может легко прекратиться в случае ненадобности);
  • нездоровая (токсичные отношения, отрицательно влияющие на психическое состояние человека).

Важно! Чаще всего люди отрицают негативное влияние нездоровой привязанности и не пытаются избавиться от нее.

Здоровая привязанность

Как научиться избегать привязанности друг к другу

Обычно привязанность благотворно действует на человека. Иногда это чувство приносит ощутимый вред, если по неосторожности построить отношения с неподходящими людьми. Тогда разрыв наносит глубокие душевные раны, которые долго не позволяют наладить полноценную жизнь.

В некоторых случаях нездоровая симпатия мешает не только ее носителю, но и объекту: начинаются преследования, неадекватные требования постоянного присутствия, угроз и других попыток привязать желаемый объект к себе.

Тогда возникает потребность узнать, как не привязываться к людям.

Красный цвет в психологии — что он означает для женщины и мужчины

Чтобы избежать проблем с развитием и разрывом привязанностей следует:

  1. Анализировать слова и поступки партнера в самом начале отношений. Фразы типа «Жить без тебя не могу!» – признак, что человек начинает привязываться нездоровым способом, такую связь следует прервать немедленно и очень решительно.
  2. Попытаться договориться с парнем или девушкой о степени привязанности и личной свободы.
  3. Строить отношения на основе взаимной выгоды.
  4. Научиться наслаждаться свободой и одиночеством.

Важно! Полностью избежать возникновения привязанностей нельзя, но необходимо постараться сделать их здоровыми.

Если быстро привыкаешь к человеку

Некоторые люди склонны к быстрому проявлению эмоциональных симпатий к малознакомым людям.

Как правило, это происходит, если в раннем детстве была нарушена привязанность между младенцем и матерью (пребывание в детском доме, болезнь или равнодушие родителей).

Человек, переживший такую душевную травму, любое проявление интереса со стороны новых знакомых воспринимает как зарождение психологической связи, тем самым наносит себе очередную рану, когда придуманные чувства не воплощаются в жизнь.

Желтый цвет в психологии — что означает для женщины, мужчины, ребенка

Как перестать привязываться к слабо знакомым людям:

  1. Постараться стать самодостаточной личностью со стойкими интересами и жизненными принципами.
  2. Научить себя не только отдавать свою любовь и доверие, но и принимать чувства других людей.
  3. Выработать умение абстрагироваться и отпускать ситуацию, прекратить попытки контролировать всех и вся.
  4. Начинать наслаждаться текущим моментом, а не бесконечно анализировать прошлое и придумывать будущее.

Важно! Следует отличать планы от фантазий: план предусматривает конкретные шаги на пути к цели, фантазии – это нечто нереальное и несбыточное.

  1. Научиться любить себя и постепенно приспосабливаться к окружающему миру, не ущемляя своих интересов в угоду другим людям.

Влияние чрезмерной привязанности на жизнь

Зачем человеку общение — что это дает и почему людям это важно

С момента рождения человек эмоционально свободен, но с каждым днем он приобретает зависимость от других людей в физическом и психологическом плане.

По мере взросления ребенок осваивает навыки самообслуживания, профессию, то есть обретает физическую независимость.

Психологические зависимости и привязанности сохраняются на долгие годы и могут быть причиной многих жизненных неудач и душевного дискомфорта.

Самая ранняя и сильная связь ребенок – родитель со временем должна ослабевать и таким образом способствовать становлению и развитию других привязанностей. Далеко не все родители легко перестают контролировать ребенка и позволяют ему существовать автономно.

Чрезмерная родительская любовь провоцирует рост инфантильных чад, абсолютно не приспособленных к самостоятельной жизни.

Другая сторона токсичной связи между поколениями – когда родители постоянно заставляют взрослых детей решать многие родительские проблемы в ущерб своим интересам.

Ревность – это тоже способ токсично привязаться к кому-либо, который может надоесть не только носителю этого чувства, но и многим окружающим людям.

Ревность – проявление больной привязанности

Любая чрезмерная привязанность отрицательно влияет на качество жизни человека. Специалисты советуют прекращать такие связи решительно и немедленно.

Положительные и отрицательные стороны этой черты

Как и любые другие процессы в жизни человека, привязанность имеет свои положительные и отрицательные стороны.

Плюсы:

  • уверенность в своей нужности и полезности;
  • ощущение поддержки в сложных жизненных ситуациях;
  • возможность проявлять заботу о ком-то;
  • психологический комфорт;
  • стабильный личностный и интеллектуальный рост;
  • эмоциональная стабильность;
  • повышение самооценки.

Минусы:

  • зависимость от другого человека;
  • страх потерять объект привязанности и остаться без мужской (или женской) поддержки;
  • постоянная потребность контролировать предмет симпатии;
  • нездоровые связи делают людей несчастными: заставляют их страдать, приводят к депрессии и неврозам, могут пробуждать суицидальные мысли;
  • привязанности и привычки не позволяют индивиду вносить кардинальные изменения в жизнь.

Привязанность ограничивает личную свободу

Советы психологов

Никто не застрахован от образования токсичной привязанности. Чтобы избежать травмирующих последствий, по рекомендациям психологов люди предпринимают следующие шаги:

  • Определяют свои привязанности и анализируют их влияние на психическое состояние. Способствует этому мысленный ответ на вопросы:
  1. Комфортно ли общаться с человеком?
  2. Хочется ли контролировать его постоянно?
  3. Часто ли приходится ущемлять свои интересы ради другой личности?
  4. Присутствует ли ревность в отношениях?
  • Избегают больных методов привязывать себя к другим. Помогает в этом неторопливое и поэтапное формирование новых связей и жизненных принципов.
  • Учатся решать некоторые проблемы, вызываемые крепкими привязанностями и мешающие саморазвитию человека. Для этого:
  1. пересматривают некоторые убеждения и верования, если они начинают тяготить или вызывают негативные эмоции;
  2. избавляются от общения с равнодушными, злобными и пессимистичными людьми;
  3. находят способы, как не привязываться к мужчине, психология отношений с которым понятна далеко не всем женщинам;
  4. не позволяют вещам (особенно старым) определять существование индивида, а избавляются от них, чтобы найти место для новых явлений в жизненном пространстве;
  5. стараются не потерять себя после пережитых личных трагедий и потерь, не цепляться за прошедшее, наоборот, помогают другим справиться с аналогичными ситуациями.
  • Избавляются от боязни утраты жизненных опорных точек (работа, имущество, конкретные люди или какие-либо убеждения).
  • Принимают каждое мгновение жизни таким, какое оно есть, и удовольствуются тем, что имеют.

Важно! Некоторые люди понимают этот пункт буквально и не предпринимают никаких мер для улучшения качества жизни, а смиренно ждут своей участи.

  • Относятся к себе с любовью и уважением, не жертвуют своим личным пространством.
  • Остаются открытыми для знакомства и общения с новыми людьми, но тщательно анализируют взаимоотношения с ними, прежде чем впустить просто знакомых в близкий круг общения.
  • Не живут иллюзиями. Мечты о прекрасном будущем так и останутся мечтами, если они базируются на вымышленных предполагаемых чувствах и действиях других людей. Будущее строят, исходя из реального состояния вещей на данный момент и конкретных личных возможностей.
  • Освобождаются от привязанности к чувствам, которые могут контролировать человека и отрицательно сказываться на качестве жизни. Психологи советуют выплескивать свои эмоции, а не копить их в себе (петь песни, писать стихи, вести дневник или блог, говорить с воображаемым собеседником и так далее).

Привязанность, ограничивающая развитие человека

  • Рассказывают другим людям о своем положительном опыте избавления от нездоровых привязанностей, общаются с единомышленниками.
  • Понимают, что любые события в жизни человека начинаются и заканчиваются, в мире нет ничего бесконечного.

Таким образом, привязанности могут быть как здоровые, так и токсичные. Жить без привязанностей намного проще, так как это не позволяет индивиду получить психологическую травму.

Нездоровые привязанности психологи рекомендуют разрывать немедленно. На просторах интернета представлено много способов наименее болезненного разрыва таких связей.

Несмотря на простоту и нетравматичность, жизнь без всяких привязанностей несвойственна человеку.

Источник: https://srazu.pro/psihoterapiya/kak-ne-privyazyvatsya-lyudyam.html

Как избавиться от привязанности к человеку: способы разбить эмоциональные оковы

Как не привязываться к людям

Нет ничего плохого, если кто-то испытывает необходимость общения с людьми, с которыми не связывают никакие отношения (взаимовыгодные, любовные). Но избавиться от привязанности к человеку нужно, поскольку рано или поздно желание быть рядом, слышать или видеть объект зависимости трансформируется в маниакальную одержимость.

В каких случаях это необходимо

Чтобы узнать, как избавиться от привязанности, нужно понять, прочувствовать, что это такое. Чувство может быть настолько сильным, но при этом абсолютно незаметным, что человек просто не замечает, как она меняет его жизнь.

Привязанностью можно считать эмоциональную подпитку от объекта зависимости, получаемую с целью улучшения своего самочувствия.

Чаще всего женщина привязывается к мужчине или парень к девушке, поскольку этот человек вызывает у них положительные эмоции, чувство безопасности. Но нельзя испытывать привязанность только к «хорошим» чувствам или эмоциям. Привязаться легко к любимому человеку, вкусной, но нездоровой пище, алкоголю, интернету, даже к лени.

Наслаждаться жизнью – естественно. В привязанности не больше плохого, чем в любви. Внезапно все внимание концентрируется на получении удовольствия от процесса общения с человеком, от осознания того, что он рядом. Если вдруг возникло это чувство, не нужно себя ругать или пытаться выяснить, почему так произошло. Самое главное, не давать развиваться зависимости.

Привязанность может быть разных форм:

  • Нормальная – эмоциональная связь возникает при встрече с человеком, но когда он уходит, потребность исчезает.
  • Навязчивая (невротическая) – если человека нет рядом, возникают сильные душевные переживания. Ощущения напоминают наркотическую ломку, только не на физическом, а на эмоциональном уровне.

Сначала зависимость напоминает привычку. Она проявляется после длительного общения регулярных встреч, ощущения близости. Привыкание вырабатывается, когда переживания постоянно повторяются. Знать, как избавиться от привязанности к человеку необходимо, поскольку зависимость мешает эмоциональному спокойствию, лишает свободы.

Даже между малознакомыми людьми, которые встречаются, проводят время вместе или живут на одной площади, возникнет притяжение или зависимость.

Способы избавиться от привязанности

Время лечит все болезни, но утверждение не относится к психологической зависимости. Если человек к кому-то привязан, он действует нерационально, а действительность воспринимает неадекватно.

От любовной зависимости уйти очень сложно, поскольку сама по себе любовь является высшим переживанием, связанным с удовольствием. Человек не может не обращать внимания и отказаться от этого чувства на подсознательном уровне, особенно если отношения только закончились, а воспоминания еще яркие.

Чтобы перестать привязываться к людям, необходимо следовать определенному алгоритму:

  1. Сконцентрироваться на обычных делах, событиях.
  2. При возникновении тяги к объекту привязанности перевести внимание на текущее событие. Получение удовольствия от жизни в настоящий момент времени – первое, что требуется для гармонии с миром и самим собой.
  3. При мысли о человеке спросить у себя: «Чего я хочу?». Нужно быть честным, тогда ответ на вопрос будет: «Мне необходимо чем-то заполнить эмоциональную пустоту внутри. Зависимость дает мне эту возможность». Разве это не служит доказательством, что как личность, человек вовсе и не интересен.
  4. Поиск того, чем можно заполнить пустоту, справиться с апатией. Вещь должна способствовать личностному росту, развитию. Это могут быть книги, хобби, увлечения, новая работа или бизнес, учебные курсы. Но дело должно приносить радость. Развитие своих талантов поможет стать целеустремленным, смелым.
  5. Заполнение пустоты избавит от скуки, снизится привязанность к человеку, а может, даже полностью пропадет.

Когда человек копается в своей памяти, он начинает жить прошлым, которого уже нет. Пытаясь просчитать, что случится через несколько лет, оказывается в будущем, которое еще не произошло. Только текущий момент имеет значение, умение переключить внимание на настоящее помогает избавиться от большей части проблем.

Психологические приемы

Если человек способен привязываться, то, скорее всего, он не самостоятелен, не чувствует свою внутреннюю силу.

Что такое любовь: смысл чувства, виды любви, свобода в отношениях 

Чтобы не впадать в зависимость, придется работать над собой:

  • Научиться видеть в себе личность, прислушиваться к своим желаниям, чаще удовлетворять потребности.
  • Стать добрее и жизнерадостнее. Не нужно видеть только плохое, жизнь прекрасна, в ней есть чудеса, счастье. Придется чаще смеяться, искать развлечения. Улыбка имеет свойство становиться привычкой.
  • Научиться радоваться мелочам, находить способы себя развеселить, сделать приятное. Зависимым человек становится как раз из-за дефицита положительных эмоций. Если находить радостные чувства внутри себя, получится чаще выпускать их наружу.
  • Постоянное саморазвитие, личностный рост. Это может быть новое увлечение или хобби, вид спорта, которому будет посвящен максимум свободного времени. Занятие занимает руки и голову, приносит моральное или физическое удовлетворение. Привязанность станет ослабевать постепенно, по мере погружения человека в новое увлечение.
  • Одиночество – не повод для скуки.
  • Частые контакты с людьми – мысли не будут сконцентрированы на ком-то одном, а равномерно распределятся между всеми собеседниками. Появится больше новых мнений, эмоций. Общение и дружба способствуют расширению кругозора. Можно заняться волонтерской деятельностью, ведь помощь слабым, обеспечение их защитой помогает осознать свою значимость.

Эмоциональная привязанность лишает не только сил, но и индивидуальности. Если с ней справиться, жизнь вновь приобретет полноту, станет ярче. Чтобы отвыкнуть от человека, к которому сильно привязалась, необходимо ограничить с ним контакт, как бы больно ни было.

Когда человек отвыкает от объекта зависимости, он заново себя открывает, становится самодостаточным, интересным, необходимость привязанности отпадает на личностном уровне.

Когда привязанность к жене, мужу, любовнику, другу быстро трансформируется в навязчивое желание, болезненную зависимость, стоит обратиться за помощью к психологу. Только он сможет подсказать, как справляться с чувствами, не потеряв себя.

Вариант для верующих

Религиозные учения не сильно расходятся во мнении с психологией. Согласно им, сердце человека может быть либо с Богом, либо с дьяволом, третьего не дано. Привязанность же рассматривается как испытание любви к Господу. Пуская в свое сердце пагубные мысли и чувства, человек отдаляется от Бога.

Не нужно путать наслаждение красивым и зависимость от этого. Какими бы прекрасными ни были образы, нельзя позволять им пленять душу, поскольку это приводит к душевному рабству. Чтобы избавиться от пристрастия, болезненной привязанности, важно помнить, что ничто не вечно, все земное временно.

Молитвы могут помочь отвязаться от человека, к которому привязался, справиться с мыслями. Они служат своеобразной формой медитации, общения с высшими силами.

Но главное, нужно принять внутри себя тот факт, что никто не способен удержать в своей власти кого-то или что-то. В любой момент времени дорогой человек может исчезнуть из жизни, помешать этому нельзя. Приходит человек в этот мир один, также и уходит из него.

Неизвестно, когда господь призовет к себе, поэтому нет смысла привязываться к чему-то, что завтра может исчезнуть.

С помощью белой магии

Если человек не в состоянии справиться с чувствами и не может найти в себе силы идти дальше, поможет очищающий ритуал белой магии. С его помощью получится избавиться от скопившейся «плохой» энергии.

На заметку! Проводить очищающий ритуал нужно на убывающую Луну, когда зайдет солнце.

Ритуал начинается и завершается омовениями лица и рук водой. Сам процесс следующий:

  1. Зажечь восковую свечу, после чего, держа ее возле груди, медленно повернуться по часовой стрелке.
  2. Во время оборота шептать: «Птица по черному небу летела, горизонт пересекла, с собой мои печали забрала. Уходите печали и судьба несчастливая, прочь за далекие горы, за глубокие озера, за чащи лесные, к далеким звездам, к дальним берегам, где вас никто не отыщет, на Землю не принесет. А мне, птица, удачу в любви принеси, от одинокой доли спаси. Мое слово верное. Мое слово крепкое. Как скажу, так и будет».
  3. Прочесть заговор 12 раз, после каждого свечку поворачивать по часовой стрелке.
  4. Дождаться, когда свеча полностью сгорит. Самостоятельно тушить ее нельзя.

Пока догорает свечка, насыпать в руку соль, прикрыть второй ладонью. Сидя в удобном положении нужно представить человека, после чего про себя произносить: «У тебя свой путь, у меня своя дорога. Я на тебя зла не держу, ты меня оставь. Да будет так». Число повторов заговора эквивалентно количеству полных лет зависимому.

После проведения ритуала соль нужно будет вытряхнуть, смыть водой. Свечной огарок выбросить, завернув в бумагу, после чего снова умыть лицо и помыть руки.

В магии считается, что теперь связь с объектом привязанности разорвана. Для закрепления результата придется избегать с ним любых контактов, расставание с бывшим пойдет на пользу эмоциям, как бы сильно ни пришлось страдать.

Трое суток с момента проведения очищающего ритуала нельзя давать в долг, одалживать вещи, еду.

Сила медитации

Практически любая форма медитации эффективна в борьбе с нездоровой привязанностью. Это может быть как простое созерцание чего-то прекрасного (природа, картина, музыка), так и чтение мантр или более глубокий «уход в себя».

Наиболее эффективной можно считать медитацию с Пран Бандха мантрой, пришедшую из школы йоги Бхаджана. Она представляет собой комбинацию звуков, собирающих жизненную силу и управляющих ей.

Согласно учению, в непросветленном состоянии человека контролируют привязанности (к людям, вещам, времени и пространству, опыту, эмоциям).

Мантра способна перенести человеческое «Я» за их пределы, соединив его личность с «океаном жизни».

Практику нужно осуществлять сидя в удобной позе, но чтобы позвоночник оставался прямым:

  1. Взгляд сконцентрировать на точке между бровями.
  2. Ноги скрестить.
  3. Сложить ладони поверх ног (правую кисть взять в левую).
  4. Минуту слушать мантру, стараясь ощутить ее ритм всеми клетками тела.
  5. Начать петь мантру на протяжении 11-31 минут.

Выполнять эту медитацию рекомендуется 40 дней (можно увеличить до 90/120/1000 дней, по необходимости).

Несколько полезных рекомендаций

Иногда бывает так, что нет желания избавления от зависимости, отпускать от себя объект привязанности. Но стоит признать, что просто так в жизни ничего не происходит. Если у человека возникает проблема, то стоит рассматривать ее как трамплин к развитию, личностному росту. При возникновении зависимости человек невольно начинает задавать себе вопросы, ищет ответы на них.

Когда от привязанности избавляться не хочется, остается выбор:

  • Осознание проблемы с ее последующим решением.
  • Продолжение страданий, вера в «будущее» с объектом зависимости.

Сразу стоит сказать, что вернуть отношения с объектом зависимости не получится. Существует некий энергетический барьер. Ситуация не просто так возникает в жизни человека, он развивается, меняется, растет. Попытки вернуть отношения – сопротивление естественному ходу вещей.

Часто зависимый живет в иллюзорном мире, где фантазии пытаются занять место реальности. Мозг рисует картины «счастливой жизни» с объектом привязанности, но по факту отношения себя давно изжили.

Нужно отбросить зависимость, осознать, что она есть не что иное, как желание заполнить эмоциональную душевную дыру.

Заполнив ее чем-то новым, получится избавиться от негативного влияния болезненной привязанности.

Справиться с сильной эмоциональной привязанностью очень сложно, поскольку потребуется разбираться в самом себе. Но осознание того факта, что подобное чувство разрушает личность, делает человека слабым и безвольным, должно подталкивать на путь самосовершенствования. Нужно жить настоящим, тогда проблемы отпадут сами по себе.

Источник: https://onelove.su/kak-izbavitsya-ot-privyazannosti-k-cheloveku/

Ваше здоровье
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: