Приступы панических атак во время беременности

Панические атаки при беременности часто возникают у женщин с вегетососудистой дистонией. Опасны ли подобные приступы? Чтобы разобраться с воздействием приступов страха на человеческий организм, придется разобраться с механизмом их появления.

Что представляют собой панические атаки

Девушки, которые сталкиваются с ВСД, размышляют часто об опасности панических атак во время беременности. Люди, намеренные спланировать зачатие, осведомленные о подобных припадках, а также те, кто сталкивается с ними в первый раз в таком состоянии. Чтобы осознавать воздействие приступов страха на организм людей, нужно разобраться с механизмами их возникновения.

Кто-то полагает, что неконтролируемые припадки паники являются одним из проявлений ВСД. Другие считают это самостоятельной патологией, а третьи – результатом нервных потрясений и стрессов.

Все точки зрения сводятся к одной позиции.

В организме происходит сбой в работе вегетативной нервной системы в виде резкой тревожности или чувства страха, учащением сердцебиения, головокружением, нехваткой воздуха и другими плохими признаками.

Панические атаки не относятся к категории соматических расстройств. Это может быть результатом эмоциональной нестабильности, гормональных преобразований. Ощущения тревожности и ужаса часто не обоснованы чем-то конкретным. У людей появляется боязнь такого страха. Пациенты снова не желают испытывать подобных состояний и опасаются возобновления припадка.

Вегетососудистые кризы

Во время беременности ситуация усложняется тем, что девушки зачастую повышают свою тревожность, прислушиваются к собственному состоянию и дают оценку вероятной опасности в окружающей среде.

На этом фоне припадки могут становиться учащенными и выраженными. Часто девушки при беременности имеют право сталкиваться со страхами или какой-то тревожностью. Такая ситуация неприятна для нее тоже. Кроме сложных ощущений возникает логичный страх за самочувствие детей.

Панические атаки и беременность никогда не исключают друг друга. Такие припадки нельзя охарактеризовать, как прямое противопоказание к родам и зачатию, поскольку они не воздействуют на организм девушки. Однако они имеют возможность усугубить развитие плода, поскольку на него воздействует здоровье матери.

Резкое уменьшение показателей артериального давления проявляется нехваткой кислорода в кровеносной системе. Выбросы больших объемов гормона стресса в итоге приводят к излишней нагрузке на мышцы. Гипертонус матки может стать причиной выкидыша.

Подготовка

Главными и самыми эффективными методами борьбы с паническими атаками считается:

Психотерапия.
Расслабляющая гимнастика.
Правильное дыхание.

Такие способы считаются допустимыми для беременных. Нужно избавиться от трудностей, обусловленных паническими атаками, нужно подготовиться к беременности, привести свою психику в нормальное состояние, убрать причины, вызывающие тревожность, улучшать стрессоустойчивость.

Сложностей, обусловленных паническими атаками, удастся избежать, если подготовиться к беременности, привести в порядок свои нервы, устранить причины, вызывающие невроз и тревожное состояние, усиливая стрессоустойчивость. Бороться с бессонницей. так как она может быть причиной панических атак.

При регулярной работе над собой и участии психотерапевта выздоровления можно ожидать в течение года. Квалифицированная помощь таких специалистов считается главным способом устранения панических атак.

Существует также фармакотерапия, для нее применяются антидепрессанты, но их участие в процессе оздоровления вторичное. Нужно учитывать, что подобные средства противопоказаны во время беременности, поскольку они способны оказывать отрицательное воздействие на вынашиваемый плод, провоцируя пороки развития.

Их употребление рекомендуется прекратить за 2 месяца до желаемой беременности. Отказ от таких лекарств должен быть плавным, чтобы не возникал синдром отмены, который обуславливается возникновением новых признаков заболевания и усугубления состояния.

Медикаменты против страха

В процессе беременности и грудного вскармливания единственными подходящими методами борьбы с паникой окажутся:

Психотерапия.
Дыхательная гимнастика.
Разные методы релаксации.

Страх представляет собой не только переживание, мышечные ткани тоже пребывают при этом в специфическом состоянии. По ходу напряжения они отправляют в мозг данные о фиксации и присутствии опасности.

Поэтому при необходимости избавиться от панических атак, придется научиться справляться с напряжением в мышечных тканях. С этой целью придется справляться с напряжением в мышечных тканях.

С этой целью нужно сформировать привычку расслаблять мышцы. Чтобы расслабиться, придется как следует напрячься:

Мышцы кисти напрягаются, пальцы сдавливаются в кулак.
Напрягаются мышечные ткани предплечья, нужно попытаться с максимальной силой согнуть кисти в лучезапястных суставах.
Желательно напрячь мышечные ткани в области плеч и предплечья, развести верхние конечности по высоте на уровне плеч, согнуть в локтевых суставах.
Нужно напрячь мышцы лопаток, свести и потянуть книзу.
Бедра напрячь, приподнять ноги в сидячем положении.
Напрячь мышечные ткани на голенях, подтянуть стопы к себе немного друг к другу.
Нужно напрячь стопы, согнуть как можно сильнее пальцы на ногах.

Каждое упражнение можно научиться выполнять по отдельности или комбинировать их. Затем нужно постараться максимально напрячь все вышеуказанные группы мышц. Нужно посчитать до 10, сосредоточиться на напряжении.

После этого нужно расслабиться, глубоко вдохнуть. После этого нужно попытаться расслабиться и сосредоточиться на этом ощущении. Нужно понимать, что вы выполняете такое упражнение не с целью напряжения, а для расслабления тканей и формирования мышечной памяти.

Как пережить панику правильно

Во время приступов паники придется использовать такие простые методики. Они позволят облегчить самочувствие и справиться с вегетативным кризом. Различают 2 вида панических приступов с высоким и низким показателем давления. У каждого способа свои особенности.

Упражнения нужно выполнять по 7-10 подходов за день, пока не получится научиться расслабляться произвольно, резко и полноценно без какого-либо напряжения. Зачастую на это уходит от 5 до 10 суток постоянных занятий.

Физиология страха не ограничивается напряжением в мышечных тканях. Принимается во внимание даже наше дыхание. Стрессовые ситуации сбивают ритм, это негативно влияет на психическую деятельность.

Если нам не удается своевременно наладить дыхание, нам удается справляться со страхами. Поскольку физиологически для них готовится хорошая почва. Такая техника позволяет гармонизировать вегетативную нервную систему. Упражнение базируется на обычном механизме.

Когда делается вдох, активизируется множество процессов в организме. Когда производится выдох, организм успокаивается и расслабляется.

Когда акцент производится на выдохе, возникает чувство расслабления. Такое дыхательное упражнение подразумевает увеличение времени, которое тратится на выдох.

Каждая фаза продолжается 5 секунд:

Медленный вдох.
Пауза.
Выдох.

Терапия и профилактика

Нужно учитывать, что медикаментозная терапия во время беременности противопоказана. Таблетки могут причинить вред развивающемуся плоду. Поэтому их употребление исключается до зачатия. Легкие нейролептики могут назначаться в тяжелых ситуациях. Психотерапия считается основным способом устранения панических атак. задача – избавиться от причин, провоцирующих панику.

Сегодня выполняется обучение беременных по оказанию медицинской помощи самой себе, когда начинается паническая атака. Такие инструктажи позволяют укрепить стрессоустойчивость людей, определять возможность появления панических атак.

Они используются совместно с дыхательными практиками, иглорефлексотерапией, фитотерапией, арт-терапией, использованием ароматических масел. В борьбе с паническими приступами при беременности такие способы подтвердили свою эффективность.

Качественная профилактика оказывает большое значение на состояние людей. Нужно учитывать такие рекомендации:

Стрессовые ситуации могут оказывать не только психологическое, но и физиологическое воздействие на организм. поэтому нужно уметь бороться со стрессом, чтобы не возникало вегетативного проявления.
Усиление стрессоустойчивости и релаксация – безвредные методы устранения вредного воздействия припадков, медикаменты при беременности употребляются в редких случаях по рекомендации врачей.
Устранить напряжение и предотвратить возникновение ПА удастся, благодаря поддержке режима дня, правильного питания и физической активности. От негативных привычек придется избавиться до зачатия.

В такой ответственный для девушек период нужно искать больше поводов для радости. Многие тревожные состояния недостаточно обоснованы. Нужно обсудить это с психологами, чтобы в будущем не было возможности реагировать на определенные обстоятельства.

Любимое хобби, чтение, увлекательные сериалы и передачи позволяют справляться со стрессами, поддерживать спокойствие.

Как себя вести во время припадка

У беременных панические атаки нужно быстро устранять. Проще бороться с физиологическими проявлениями припадков. Для этого нужно научиться достигать состояния расслабления. Тренировки подразумевают выполнение упражнений по напряжению и расслаблению некоторых групп мышц, потом нужно напрягать все тело.

Нужно повторить упражнение по усиленному напряжению с расслаблением одновременно с глубоким вдохом. С этой целью для быстрой борьбы с припадком нужно освоить дыхательные упражнения и другие процедуры, помогающие снять стресс.

Вероятность появления выкидыша

Панические атаки представляют собой учащенное явление у беременных, они не представляют собой серьезной опасности. Приступы паники могут вызывать мышечное напряжение. Это вызывает в итоге гипертонус матки.

Поэтому нужно стараться отслеживать собственное психическое состояние. Для здорового развития плода это может означать опасность.

При беременности девушки переживают о состоянии их детей. Это нормальная реакция. Иногда при вынашивании плода возникает тревожное состояние. Ладони холодеют и потеют, дыхание прерывается. Такие состояния можно охарактеризовать в качестве панических атак. В такие моменты будущим матерям трудно сосредоточиться и рассуждать логично.

Источник: https://nevrology.net/sindromy-i-zabolevaniya/vegetativnoj-nervnoj-sistemy/panicheskie-ataki/pri-beremennosti-3.html

Панические атаки при беременности: что делать во время приступа

Многие женщины, столкнувшиеся с ВСД, задумываются о том, опасны ли панические атаки при беременности: и те, кто собирается планировать зачатие, зная об этих приступах, и те, кто столкнулся с ними впервые в этом состоянии. Чтобы понимать влияние приступов страха на организм человека, нужно разобраться с механизмом их развития.

Что такое панические атаки

Кто-то считает неконтролируемые приступы паники одним из проявлений вегето-сосудистой дистонии, другие — самостоятельным расстройством, третьи — следствием стрессов. Все мнения специалистов сводятся к одному — это сбой в работе вегетативной нервной системы, проявляющийся внезапной тревогой и страхом, учащением пульса, головокружением, чувством удушья и другими неприятными симптомами.

Паническая атака, как и другие дистонические расстройства, не является соматическим нарушением. Это, скорее, следствие эмоциональной нестабильности, изменений гормонального фона и т. д. Чувства тревоги и ужаса, как правило, не имеют под собой внятных оснований: возникает так называемый страх страха, человек не хочет снова испытать это состояние и боится повторения приступа.

Вегетососудистые кризы при беременности

При беременности ситуация осложняется тем, что женщина, как правило, и так становится более тревожной, прислушиваясь к своему состоянию и оценивая потенциальную опасность вокруг себя. На этом фоне приступы могут стать более частыми и выраженными.

Иногда женщина во время беременности впервые сталкивается с приступами тревоги или страха, и эта ситуация неприятна для нее вдвойне: помимо тягостных ощущений появляется логичный страх за здоровье будущего ребенка.

Панические атаки и беременность не являются взаимоисключающими понятиями, эти приступы нельзя считать прямым противопоказанием к зачатию и родам, так как они не влияют на организм женщины.

Но они могут осложнить течение беременности, так как состояние матери напрямую влияет на состояние плода. Например, резкое падение артериального давления проявляется недостатком кислорода в крови, а выбросы гормонов стресса ведут к мышечному перенапряжению.

Гипертонус матки, который неизбежно возникает при напряжении мышц, в тяжелых случаях может привести даже к выкидышу.

Стоит отметить, что иногда беременность, наоборот, избавляет женщину от приступов паники, переводя фокус внимания на совсем другие вещи. Будущая мама сосредоточена на себе, на своем покое и умиротворении, и стрессы извне просто не могут повлиять на нее настолько сильно, как это было раньше.

Известны также случаи, когда беременность и роды приводят в норму гормональный баланс организма, и женщину больше не беспокоит дистония со всеми ее многообразными проявлениями.

Диагностика и лечение

Особенность ВСД и панических атак в том, что их симптомы нередко напоминают целый спектр отдельных заболеваний. В зависимости от выраженности проявлений их можно спутать с сердечными болезнями, расстройствами ЖКТ, приступами астмы и т. д.

При беременности особенно важно не заниматься самодиагностикой, а при любых нетипичных симптомах обращаться к соответствующим специалистам. Независимо от того, переживала ли женщина панические атаки раньше или столкнулась с ними впервые, лишь забеременев, нужно помнить, что в этом состоянии любая диагностика и терапия должны проходить под постоянным врачебным наблюдением.

Если у женщины все же не обнаруживается никаких явных соматических болезней и врач диагностирует панический синдром, то первое, что нужно сделать для его смягчения, — понять первопричину.

Чаще всего приступы возникают вследствие повышенной тревожности, эмоциональной неустойчивости, подверженности стрессам. Это значит, что любое лечение нужно начинать с осознания того, что виной всему — страхи и тревожность.

Панические атаки во время беременности могут участиться и стать более выраженными именно потому, что женщина становится максимально тревожной, внимательной и эмоциональной.

При этом любое лечение вегетативных кризов и облегчение симптомов в состоянии беременности должно быть направлено на минимизацию стрессов и волнений.

Легкие формы ПА купируются и лечатся дыхательными упражнениями и осознанным расслаблением. Медикаментозное лечение при беременности противопоказано.

Лишь в тяжелых случаях, когда острые симптомы могут угрожать здоровью плода, врач способен назначить легкие нейролептики, оценив возможный риск и точно просчитав дозировку.

Как пережить острый панический приступ

Острые симптомы нужно снимать в зависимости от их проявления. Например, при вегетативном приступе артериальное давление может резко упасть, а иногда, наоборот, повышается. Первый вариант более вероятен утром или днем. Приходит ощущение слабости, замедления пульса, начинается головокружение, чувство жара в висках, иногда — боль в животе. Часто больные отмечают страх остановки сердца.

В этом случае способны помочь несложные действия, направленные на нормализацию кровоснабжения мозга:

Выпейте чашку кофе или крепкого сладкого чая: кофеин мягко поднимет давление. Кроме того, некоторые врачи говорят, что для мягкой коррекции внезапного падения артериального давления бывает достаточно съесть кусочек соленой рыбы или сыра.
Откройте окно, обеспечив доступ воздуха. Лягте на спину без подушки, под ноги подложите валик, чтобы слегка приподнять их. Такая поза вернет к мозгу недостающий объем крови, и кислородное голодание прекратится.
Можно принять около 20 капель валерианы, чтобы успокоиться. Но не используйте в этом случае пустырник: он может еще больше «уронить» давление.

Кризы в ночное время чаще характеризуются повышенным давлением. Стрессы за день, усталость, даже поздний ужин — все это может спровоцировать приступ тревоги.

Обычно симптомы начинаются с сердца: больной чувствует толчок и сильное ускорение пульса до 130–140 уд./мин.

После появляется чувство онемения конечностей, мурашки по всему телу, может отмечаться боль или колющие ощущения в сердце, страх сердечного приступа. Также возможно повышение температуры тела до +38…+39 °C.

Для снятия приступа можно сделать следующее:

Выпейте 30 капель Корвалола (Валокордина и т. п.) или 1 таблетку Ношпы.
Откройте окна, сядьте в удобную позу или лягте, подложив под голову и спину подушки.
Ко лбу, вискам и запястьям можно приложить салфетки, смоченные водой или просто выпить мелкими глотками стакан холодной жидкости.
Для успокоения тахикардии попробуйте размять и растянуть средние пальцы каждой руки по 2 минуты. Затем помассируйте круговыми движениями центр подбородка (сначала — по часовой стрелке, потом — против нее). Закройте глаза, приложите подушечки указательного и среднего пальцев каждой руки к глазным яблокам и слегка понажимайте несколько раз с перерывами в 15–20 секунд.

Дыхательные упражнения во время криза

Паническая атака меняет физиологию тела через психику. При неспособности справиться со своим телом у больного напрягаются мышцы, сбоит сердечный ритм, срывается дыхание. Это влечет за собой еще более выраженный приступ страха. В этом случае основная цель для купирования приступа — выравнивание дыхания, которое, в свою очередь, поможет расслабить тело.

При удушье попытки вдохнуть часто лишь усугубляют ситуацию и усиливают напряжение. Соответственно, чтобы расслабиться, нужно делать акцент на выдохе. Суть расслабляющих дыхательных упражнений заключается в увеличении времени, отводимого на выдох.

Чтобы контролировать время, условно разделите процесс дыхания на 3 фазы: вдох, пауза и непосредственно выдох. Начните с пяти секунд на вдох, четырех — на паузу и пяти — на выдох.

В каждом новом цикле отнимайте по одной секунде от паузы и прибавляйте одну на выдох. Спустя 4 цикла длительность выдоха будет достигать 10 секунд.

Дышите в таком ритме пару минут, и сами почувствуете, как уходит напряжение.

Способы профилактики

Что делать для предотвращения частых панических атак у беременных? Актуальны все те же меры, что и при общей картине ВСД: долгие прогулки, крепкий и длительный сон в проветриваемом помещении, отказ от вредных привычек, легкие физические упражнения и правильный рацион, обеспечивающий поступление в организм всех полезных веществ в необходимых дозах.

Источник: https://net-vsd.ru/panicheskie-ataki-beremennost/

Панические атаки при беременности: что делать, как бороться, влияние на плод всд, можно ли беременеть при приступах паники

Тревожные расстройства способны отравить существование любого человека, а во время беременности они вдвойне опасны, как для матери, так и для плода.

Панические атаки представляют весомую угрозу вынашиванию, провоцируя повышение тонуса матки и спонтанный выкидыш.

Несмотря на то что панические атаки и беременность не считаются взаимоисключающими понятиями, любой медик будет рекомендовать отложить зачатие до выздоровления.

Причины приступов тревоги при беременности

Предрасположенностью к возникновению фобий и тревожных расстройств отличается особый тип узкокостных женщин астенического телосложения с длинной шеей, тонкими конечностями и маленькими плечами. Они характеризуются высокой эмоциональной лабильностью, беспокойством и неуверенностью в себе.

В период вынашивания организм женщины подвергается гормональной перестройке, при этом может нарушаться работа желез внутренней секреции. Часто этому способствуют органические поражения мозга (онкообразования, травмы, микроинсульты), генетическая предрасположенность, перманентный стресс.

Возникновению ПА могут способствовать разные факторы:

хроническое переутомление, нарушение ночного сна;
соматические заболевания, общее нездоровье, снижение иммунитета;
неблагоприятные социально-экономические и профессиональные условия;
желание жестко контролировать все сферы своей жизни;
страх материнства, родов или беспокойство за состояние здоровья ребенка;
напряженная психологическая атмосфера в семье и на производстве;
эндокринные нарушения.

Панические атаки при беременности в 1 триместре часто связаны с предыдущим негативным опытом — страхом выкидыша или замирания плода. В дальнейшем женщина беспокоится о возможных ВПР малыша, преждевременных родах, а также опасается как-нибудь навредить плоду, утратить внешний вид, потерять карьеру или мужа.

Опасны ли панические атаки во время вынашивания ребенка

Панические атаки при беременности возникают почти у половины женщин, это проявление физиологического инстинкта сбережения потомства. Они бывают разной выраженности (от прокручивания неприятных ситуаций вплоть до агорафобии).

Беременная женщина страшится предстоящих родов и материнства, боится утратить привлекательный вид или любимую работу, или ее расстраивает перспектива провести три года жизни в четырех стенах без полноценного общения с друзьями.

Сюда же добавляется эндокринная перестройка организма, сопровождающаяся ВГС расстройствами (тошнота, внезапное головокружение, тахикардия, колебания давления).

Накапливаемое вследствие этого психоэмоциональное напряжение выражается в приступах тревоги.

Их влияние на плод минимально, но при сопутствующих соматических болезнях иногда может спровоцировать повышение тонуса или даже выкидыш на ранних сроках.

У женщин слабой нервной конституции приступы немотивированной тревоги и страха могут вызвать подавленное эмоциональное состояние с развитием тяжелой депрессии.

Лечение такой патологии комплексное и длительное, направленное на полное восстановление нормального эмоционального состояния.

Но в целом беременность и панические атаки бывают частыми спутниками, и в единичных случаях приводят к серьезным осложнениям.

Диагностика панических атак

Медики считают панические атаки при беременности проявлением вегето-сосудистой дистонии, вызванной адаптацией организма к новым условиям существования. В результате повышенной нагрузки происходит сбой в работе ВНС, сопровождающийся спонтанной тревогой и паникой, головокружением, дрожью, повышением ЧСС, гипервентиляцией легких и другой неприятной симптоматикой.

Паническая атака, так же как и иные ВСД нарушения, не считается патологией. Это признак эмоциональной лабильности, сбоев в гормональном фоне и т. д. Тревога обычно немотивированная, связанная с подсознательным страхом вновь пережить неприятные ощущения.

Во время приступа происходит выброс адреналина в кровь, из-за чего женщина полностью теряет над собой контроль. Панические атаки обычно наступают спонтанно и длятся в среднем от 15 до 30 минут.

Физические признаки панической атаки у беременной полиморфны и динамичны, к ним можно отнести:

тошноту, потливость;
тахикардию;
звон в ушах, затуманенное сознание;
гиперемию лица и жар;
трудности в глотании;
дрожь, озноб;
понос и дискомфорт в животе;
гипервентиляцию легких с частым и поверхностным дыханием.

Кроме физических, женщина ощущает психологические симптомы: ужас, что во время панической атаки она лишится рассудка или у нее остановится сердце, а также тревогу, что окружающие заметят приступ, и связанное с этим чувство стыда и унижения. Приступы могут проявляться как первичная патология, развившаяся на фоне провоцирующих факторов, так и носить вторичный характер, возникая при наличии основного заболевания.

Диагноз выставляется по наличию жалоб беременной и результатам собранного анамнеза. Во время опроса специалист устанавливает длительность течения болезни и уточняет частоту приступов.

Чтобы в дальнейшем исключить появление панических атак, важно определить, какие факторы способствуют их наступлению, и выяснить признаки, предшествующие приступу.

Беременность при всд и панических атаках ведется под наблюдением не только акушера-гинеколога, но и психотерапевта.

Панические атаки во время беременности – что делать при кризе

Преодолеть приступ паники человек может только усилием своей воли. Окружающие, если они имеют представление о мерах помощи, могут оказать ему моральную поддержку.

Обычно приступ паники длится не более 10–30 минут. Если женщина столкнулась с ним впервые, то спутнику надо помочь ему осознать необоснованность страха и неадекватность его гиперреакции.

После этого человеку обычно легче взять свои эмоции под контроль.

Если заметно, что ужас вызывают какие-то определенные факторы (скопление людей или машин, нагромождение зданий), то надо постараться немедленно сменить обстановку, выйти из транспорта, магазина, увести женщину в закрытое помещение или парк. Во время приступа тревоги женщине нужна помощь окружающих людей.

Что делать при панических атаках при беременности? Важно вести себя с таким человеком спокойно и уверенно. Попросить разрешения взять за руки и начать медленно дышать вместе с ним.

Вдох надо делать носом, а выдыхать через вытянутые трубочкой губы. На 1, 2 — вдох, на 3, 4 — задержать дыхание, на 5, 6, 7 — выдох и на 8 — задержка.

Не нужно акцентировать внимание на предмете паники, напротив, важно отвлечь внимание женщины чем-то нейтральным или приятным.

Если женщина дрожит, заметно, что у нее озноб, то необходимо дать ей выпить горячего чая и предложить теплую одежду. И, наоборот, при гиперемии лица, жаре и потоотделении нужно умыть лицо прохладной водой и осторожно обмахнуть ее. Этих несложных мероприятий обычно бывает достаточно, чтобы прекратить приступ.

Планирование беременности при ПА и ВСД

Можно ли беременеть при панических атаках? Несмотря на предупреждение медиков, процент женщин, решившихся на зачатие при этом диагнозе, достаточно велик. Заболевание проявляется в любом возрасте и при разных обстоятельствах, поэтому его невозможно предугадать.

Проходят ли панические атаки при беременности? Медицине известны случаи полного излечения ПА в этот период. Но неправильно рассматривать беременность как возможность избавиться от тревожных расстройств.

Основными методами лечения ПА являются:

психотерапия;
гипнотерапия;
аутогипноз;
дыхательные упражнения.

Только эти способы могут применяться в гестационном периоде, чтобы избежать неблагоприятного влияния на плод. Медики рекомендуют подготовиться к наступлению беременности при существовании такой патологии в анамнезе, пройдя курс лечения и устранив факторы, провоцирующие приступы паники, и повышая стрессоустойчивость. Обычно лечение ведется опытным психотерапевтом и составляет год.

Эффективно преодолеть панические атаки во время беременности поможет гипнотерапия.

Никита Валерьевич Батурин — специалист международного уровня, проводит консультации, лечит зависимости, фобии, тревожность, обучает гипнозу и аутогипнозу.

Лечение состоит из нескольких сеансов, весомым преимуществом которых является отсутствие каких-либо побочных эффектов, улучшение общего самочувствия женщины, облегчение родов в дальнейшем.

Еще одним способом лечения панических атак является фармакотерапия (с применением антидепрессантов и транквилизаторов). При вынашивании эти препараты строго запрещены, поскольку способны привести к ВПР у плода.

Такой вид лечения должен быть прекращен за 60 дней до планируемого зачатия, причем отказ от медикаментов происходит постепенно, во избежание развития абстинентного синдрома, проявляющегося в ухудшении состояния и возобновлении атак.

Как бороться с паническими атаками во время беременности

Жительница города, помимо своей воли, вовлечена в бешеный темп жизни. Она постоянно куда-то спешит и сталкивается со стрессовыми ситуациями. А если она ожидает ребенка, то организм испытывает двойную нагрузку.

Иногда приступы страха сигнализируют о том, что тело просит отдыха. В этом случае женщине надо позаботиться о своем организме, порой достаточно взять небольшой отпуск и выспаться, чтобы приступы тревоги прекратились.

Также надо позаботиться о ежедневных маленьких удовольствиях и приятном досуге.

Бороться с ПА можно самостоятельно. Но проще это делать под руководством психотерапевта. Основным методом лечения ПА является когнитивная психотерапия.

Во время сеансов психотерапии специалист рассказывает о механизме возникновения панических расстройств и обучает женщину распознавать и оспаривать ошибочные установки.

Помогает выработать тактику борьбы с ПА, преподает основы аутогипноза для снижения тревожности.

Гипнотерапия позволяет определить установки, которые запускают механизм развития ПА. Даже если пациентка не осознает причины тревоги, этот метод все равно действует. Гипнолог перепрограммирует подсознание женщины и дает позитивные внушения, благодаря которым у нее исчезает постоянное ожидание приступа.

За 4–6 сеансов гипнотерапии женщина возвращается к обычной жизни, ее уверенность в себе растет. После каждого нового сеанса пациентка чувствует себя лучше, и учится держать под контролем свои ощущения. Страх перед новым приступом ослабевает, исчезают неприятные симптомы.

Сеансы психотерапии призваны выработать невосприимчивость организма к стрессу. Эффективны в борьбе с паническими атаками при беременности гипнотерапия и упражнения для релаксации:

Успешно применяются и другие методы лечения: светотерапия, акупунктура, арт-терапия, инфракрасное излучение. Первое время после рождения младенца женщине рекомендуется продолжать посещать психотерапевта.

Источник: https://ProPanika.ru/panicheskie-ataki/panicheskie-ataki-pri-beremennosti/

Панические атаки при беременности, что делать, влияние на плод, лечение

Панические атаки при беременности обычно встречаются у тех женщин, которые страдали ими и раньше. В очень редких случаях приступы ПА впервые начинаются именно во время беременности. В любом случае они очень неприятны и расшатывают нервную систему. А беременной женщине рекомендуется сохранять спокойствие.

Здесь мы рассмотрим, причины, симптомы панических атак и насколько они опасны для беременных, каково их влияние на плод и что делать.

Паническая атака – что это такое

Одни специалисты считают неконтролируемые приступы паники одним из проявлений вегето-сосудистой дистонии. Другие уверены, что это самостоятельное расстройство. Третьи видят в них следствие стресса.

Все мнения врачей в итоге сводятся к одному, паническая атаки — это сбой в работе вегетативной нервной системы, проявляющийся внезапной тревогой, страхом и сопутствующими физическими симптомами. Словом – вегетативный криз или обострение ВСД.

Паническая атака, как и другие дистонические расстройства, не является соматическим нарушением. Это, скорее, следствие эмоциональной нестабильности и результат функционального психического расстройства (не имеет отношения к психическим заболеваниям). То есть, считать ПА и ВСД болезнью нельзя.

Расстройством страдают преимущественно молодые люди в возрасте от 18 до 45 лет. Женщины болеют ПА и ВСД чаще мужчин.

Чувства тревоги и ужаса, накатывающие во время приступа, как правило, не имеют под собой внятных оснований: возникает так называемый страх страха, человек не хочет снова испытать это состояние и боится повторения приступа.

Особенно тяжелы такие приступы панических атак при беременности. Ведь женщина итак обеспокоена новым для нее положением и переживает за здоровье малыша. А здесь приходиться волноваться еще и за свое здоровье.

На фоне панических атак у женщин часто развивается ипохондрия – обратимое психическое расстройство, выражающееся в постоянном поиске у себя различных болезней.

Беременность – сложный в психологическом отношении период в жизни любой женщины, в особенности если она – первая. Панические атаки при беременности могут возникнуть у абсолютно здоровой прежде женщины только потому, что она не справиться с волнениями и переживаниями, связанными и со здоровьем будущего малыша, и с той ответственностью, которая с этого момента на нее ложится.

Симптомы панических атак во время беременности

Симптоматика приступов ПА у женщин «в положении» ничем не отличается от проявлений у людей в обычном состоянии.

Тяжесть симптомов их количество и другие особенности зависят от конкретной личности: общего состояния здоровья, типа нервной системы, состояния психики, особенностей характера.

Наиболее распространенные симптомы панических атак при беременности:

Нехватка воздуха, давление в груди, одышка.
Головокружение.
Тахикардия (учащенное сердцебиение).
Боли в области сердца, груди.
Потемнение в глазах, мушки, помутнение зрения.
Онемение конечностей.
Слабость в ногах, руках.
Дрожь в теле, ощущение мурашков.
Повышенная потливость.
Озноб или, наоборот, прилив жара.
Боли в теле, мышцах.
Изменения артериального давление.
Шум, звон в ушах.
Сдавливание висков.
Покалывания, подергивания мышц.
Тошнота (редко рвота).
Расстройство ЖКТ.
Учащенное мочеиспускание.
Общая слабость, недомогание.
Необоснованный страх, тревога, сильный страх смерти.

Средняя продолжительность приступа 15-25 минут. ПА может быть легкой или очень сильной. После приступа обычно появляются повышенная утомляемость, неустойчивость настроения и самообладания, нарушения сна. У человека нет сил на интеллектуальную или физическую роботу.

Иногда панические атаки у беременных протекают без чувства страха. Но у страдающей женщины наблюдается депрессия, апатия, чувство тоски, или же наоборот – раздражение, перерастающее в агрессию.

У некоторых развивается агарофобия (боязнь открытых пространств). При агорафобии люди не могут находиться в магазине, метро, выходить из дому или оставаться одному.

Она является частым спутником ВСД и панических расстройств.

Причины панических атак у беременных

Факторов, провоцирующих развитие панических атак при беременности много.

К наиболее частым причинам относятся:

Тревожно-мнительный тип личности. Такие люди впечатлительны, эмоциональны, у них проявляется излишнее беспокойство и неуверенность в себе.
Перенесенные инсульты, опухоли и травмы головного мозга.
Болезни репродуктивной системы, щитовидной железы, надпочечников (эндокринной системы в целом).
Различные психоэмоциональные напряжения, стрессы, неврозы, психологические травмы, физические и ментальные нагрузки.
Хронический недостаток сна.
Нехватка некоторых витаминов и элементов в организме.
Наследственная предрасположенность.
Гормональные изменения во время подросткового периода, установления менструального цикла, беременности, менопаузы.

Если ранее у женщины не было ПА, а во время беременности они вдруг появились, причина с большей долей вероятности кроется в патологиях эндокринной системы. Заболевания щитовидной железы или надпочечников часто протекают бессимптомно. Но именно эндокринная система вырабатывает все основные гормоны, отвечающие за регуляцию вегетативной системы.

При беременности у многих женщин наблюдается гипотиреоз (недостаточность щитовидной железы). При этой болезни надпочечники вырабатывают повышенное количество адреналина. Выбросы адреналина и провоцируют панические атаки.

Поэтому при ПА необходимо пройти тщательное медицинское обследование и особое внимание уделить органам эндокринной системы.

Источник: https://net-nevroza.ru/chto-delat-esli-panicheskie-ataki-vo-vremja-beremennosti-naskolko-jeto-opasno/

Как справиться с паническими атаками во время беременности

01.03.2018

Приступы тяжелой тревоги, не подлежащие объяснению, которые сопровождаются страхом в сочетании с различными вегетативными признаками, носят знакомое многим название – паническая атака.

Она проявляется не только у слабых, неуравновешенных людей.

Жизнь в современном обществе с его диким ритмом и постоянным напряжением, эмоциональная усталость способны стать благодатной почвой для развития панической атаки у любого человека.

Это состояние не несет угрозы для жизни, но люди, подвергающиеся регулярным приступам, считают по-другому.

Болезнь не выбирает, когда и у кого проявиться. Большое количество людей на сегодняшний день испытывают это состояние. Нередки случаи, когда появляются панические атаки при беременности, ведь в этот этап жизни женщины особенно часто подвергаются волнениям, переживаниям, стрессам за здоровье малыша.

Виды ПА, причины их появления у беременных

Приступы атак классифицируются по степени их тяжести:

Легкие. Продолжительность не больше 10–15 минут, у больного проявляется всего лишь одни симптом, которому можно не придать значения, последствий, как правило, после него не наблюдается.
Средней тяжести. Время приступа от 15 минут до часа. Признаки заболевания проявляются более ярко, последствия ощутимы (смена настроения, упадок сил, бессонница) и могут длиться на протяжении одних суток.
Тяжелая степень ПА проявляется приступами больше часа. У больного ярко выражаются многочисленные симптомы с большей интенсивностью, могут появиться судороги. По окончании приступа тяжелой формы последствия будут те же, что и в случае со средней степенью, но длительность их будет гораздо продолжительнее (до трех дней).

Для того, чтобы начать лечение, необходимо учитывать состояние женщины и влияние всех назначений на внутриутробное развитие плода.

Диагностика панических атак у беременной

Симптомы панической атаки имеют схожесть с признаками других заболеваний. При любых малейших подозрениях на проявление ПА следует немедленно обращаться к специалисту для обследования и ни в коем случае не заниматься самолечением.

К сбоям работы организма с последующим проявлением панических атак у беременных могут привести такие факторы:

Нарушение функционирования половых желез и щитовидки.
Повреждения головного мозга.
Генетическая предрасположенность.
Стрессы, эмоциональные и психические нагрузки.
Гормональная перестройка в организме.

Перенесенные приступы ПА во время беременности беспокоят будущих рожениц касательно того, не навредит ли это малышу. Но как показывает практика, большое число мам, перенесших во время беременности приступы, рожали здоровых малюток.

Проявление панических атак

Симптоматика ПА делится на эмоционального происхождения и вегетативную. В последнем случае происходит сбой работы внутренних органов женщины.

Признаки ПА по вегетативному признаку такие:

Головокружение, тошнота, рвота.
Недостаток воздуха, трудно дышать.
Повышенная потливость.
Учащенный пульс, повышенное сердцебиение.
Внутренняя дрожь, озноб.
Незначительные боли в сердце.

Острое проявление у беременной паники, различных страхов (боязнь умереть, сойти с ума) относится к эмоциональным симптомам. Иногда страха может не быть, но появляется депрессивное состояние, повышенная раздражительность.

У беременной могут наблюдаться все симптомы расстройства сразу (или по отдельности).

Несмотря на то, что случился первый приступ во время беременности или они случались и раньше, диагностика и лечение беременных должны производиться только под наблюдением опытного специалиста.

Как оказать себе первую помощь во время приступа

При беременности во время приступов страха женщина очень сильно переживает, все ее мышцы находятся в напряженном состоянии. Чтобы не причинить вред ребенку и облегчить свое состояние, необходимо знать, как правильно самостоятельно оказывать себе первую помощь.

В первую очередь, необходимо научиться расслабляться, это позволит разрушить страхи и снять тревогу.

Также нужно выучить упражнения, которые состоят из периодического повторения сильного напряжения и расслабления. Во время тренировки дышать нужно через нос, ровно и свободно.

Отличным средством выступают дыхательные упражнения во время начинающейся панической атаки. При вдохе в работу вступают мышцы и внутренние органы, а при выдохе происходит расслабление организма. Контроль над дыханием и выполнение дыхательных упражнений очень эффективно для лечения панических атак.

Профилактика

Панические атаки не являются противопоказанием для зачатия и рождения малыша. Чтобы уменьшить их проявление или полностью избежать приступов, необходимо провести ряд профилактических мероприятий.

Соблюдать режим, меньше утомляться, отдыхать необходимое количество времени.
Выполнять несложные физические упражнения, больше времени проводить на свежем воздухе.
Полностью отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя), а также снизит до минимума употребление кофе.
Для снижения чувства страха перед родами больше релаксируйте, это отлично помогает в борьбе со стрессами.
Рекомендуется пить много воды, питаться свежими фруктами и овощами, уменьшить прием сахара и соли.
Перед сном желательно пить успокаивающие травяные настои.

Отличным методом профилактики атак станет посещение перед родами и после рождения малыша квалифицированного психотерапевта.

Вывод

На сегодняшний день у ПА есть много различных названий – вегетативный криз, ВСД с кризовым течением, кардионевроз, которые употребляются в современной медицине. Но как бы не назывался недуг, беременная женщина все равно будет подвергаться мучительному страху, тревожным состояниям, побороть которые самостоятельно ей не под силу.

Правильным решением в этом случае будет обращение к специалисту (психологу или психотерапевту), выполнение комплекса дыхательных упражнений, ведь всего несколько минут дыхательной гимнастики помогут снять напряжение и если не предотвратят панику полностью, то смягчает ее.

Каждая беременная женщина, подвергающаяся ПА, должна получать только положительные эмоции, заниматься любимым хобби, меньше думать о разных опасностях и осложнениях. Это поможет не только маме избежать приступов, но и вашему малышу родиться крепким и здоровым.

Источник: https://VsdGid.ru/panicheskie-ataki/pri-beremennosti/

Беременность при панических атаках и ВСД. Панические атаки во время беременности — что делать. Лечение панических атак при беременности

Она проявляется не только у слабых, неуравновешенных людей.

Это состояние не несет угрозы для жизни, но люди, подвергающиеся регулярным приступам, считают по-другому.

Причины панических атак во время беременности

Основной причиной проявления панических атак, тревожных состояний, фобий является особый тип женщин, обладающих узкими костями, астенического типа телосложением, тонкими пальцами, длинной шеей, узкими плечами. Именно такие женщины наиболее подвержены эмоциональной нестабильности, неуверенности в себе, беспокойством по малейшему поводу.

Когда женщина вынашивает ребенка, на ее организм воздействуют гормоны, вследствие чего возможны нарушения работы желез внутренней секреции. Обычно этому предрасполагает генетика, поражения головного мозга или перманентный стресс.

Какие факторы способствуют появлению панических атак при беременности:

напряженная психологически атмосфера в семье или на работе;
неблагоприятные профессиональные, социальные или экономические условия жизни;
нарушения сна;
хроническая усталость;
снижение иммунитета;
соматические заболевания;
эндокринные нарушения;
жесткий контроль над всеми сферами своей жизни;
страх беременности, родов;
страх материнства и боязнь за здоровье ребенка.

Возникновение панических атак также может быть связано с негативным прошлым опытом, например, если предыдущие беременности сорвались по причине выкидыша или замирания плода.

В этом случае женщина будет беспокоиться о возможных пороках развития ребенка, срыве беременности, преждевременных родах.

Также будут присутствовать опасения навредить плоду, потерять свой первозданный внешний вид, потерять мужа или работу.

Дыхательная гимнастика

Смысл данного метода состоит в умении увеличить продолжительность выдоха (вдох должен быть короче выдоха). При выполнении упражнения понадобится секундомер. Выполняется оно следующим образом:

Сесть прямо и развернуть плечи.
Сделать глубокий пятисекундный вдох, задержать дыхание еще на пять секунд и медленно выдохнуть. Первый раз выдох по длительности не превышает вдох.
Со следующим вдохом необходимо сократить задержку дыхания до четырех секунд, а длительность выдоха увеличить до шести секунд.
Далее упражнение повторяется с равномерным сокращением паузы (задержки дыхания) и увеличением длительности выдоха.
Длительность заключительного выдоха должна достигнуть десяти секунд при пятисекундном вдохе.

Подобное упражнение, а также занятия йогой помогают снять напряжение и предотвратить очередной приступ панической атаки при беременности.

Опасны ли панические атаки при беременности

Важно уточнить, что у половины женщин проявление панических атак – не что иное, как физиологический инстинкт сохранения своего потомства. Однако такие приступы бывают разной степени выраженности – от прокручивания негативных ситуаций в голове до настоящих фобий.

К этим мыслям добавляется гормональная перестройка организма, которая может сопровождаться неприятными симптомами – головокружение, тошнота, повышение или понижение давления, тахикардия.

Вследствие этого у женщины накапливается эмоциональное напряжение, которое вытекает в приступы тревоги.

Их воздействие на плод, как правило, минимальное, но при соматических болезнях может привести к усилению тонуса или даже выкидышу на ранних сроках.

У женщин со слабой нервной конституцией чувства беспричинной тревоги могут спровоцировать подавленное эмоциональное состояние, а позже и тяжелую депрессию. Лечение этих проявлений будет длительное и комплексное, направленное на полное восстановление нормального стабильного эмоционального и психического состояния.

Вообще, панические атаки являются частыми спутниками беременности, единичные случаи из них приводят к осложнениям и тяжелым последствиям.