Как стать амбидекстром: 6 базовых упражнений

Мастер на все руки: как понять, что ваш ребенок амбидекстр и научиться с ним жить

Приблизительно к четырем годам у нас определяется ведущая рука – левая или правая. Но есть небольшой процент тех, кто одинаково хорошо владеет обеими. И таких детей становится все больше.

Это дети-амбидекстры, у них одинаково хорошо развиты оба полушария.

Долгое время «двуруких» детей называли детьми-индиго.И правда, многие известные люди, добившиеся вершин в своей профессии, –  амбидекстры. Но прежде чем ребенок-амбидекстр станет гениальным взрослым, ему придется пройти через сложности в обучении.

Ирина Шабаева – детский и семейный психолог, КПТ терапевт, специалист по сложностям у больших и маленьких.

В чем особенность амбидекстров?

У детей-амбидекстров переключение между левым и правым полушарием происходит спонтанно, ребенок это не контролирует.

Информация может, как одновременно усваиваться полушариями, так и  также параллельно не восприниматься. А это значит, ребенок может вырасти или талантливым и очень способным во многих областях, или рассеянным, несобранным.

Правда то, что в детстве выглядит, как хаос, разброс и шатание, в зрелом возрасте может стать его преимуществом перед остальными людьми. Эти люди видят мир с разных сторон и могут решать сразу несколько задач.

Рассеянное внимание, гиперактивность, необходимость многократных повторений и большего времени для переваривания информации, головные боли, нервозность без явной причины – вот то, что сопровождает ребенка во время учебы. С каждым годом нагрузка будет расти, и ему очень понадобится помощь родителей.

• В возрасте 7-8 лет могут быть сложности в освоении языка (чтение и письмо).
• В возрасте 15-16 лет могут снова проявится симптомы СДВГ, в связи с чем, могут быть проблемы с учебой.

Как помочь ребенку-амбидекстеру?

Давать возможность использовать обе руки по собственному желанию.

Давать опору на образы. То, что они не могут представить, им очень сложно понять. Зубрежка или механическое запоминание – не их «конек». Например, таблица умножения или формула без привязки к картинке или сюжету, становится почти непосильной задачей.

В младшем возрасте им необходимо давать больше времени и количество повторений. Эти дети ускоряются по мере взросления. Запаситесь терпением.

Ориентируйтесь на настроение. Если беспричинно обижается, капризничает, значит, произошла перегрузка правого полушария, если раздражен и апатичен, значит, левое. Снижаем нагрузку, переключаем внимание на отдых и позитив.

Во время обучения письму – когда устала левая, начинаем писать правой. То же в спорте. Таким образом, это становится преимуществом.

Предлагайте самому придумать метод, КАК запомнить  информацию. Они мыслят иначе. Со временем вы поймете, по какому принципу осваивает информацию именно ваш ребенок.

Им скучно заниматься только одним делом. Они  могут одновременно читать книгу и смотреть телевизор. Не стоит их ругать и пытаться обучать, как в школе, в полной тишине.

Делайте упражнения на развитие межполушарных взаимосвязей. Их много и вы их без труда найдете в сети.

Вот несколько примеров:

• пальчиковая гимнастика
• попеременное чтение разных рассказов с удержанием сюжетной линии (по 5 минут на каждый рассказ, или по странице) в конце пересказ. И помним про образы, поэтому нужны картинки.
• Зеркальное рисование. Рисуйте одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При одновременной работе обоих полушарий улучшается эффективность работы всего мозга.
• Регулировщик. Перед вами лежит листок с буквами алфавита, почти всеми. Под каждой буквой написаны буквы Л, П или В. Верхняя буква проговаривается, а нижняя обозначает движение руками. Л – левая рука поднимается в левую сторону, П – правая рука поднимается в правую сторону, В – обе руки поднимаются вверх. Всё очень просто, если бы не было так сложно всё это делать одновременно.
• Упражнение выполняется в последовательности от первой буквы к последней, затем от последней буквы к первой.

Пример 1-го листика: 

И самое простое упражнение – переждать, пока созреет мозг:). Главное, не мешать «правильностью».

Преимущества “двуруких”детей

Взрослые амбидекстры все равно распределяют обязанности между левой и правой рукой, то есть, у них формируются предпочтения, например, писать любят левой, а вот есть правой, хотя делать все могут каждой рукой одинаково хорошо.

• Уже в подростковом возрасте они могут «одновременно думать о двух проблемах».
• Взрослые амбидекстры  обрабатывают информацию параллельно, одновременно.
• Использование обеих рук может быть полезным в спорте, музыке, рисовании, где это преимущество ощутимо и практически применимо.
• Особенность работы их мозга делает их особыми учеными, гениальными руководителями, творцами и создателями. Ведь они видят любую информацию с многих точек зрения в один момент, а значит, лучше определяют слабые места, перспективы, видят всю суть.

Каждый ребенок рождается с определенным набором задатков, которые могут развиться и стать талантом или гениальностью. И наша задача их распознать и создать условия для их развития.

 depositphotos.com, архив эксперта

Источник: https://4mama.ua/kids/development/4379-master-na-vse-ruki-kak-ponyat-chto-vash-rebenok-ambidekstr-i-nauchitsya-s-nim-zhit

Как стать амбидекстром: 6 базовых упражнений

Всем привет! Обычно ребёнок к четырём годам определяется с ведущей рукой. И если раньше он пробовал что-то делать или держать каждой из них, то уже с этого возраста можно смело утверждать, правша он или левша.

Но есть люди, которые мастерски владеют, что одной рукой, что другой.

Считается, что умственные способности у них на порядок выше обычного человека, так как мозгу приходится постоянно быть в тонусе и творчески приспосабливаться к разным задачам.

Они составляют один процент от населения планеты, только представьте, насколько мало таких «универсальных» людей. И сегодня мы узнаем, как стать амбидекстром, чтобы пополнить их ряды.

Плюсы и минусы

Выбор более активной руки происходит в силу асимметрии работы полушарий. К примеру, левая половина мозга отвечает за логику, обработку информации. Она помогает грамотно, красиво говорить и изучать иностранные языки. Принцип асимметрии в том, что управляет правой частью тела. А вот правое полушарие – левой частью и помогает нам творить, придумывать неординарные идеи и креативить.

Замечали, что вокруг вас намного больше правшей? То есть тех, кто предпочитает логику свободе мысли.

Возможно, помимо врождённых особенностей, это может быть связано также с тем, что чаще всего ребёнка с детства учат размышлять, решать задачи, вместо того чтобы проявлять себя, творить и делать что-то необычное. Раньше вообще левшей переучивали, заставляя брать ручку в другую, «социально одобряемую руку».

В 1903 году Джон Джексон, преподавая в школе грамматики, решил остановить угнетение левшей. Он создал в Северной Ирландии, а именно в Белфасте общество амбидекстров.

Джон утверждал, что если тренироваться, можно достичь колоссальных изменений. Например, научиться одновременно играть на пианино или гитаре и писать письмо близкому человеку.

Причём одинаково хорошо концентрируясь на двух совершенно разных задачах.

Но не всё так прекрасно, как кажется на первый взгляд. Помимо значительных преимуществ, амбидекстрия может иметь и негативные последствия. Поэтому, прежде чем приступить к тренировкам, хорошенько взвесьте все за и против.

Итак, плюсы:

• Повышается эффективность работы, соответственно, человек быстрее справляется с поставленными задачами и достигает успеха.
• Становится возможным выполнение разноплановой работы.
• Улучшается интуиция, повышается чувствительность.
• Крепчает сила воли.
• Ситуация оценивается быстрее и с разных ракурсов, а не однобоко и так далее.

Минусы:

• Могут возникать головные боли из-за увеличения количества поступающей информации.
• Со временем снижается концентрация внимания, также из-за нагрузок.
• Возможно появление рассеянности и быстрой утомляемости.

Амбисинистры

Амбисинистры не в силах хорошо управлять обеими руками. Они являются полной противоположностью амбидекстрам. Такая «криворукость» или врождённая, или приобретённая. Не просто разучился человек что-то делать, а например, после тяжелой болезни утратил чувствительность. Пережил аварию, получил травму.

И тогда у амбисинистра нет выбора, развиваться или нет, им приходится выполнять упражнения для того чтобы вернуть власть над своими руками. Чтобы, наконец, получить удовлетворительный результат своих действий. А в некоторых случаях с хорошей мотивацией и силой воли – не просто удовлетворительный, а самый лучший.

Начальная школа

Помните, как сложно в первом классе давались всякие буковки и палочки? Зато как со временем удалось освоить письмо, что теперь можно даже не задумываться, в какую сторону вести ручку. Вот практически такой же путь придётся проделать и по отношению к другой руке.

Начинайте с прописей. Не обязательно покупать тетрадки для первоклашек, расчертите себе лист и по несколько строчек пишите каждую букву. Пробуйте рисовать и обводить уже готовые рисунки.

Думаю, не стоит напоминать, что делать это необходимо ежедневно, чтобы не утратить только приобретённый навык.

Функциональность

Максимально задействуйте в повседневной работе не ведущую руку. Привыкли чистить зубы правой? Теперь придётся приспосабливаться. Застегивайте пуговицы, молнии, чистите обувь, расчёсывайтесь и застилайте постель теперь немного иначе.

Главное, не начинайте тренировки с опасных заданий. Например, чистите картошку или нарезайте хлеб так, как это делаете обычно. Пока не убедитесь, что действительно становитесь амбидекстром, иначе травм не избежать.

Отключение «автопилота»

Да, вам придётся внести изменения в свою жизнь не частично, а полностью. Поэтому правше придётся не только тренироваться писать левой, но и даже на работу ходить не той дорогой, как привык.

Проанализируйте, в каких ситуациях вы совершаете действия совсем необдуманно, как говорится, «на автопилоте»? Проанализировали? А теперь начинайте развиваться и помогать образовывать новые нейронные связи в мозге – делайте всё не так, как обычно, чтобы добавить осознанности своим действиям.

Фильмы

Как думаете, можно ли стать амбидекстром, просто смотря иностранные фильмы? Ещё как, при одном условии, что они будут с субтитрами. Так человек неосознанно будет соотносить произносимые актёрами слова с буквенным переводом.

То есть слушать и читать одновременно, плюс обрабатывать полученную информацию, чтобы уловить суть картины и запомнить какие-то события, происходящие в ней. Выстроить предположения касательно поведения героев и предвосхитить развитие событий. Например, угадав, кто убийца.

Одновременность

Возьмите в обе руки карандаш и пробуйте одной рисовать круг, а другой квадрат. Без пауз, просто берите и приступайте к действиям. С первого раза может и не получиться, но если вы проявите упорство, то вскоре сможете отметить, как выходит выполнять разные задачи всё лучше и лучше.

Либо другой вариант этого задания, одной рукой гладьте себя по голове, а другой похлопывайте по животу. Когда начнёт получаться, смените их и начинайте заново.

Спорт

Занимайтесь в тренажерном зале, уделяя больше внимания не доминирующей руке. Это позволит выправить разницу. И тогда обе ваши руки будут одинаково сильные и гибкие.

Как можно чаще используйте кистевые эспандеры, гантели. Только начинайте с минимальной нагрузки, постепенно её увеличивая.

Завершение

А вы знали, что такие популярные личности, как Том Круз, Мария Шарапова, Тиль Линдеманн, участник группы «Rammstein” и даже Никола Тесла амбидекстеры? Возможно, именно эта особенность мышления и помогла достичь каждому из них столь ощутимых результатов, успеха? А кто не хочет быть похожим на Гая Юлия Цезаря, который одновременно мог выполнять много разных дел?

Так что, пользуйтесь советами, указанными в статье, чтобы раскрыть свой потенциал. Только запаситесь терпением, потому что каждый человек индивидуален. И если кому-то получиться ощутить первую победу через несколько месяцев, то при таком же темпе тренировок у другого человека уйдёт год.

Занимайтесь в своём, комфортном ритме, чтобы не добавить стресса организму, которого и так хватает в повседневной жизни.

Источник: https://Qvilon.ru/samorazvitie/kak-stat-ambidekstrom.html

Амбидекстр – плюсы и минусы амбидекстрии

Амбидекстр – человек, у которого гармонично развиты левое и правое полушарие головного мозга, но означает ли это гармоничное развитие и в чем особенности таких людей? Амбидекстрию можно развить – это полезно и левшам, и праворуким. Интуиция, образное мышление наравне с железной волей и логикой помогают быть успешным в любых видах деятельности.

Амбидекстр – что это такое?

Амбидекстр это – человек с одинаково развитыми функциями обеих рук (лат. ambi – оба, dexter – правый), правая и левая рука – обе ведущие. Амбидекстрия подразделяется на врожденную и приобретенную в ходе специальных упражнений и тренировок.

Примечательно, что наблюдения за детьми показали, что приблизительно до 5-6-летнего возраста все дети одинаково успешно пользуются в своей деятельности двумя руками, что позволило предположить, что человек рождается амбидекстром, затем под влиянием социума формируется ведущая правая рука и развивается левое полушарие.

Амбидекстр – психологические особенности

Амбидекстр – что это за человек, и как амбидекстрия влияет на мозг? Эти вопросы до сих пор во многом являются открытыми, потому что таких людей очень мало на планете Земля – всего 1% от общего количества.

Изучение психологических особенностей ведется в основном методом наблюдения, снятием энцефалограммы и посредством анализа графологами почерка.

Амбидекстры обладают противоречивой натурой, неврастеничны и очень обидчивы на протяжении всей жизни, но среди них много гениальных, тонко чувствующих людей являющих миру что-то ценное: научные открытия, произведения искусства.

Амбидекстрия – плюсы и минусы

Амбидекстры гениальны – так утверждают исследователи. У такого явления как амбидекстрия, есть свои положительные и отрицательные аспекты, на которые стоит обратить внимание родителям. Плюсы данного феномена:

• высокая производительность в действиях;
• успешность в многозадачных направлениях;
• сильная воля развита наравне с высокой интуицией;
• быстрая оценка ситуации (происходит обработка информации сразу двумя полушариями);
• мгновенно принимают сложные решения;
• могут писать разные тексты сразу двумя руками, рисовать одновременно разные картинки.

Минусы амбидекстрии, явно проявляющиеся в детском возрасте:

• рассеянность;
• гиперактивность с дефицитом внимания;
• до 12 лет сложное усваивание новой информации;
• быстрая утомляемость;
• плаксивость;
• высокая критичность по отношению к себе;
• сложности в изучении иностранных языков;
• частые головные боли по типу мигрени;
• неврастении;
• повышенная нервозность и обидчивость.

Амбидекстрия – причины

Амбидекстрия – это чаще врожденная особенность, проявляющаяся у 0,4% людей. Причины появления амбидекстров до конца не ясны. Ученый –генетик В. Геодакян, создатель эволюционной теории ассиметрии мозга и парных органов провел огромное количество исследований, проанализировал статистические данные и выяснил, что амбидекстрия характерна для:

• недоношенных детей;
• близнецов;
• ослабленных новорожденных.

Причины врожденной амбидекстрии:

1. Генетическая. Наличие гена LRRTM1, который также ответственен за развитие шизофрении (среди шизофреников большее количество амбидекстров).
2. Во время развития плода левое полушарие в какой то момент начинает развивается быстрее и интенсивнее, чем правое. Внутриутробная гипоксия или другие неблагоприятные факторы влияющие на плод вызывают угнетение развития левого полушария и такой младенец рождается левшой или амбидекстром.

Амбидекстр – признаки

Люди амбидекстры – яркие личности, успешные сразу в нескольких сферах жизни. Признаки амбидекстрии специфичны и распознаются в ходе наблюдения ребенка или взрослого за работой:

• пишут свободно и левой и правой рукой, особенностью является разный почерк;
• разные мелкие манипуляции, движения требующие точности успешно выполняются обеими руками;
• в поведении может явно прослеживаться, что в человеке уживаются как бы две противоречивые личности.

Амбидекстрия – как развить?

Развитие амбидекстрии предполагает, что человек начинает лучше использовать заложенный в нем творческий потенциал за счет формирования новых нейронных связей и гармонизации полушарий головного мозга.

Правши начинают развивать в себе интуитивные способности, а левшам, иногда не достает логического обоснованного мышления, который есть в избытке у правшей.

Тренировки и упражнения помогают достичь и тем и другим своих целей.

Амбидекстрия – упражнения

Развитие амбидекстра в себе – это не так уж и сложно. Дисциплина и каждодневная практика через некоторое время дадут результаты. Упражнения для развития второй руки и синхронизации обоих полушарий:

• часть времени выполнять обычную повседневную работу «слабой» рукой (правши – левой, левши – правой);
• жонглирование – помогает задействовать одинаково обе руки;
• вышивание попеременно обеими руками;
• обучение игре на музыкальных инструментах: фортепиано, баян, аккордеон;
• практика десятипальцевой печати на клавиатуре;
• одновременное рисование на двух листах бумаги: правая рука рисует квадрат, левая – треугольник;
• «зеркальное рисование» – рисование обеими руками одинаковых символов, букв, фигур.

Самые известные амбидекстры

Среди ученых-изобретателей , писателей и людей шоу-бизнеса много гениальных личностей, что позволяет судить, что такое врожденное или наработанное явление как амбидекстрия усиливает в человеке творческий потенциал. Знаменитые амбидекстры:

1. Гай Юлий Цезарь. Из учебников истории про римского политического деятеля и полководца известно, что он одновременно мог заниматься несколькими делами одновременно, что предполагает в нем амбидекстра.
2. Никола Тесла. Инженер-изобретатель, нобелевский лауреат исследователь переменного тока и магнитного поля.
3. Том Круз. Американский актер, сводящий своей ослепительной улыбкой слабую половину человечества – амбидекстр. Одинаково виртуозно владеет обеими руками в различных действиях.
4. Мария Шарапова. Знаменитая российская теннисистка уверенно играет в теннис что правой, что левой рукой.
5. Тиль Линдеманн. Фронтмен немецкой группы «Rammstein» обладатель нескольких профессий и освоивший игру на нескольких инструментах тоже входит в небольшой процент людей-амбидекстров.

Источник: https://womanadvice.ru/ambidekstr-plyusy-i-minusy-ambidekstrii

Ребенок амбидекстр: особенности развития и воспитания

Нередко родители, понаблюдав за малышом, с удивлением отмечают, что он одинаково умело пользуется правой и левой рукой. Если вы столкнулись с подобным, то высока вероятность, что ребенок амбидекстр.

На самом деле, в мире их не так уж и мало. По статистике, только 45% жителей Земли – чистые правши. Еще для 10% ведущая рука – левая. Все оставшиеся, то есть еще 45% людей с одинаковым успехом пользуются обеими руками. В зависимости от действия, которое они совершают, используют правую или левую руку.

Определение понятия

Термин амбидекстрия произошел от латинских слов, который в переводе означают «оба» и «правый». Этим понятием ученые обозначают равное развитие функций обеих рук, когда ни одна из них у человека не становится ведущей. Это способность с одинаковой эффективностью и скоростью выполнять действия правой и левой рукой.

Амбидекстрия бывает врожденной, некоторые добиваются этого с помощью тренировок.

Согласно статистическим данным, амбидекстрами рождается 1%  младенцев. а распространенное мнение, что все новорожденные – амбидекстры – ошибочно.

С ведущей рукой малыш определяется приблизительно к четырем годам. Этого не происходит раньше, так как только в 4 года у ребенка формируется асимметрия мозговых структур. Тогда и происходит выбор, какая рука будет основной.

У правшей лучше развито левое полушарие. Оно отвечает за логику. Левши считаются творческими людьми, так как у них главенствует правое полушарие, отвечающее за чувства и интуицию.

Давая определение, кто такой амбидекстр, ученые отмечают, что это человек, у которого оба полушария развиты одинаково гармонично. За счет слаженной работы логики и интуиции у таких людей возникают определенные преимущества по сравнению с другими.

Как распознать ребенка-амбидекстра

Первые признаки амбидекстрии проявляются примерно в 3-4 года.

1. Малыш одинаково успешно пользуется правой и левой рукой.
2. Легко перекладывает игрушки из одной руки в другую, не обращая на это внимания.
3. Берется за столовые приборы, кружки, тарелки то одной рукой, то другой.

Это моменты, которые могут указывать на амбидекстрию, но точно установить, что ребенок ни правши и ни левша можно, только когда он научится писать. Это один из самых сложных навыков, которые человек осваивает в первые годы своей жизни. Поэтому ему придают такое значение.

Ребенок считается правшой и левшой одновременно, если по просьбе родителя или учителя легко может переключиться с правой руки на левую и наоборот. С одинаковым успехом начинает рисовать и писать.

Тест в помощь

Родители могут встретить большое количество тестов и советов, как узнать в ребенке амбидекстра. Самый верный тест на амбидекстрию рекомендуется проводить, когда малыш умеет писать. В этом случае вы безошибочно узнаете ответ.

Попросите малыша взять в каждую руку карандаш или ручку. Пусть он попробует одновременно написать одно и то же слово несколько раз обеими руками.

Не стоит обращать внимание, в какую сторону при этом будет наклон. Если через несколько минут после начала тренировки он делает это просто и легко сразу правой и левой рукой, значит, у него задатки амбидекстра.

Не только о руках

Когда мы говорим об амбидекстрии, то часто забываем, что данное состояние имеет отношение не только к тому, какой рукой пишет ребенок. Это особенность свидетельствует о том, что отсутствует ведущая система, касательно всех органов без исключения.

Например, у таких людей оба глаза прицельные. Нет уха, которое слышит лучше, или толчковой ноги. Все это признаки, присущие правшам и левшам.

У амбидекстра полушария мозга активно переключаются с одного на другое. Все это происходит с молниеносной скоростью, практически мгновенно.

Сочетание четкой логики с поразительной интуицией позволяют таким людям оперативно улавливать суть событий, практически за доли секунды анализировать информацию.

Если большинство людей непроизвольно разделяют разум и чувства, для амбидекстра это сделать практически невозможно.

Из-за этого он время от времени испытывает серьезные психологические перегрузки. Это надо учитывать, уделяя особое внимание детям с такими особенностями.

Преимущества и недостатки

О плюсах и минусах амбидекстрии есть неоднозначные мнения. Конечно, огромное преимущество заключается в том, что перед таким ребенком открываются широкие возможности для развития.

Но сама по себе амбидекстрия не является гарантией достижения каких-либо успехов. Все зависит от тех усилий, которые будет прилагать конкретный человек, а также от его способностей.

Безусловно, при прочих равных у двух человек, которые имеют схожие стартовые возможности и прикладывают одинаковые усилия, у амбидекстра больше шансов добиться успеха. Причем совершенно в любой сфере деятельности.

Яркий пример – их достижения в спорте. У людей, которые одинаково успешно владеют обеими руками, есть безусловное преимущество над противниками. Например, теннисист может подавать с обеих рук, футболист наносить удары с обеих ног, каждый раз заставляя соперника гадать, не давай ему возможности приготовиться к отражению подачи или удара.

Это же можно сказать о рисовании или музыки. Неоспоримые преимущества у человека, который пишет двумя руками, при решении интеллектуальных задач. Его мозг легко переключается с одного полушария на другое. Поэтому у него больше шансов отыскать нестандартное решение какой-то нестандартной интеллектуальной задачи.

Ученые в ходе исследований пришли к выводам, что у таких людей объем долговременной памяти больше, чем у классических правшей или левшей.

Более того, информацию они запоминают качественнее и быстрее. Все это дает им неоспоримые преимущества в условиях мультизадачности.

Недостатки

Несмотря на огромное количество плюсов, у амбидекстрии есть и негативные стороны.

Дети с такой особенностью часто сталкиваются с:

• синдромом дефицита внимания;
• гиперактивностью;
• несбалансированным эмоциональным фоном.

Из-за этого они не в состоянии сдерживать свои эмоции, чересчур вспыльчивые и импульсивные. Найти этому объяснение не так уж и сложно.

При постоянной активности обоих полушарий мозга ребенок не в состоянии отключиться от переживаний и эмоций. Это необходимо, чтобы трезво, спокойно и логически проанализировать ситуацию. Невозможность этого сделать приводит к таким последствиям.

Родители должны помнить, что необходимо помогать ребенку, оказавшемуся в таком положении. Только вместе удастся найти решения, чтобы совладать с подобными состояниями, научиться оперативно и решать. Этот навык пригодится вашему ребенку и во взрослой жизни.

Советы по воспитанию

проблема, с которой сталкиваются родители такого ребенка, его гиперактивность. Призывать его быть более спокойным и ругать совершенно бессмысленно. Единственное, что можно сделать, это пытаться держать его в поле своего зрения, направляя излишнюю энергию малыша в позитивное и безопасное русло.

Помогите ребенку научиться контролировать себя. Если подойти к решению проблемы со всей серьезностью, сделать это удастся уже через короткое время.

Стоит помнить, что такой ребенок быстрее сверстников воспринимает и впитывает информацию. Из-за этого в детском саду и школе на уроках ему быстро становится скучно.

Опытные педагоги решают такие проблемы, давая детям-амбидекстрам дополнительные задания.

Например, если все в группе делают аппликацию, то ему поручат еще и сосчитать, сколько всего деталей будет использовано в поделке. Амбидекстры хорошо в мультизадачности, поэтому решить такую задачу для него будет нетрудно.

Для взрослого всегда важно сохранять спокойный и ровный тон, особенно в моменты, когда ребенок чем-то расстроен или взволнован. Если он увидит, что вы уравновешенны, то воспримет это в качестве примера для подражания. Наглядного пособия, как научиться справляться со своими эмоциями.

Знаменитости-амбидекстры

Среди великих людей немало амбидекстров.

Альберт Эйнштейн, Никола Тесла, Бенджамин Франклин, Леонардо да Винчи, Лев Толстой, Пол Маккартни, Владимир Даль, Андрей Сахаров.

Заключение

Никогда нельзя давить на ребенка, когда он определяет, какая его рука будет ведущей. Вы можете советовать, помогать, пробовать вместе с ним, но не заставляйте его идти против своей сущности, не переучивайте.

Вместо этого прислушайтесь к нему. Его нестандартное видение и для родителя может открыть в окружающей действительности новые неизведанные стороны.

Источник: https://its-kids.ru/rebenok-ambidekstr.html

Можно ли усилить мозг, став амбидекстром?

Может ли приобретённый навык письма обеими руками сделать ваш ум более острым и быстрым? Может ли тренировка школьников по использованию той руки, что не является преобладающей, улучшить показатели на экзаменах? Такие утверждения высказываются уже более ста лет.

Праворукость или леворукость – одна из глубочайших загадок неврологии. Мы всё ещё крайне мало знаем о том, что для мозга значит быть левшой или правшой, или какое воздействие окажет на мозг выученная амбидекстрия.

К четырём годам у нас вырабатывается предпочтение в использовании одной руки вместо другой, которая остаётся с нами до конца жизни. Большинство из нас предпочитают правую руку, а большинство из оставшихся – левую. Но крохотная часть, меньше одного процента, живут амбидекстрами.

Это свойство врождённое и частично управляется генетикой. Оно наблюдается и у других животных, включая приматов. Но причина преобладания праворукости до сих пор не ясна.

Две руки, два мозга?

Мы знаем, что выбор руки связан с асимметрией в работе мозга: левое полушарие контролирует правую часть тела, и наоборот. У большинства в нём же содержатся речевые центры, и поэтому часто утверждается, что оно преобладает над правым. Исторически левшей клеймили, наказывали и заставляли переучиваться, но в конце 19 века появилось движение, рекламирующее преимущества амбидекстрии.

В 1903 году Джон Джексон [John Jackson], старший преподаватель школы грамматики в Белфасте основал Культурное общество амбидекстров [Ambidextral Culture Society]. Джексон и его последователи верили, что полушария мозга различаются и работают независимо, и что преобладание праворукости приводило к трате впустую половины образовательного потенциала.

Джексон писал, что с тренировками амбидекстрии «каждая рука будет независимой от другой в производстве любой работы… при необходимости, одна рука сможет писать письмо, а другая – играть на пианино, без потери концентрации или способностей». И всеобщее применение амбидекстрии, в результате, должно было привести к дивному новому миру двуручных граждан с удвоенной мозговой активностью.

И хотя заявления Джексона были основаны на научных наблюдениях, их в результате отвергли. Тем не менее, подобные идеи существуют до сих пор, и некоторые считают, что научившись использовать недоминирующую руку, можно благотворно повлиять на мозговую деятельность.

Люди, делающие такие заявления, обычно обращаются к нейропластичности, то есть способности мозга изменять свою структуру и функционирование в ответ на получаемый опыт.

Ложные заявления

Возьмём для примера Whole Brain Power Consulting – «революционную программу тренировки мозга» от Майкла Лавери [Michael Lavery], объявившего себя «пионером в области прикладной неврологии и работы мозга».

Через набор «простых тренировок амбидекстрии, письма и памяти» он обещает «подстегнуть ваши умственные контуры, вашу память, победить стресс, заострить ум, поднять настроение, улучшить сон, и т.д. и т.п.». И всё это всего лишь за $67 (4400 р).

На разных сайтах можно найти утверждения о том, что тренировка использования недоминирующей руки может развить ваши творческие способности.

В своём блоге Good Financial Cents сертифицированный финансовый проектировщик Джефф Роуз [Jeff Rose] утверждает, что использование «противоположной» руки для выполнения ежедневных задач вроде чистки зубов «усилит нервные соединения в мозгу и вырастит новые». А также «поможет расти вашим мозговым клеткам».

Роуз рассказывает про то, что «недоминирующая рука связана с недоминирующим полушарием мозга, тем, что мы упражняем не так часто… Поэтому, когда вы используете недоминирующую руку, активируются оба полушария, что может привести к изменению мышления и увеличению творческого потенциала».

И хотя структура и функционирование мозга, конечно, могут сильно измениться под воздействием новых впечатлений и тренировок, и ваш мозг действительно продолжает выращивать новые клетки в течение всей жизни, вопрос того, как амбидекстрия влияет на работу мозга, до сих пор малоизучен. Не существует научных подтверждений того, что тренировки недоминирующей руки могут привести к таким положительным эффектам. И хотя Роуз правильно пишет, что недоминирующая рука связана с недоминирующим полушарием мозга, его предположение, что это полушарие тренируется не так часто, неверно, поскольку все поведенческие сценарии, даже те, что активируют области мозга, существующие только в одном из полушарий, активируют оба полушария.

Риски и преимущества

Некоторые неврологи считают, что тренировка амбидекстрии может причинить вред, на основании некоторых исследований, согласно которым врождённая амбидекстрия коррелирует с худшими результатами в научных дисциплинах и психическом здоровье.

Эти исследования показывают, что амбидекстры хуже, чем левши и правши, справляются с разными задачами, особенно с арифметикой, задачками на память и логическими упражнениями, и что у амбидекстров наблюдаются проблемы с языком и синдром дефицита внимания. Амбидекстрию также связывают с ускоренным уменьшением объёма мозга при старении.

«Два полушария мозга не взаимозаменяемы»,- говорит когнитивист Майкл Корбаллис [Michael Corballis] из Оклэндского университета, проведший несколько работ по изучению амбидекстров и их академических успехов. «Эта асимметрия, возможно, появилась в результате эволюции для того, чтобы две части мозга могли вырабатывать специализацию.

При попытках отменить или изменить эту эффективную настройку можно прийти к психологическим проблемам». Однако это всё лишь предположения, и никаких доказательств того, что тренировка амбидекстрии приводит к проблемам, не существует.

С одной стороны, наука считает, что врождённая амбидекстрия может иметь некоторые недостатки, не только в работе когнитивного аппарата, но и с психическим здоровьем. С другой стороны, совершенно не ясно, приведут ли тренировки амбидекстрии к таким же последствиям для мозга, к каким приводит врождённая амбидекстрия.

Поэтому, на вопрос, как может повлиять на мозг тренировка недоминирующей руки, нет простого ответа.

Только зарегистрированные пользователи могут участвовать в опросе. Войдите, пожалуйста.

• 6,6%амбидекстр, и с памятью/обучением проблем нет54
• 2,3%амбидекстр, и с памятью/обучением есть определённые проблемы19
• 8,7%веган, и прекрасно себя чувствую71

Хабы:

• Научно-популярное
• Лайфхаки для гиков
• Мозг

Источник: https://habr.com/ru/post/397425/

Как стать амбидекстром: 6 базовых упражнений – Саморазвитие

Каждый нормальный человек хочет выглядеть здоровым и красивым, а тем более молодые парни, чтобы привлекать внимание девушек. Большое количество людей посещают тренажерные залы и проводят там большое количество часов, но все ли с пользой? Огромные затраты времени не сделают из нас гору мышц, если не будет грамотно составленного плана тренинга.

Практические советы

Когда речь заходит о наборе мышечной массы очень многие считают себя экспертами. Возникает ощущение, что все знают какие-то секреты как стать огромным, начиная от спортивных журналистов и заканчивая седыми ветеранами — бодибилдерами.

Неудивительно поэтому что для среднего лифтера такое количество знатоков только усложняет жизнь.

Что же именно нужно делать?  К счастью существует несколько универсальных базовых советов и для мужчин, и для женщин, с которыми согласны практически все.

• Совет №1: Рост мышц достигается с большими весами при количестве повторов 8-12 за подход.
• Совет № 2: Постоянное прогрессирование — путь к росту. Если остановился мышечный рост, то диагноз может быть только один: организм привык к нагрузкам. Нужно постоянно увеличивать веса и количество повторов, оставаясь всё же в промежутке 8-12 повторений для того чтобы приводить мышцы в замешательство, чем и стимулировать рост мышечной массы.
• Совет №3: Тренироваться до отказа и даже сверх того, что приводит к дополнительному повреждению мышечных оболочек, а в паре с правильно подобранным питанием создает идеальные условия для экспоненциального роста мышечной ткани.

Базовые упражнения

В бодибилдинге есть такое понятие как «БАЗА». Базовые упражнения определяются тем, что при их выполнении работают два и более сустава и задействованы сразу несколько групп мышц — это и есть наша «база».

Те упражнения, которые задействуют одну группу мышц — называют изолированными. Базовые упражнения — основа всех основ для набора мышечной массы, без них Вы, как рыба без воды в мире железа. Они развивают набор мускулатуры в общем.

Поэтому если Вы новичок, то Ваш путь идет через базовые упражнения. Сразу выделим самые главные, их три:

1. Приседания — дают просто огромный рост силы и мышечной массы. Прорабатывают полностью ноги, ягодицы, включают в работу длинные мышцы спины. Я считаю, что приседания показывают, кто чего стоит в зале.
2. Становая тяга — почти наравне с приседаниями развивают вашу мышечную мощь. Работает вся спина, дополнительную нагрузку на себя принимают Ваши ноги и руки.
3. Жим лежа — любимое базовое занятие новичков. Как результат — широкая грудь. Хорошо развивает верхнюю часть тела.

Есть еще масса вариантов работы на снарядах, но Вам нужны именно эти, потому что они строят тело, правильное тело. Главное соблюдать правильную технику так, как при работе с приличными весами возможно получить травму. Я не пугаю Вас, а предупреждаю.

Поверьте, если с техникой у Вас все в порядке и нет проблем со спиной, то лучше этих упражнений Вам не найти. Они развивают силу и закладывают фундамент в набор массы Вашего тела. Пусть данный базовый набор и тяжелый, но работа в спортзале и подразумевает адский труд, все конечно зависит от Ваших стараний.

Но, если Вы хотите стать сильным и набрать «сухую» мышечную массу, то и пахать должны сильно. В зал отдыхать не приходят.

На первых порах я бы порекомендовал Вам обратится к тренеру или опытному знакомому, чтобы Вам подобрали рацион питания, поставили правильную технику во всех упражнениях и составили программу занятий для набора мышечной массы. Можно конечно и без тренера и напарника перечитать кучу литературы, но без практики будет тяжело, и ресурс здесь не время, а здоровье.

В вашей системе тренировок для набора «сухой» массы, примерно после месячного «знакомства с железом», обязаны появиться базовые упражнения. И не стоит пропускать день ног, такой «флэш-моб» распространен среди новичков зале. Не нужно рассказывать, что приседать очень трудно. Тяжелые приседания — это базовое в арсенале мощного атлета, это мое мнение.

Ведь Вы иногда видели у некоторых парней раскачанную грудь, большие руки, и ноги «утенка». Это смешно, это страшно и некрасиво, Вы же не хотите стесняться летом на пляже своих ног? Вообще нижняя часть тела, как корни у дерева. Без сильных корней, дерево не вырастет большим и крепким. Это применимо и к бодибилдингу.

Повторюсь еще раз, именно это набор работы со снарядами и обязан лечь в основу Ваших тренировок. Поэтому:

Что такое сплит – программа упражнений

Для максимального анаболического эффекта используют две уловки:

1. После начального мышечного отказа уменьшают вес для увеличения продолжительности подхода.
2. Для достижения максимального эффекта первом подходе добиваемся мышечного отказа при 8 повторах. При втором подходе делаем короткий 15 секундный перерыв после достижения 8 повторов затем еще два повтора после 15 секундного перерыва. При третьем подходе после 8 повторов важно 30 секундный пит-стоп, после которого попытаться довести количество повторений до 12.

Одно важное примечание: эти рекомендации не относятся к мышцам пресса.

Трехдневная фулбоди программа

Каждый тренировочный день чередуется с днем отдыха-всего 3 дня в неделю. Обычно используется начинающими и включает в себя нагрузки на всё тело. Плюсы: многократный повтор в течение недели даёт вам возможность лучше ознакомиться с техникой упражнений.

Важно нагружать мышцы чаще на начальных стадиях, потому что веса используются небольшие и мышцам необходимо меньше времени для восстановления, чем у опытных лифтеров.

При этом ваше тело трансформируется наиболее интенсивно, так называемый «рост новичка» и тренируясь меньше вы достигаете большего набора мышечной массы необходимо давать вашей мышечной ткани больше времени для привыкания к нагрузкам и процессу восстановления.

Пример 3-хдневной фулбоди программы

• Первый день.

•   Приседание со штангой 4 подхода по 8 раз
•   Жим штанги лёжа (средний хват) 4×8
•   Подтягивание 4×8
•   Жим штанги стоя 4×8 (армейский жим)
•   Подъём штанги на бицепс 4×8

  Роллер 4×8Второй день — отдых.Третий день.

1.   Становая тяга 5×5
2. Тяга штанги в наклоне 5×5
3. Жим гантелей на наклонной скамье 5×5
4. Подъем гантелей в стороны 5×5
5.   Подъем гантелей из-за головы стоя (трицепс) 5×5

  Подъем гантелей к груди (пуловер) 5×5Четвертый день – отдых.Пятый день.

•   Выпады с гантелями 3×12
•   Отжимание на брусьях 3×12
•   Подтягивание узким хватом 3×12
•   Швунг жимовой с двумя гирями 3×12
•   Подъем голени сидя 3×12

  Развороты с блином 1×12Шестой день – выходной.Седьмой день – выходной.

И это далеко не все о пользе базовых упражнений.

Удачи Вам! Больше мяса, меньше травм, и эффективного набора формы!

Источник:

Базовые упражнения для набора мышечной массы

4 Февраль 2016       Admin       страница » Нюансы тренинга     

     Описаны лучшие упражнения для роста мускулатуры, а также комплекс основных упражнений для тренировки отдельных мышечных групп, всё подкреплено важными советами и обучающимся видео.

      Для достижения любой цели необходим чётко сложенный план действий, в нашем случаи это правильный набор необходимых упражнений. В данной статьи собраны лучшие из лучших упражнений, которые дадут толчок росту мышечной массы.

•       В основном они делятся на 3 больших раздела:
• — упражнения с собственным весом— упражнения со штангой

  — упражнения с гантелями

•      Причём вначале желательно использовать штангу и гантели и только потом переходить к тренажёрам, несмотря на то, что последнее время тренажёры всё усовершенствуются, для роста мускулатуры, отдавайте предпочтения именно начальную часть тренировки гантелям и штанги, из-за того что в работу включается много мышц стабилизаторов.

      К примеру подтягивания намного лучше тяги верхнего блока к груди, приседания со штангой эффективней, чем разгибания ног в тренажёре, а жим штанги лёжа, полезнее жима для груди в тренажёре.
Ниже будет рассказано о семёрки самых эффективных упражнений для построения мускулатуры.

Упражнения для роста мышц: горячая 7-ка

     1) СТАНОВАЯ ТЯГА – её величие сложно переоценить, используя её, в работу включаются практически все мышцы нашего организма, а особую нагрузку получает спина, ноги и ягодицы. Она позволяет нарастить не один кг. мышц и развить силу атлета.

     2) ПРИСЕДАНИЯ – прекрасное упражнение для развития силы и мышц нижней части тела, как не банально это звучит, но приседания позволяют вырабатывать дополнительно гормон роста тестостерон, что задаёт рост мышечной массы всего тела. Обязательно включите его в свой арсенал упражнений и вы будет отблагодарены мышечной гипертрофией.

     3) ЖИМ ЛЁЖА – это упражнение, которое закрывает золотую тройку для базового увеличения объёмов мышц. Его выполняют как со штангой так и гантелями, применяя различные варианты выполнения.

     4) ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ – эффективное упражнение для верхней части тела, в зависимости от выполнения в работу активно включается трицепс или грудная мышца, также нагрузка ложится на дельты. Их по праву называют приседаниями для развития корпуса.

     5) ПОДТЯГИВАНИЯ – отличное базовое упражнение для развития спины и бицепса, прелесть его в том, что не требуется посещать тренажёрный зал, достаточно иметь под рукой перекладину и желание. Это тяжёлое, но необходимое упражнение, даже самые опытные спортсмены, не могут выполнять большое количество повторений, но оно даёт реальный результат.

     6) ЖИМ СИДЯ – его выполняют как со штангой так и с гантелями, это замечательный способ для развития мышц плечевого пояса. Некоторые отдают предпочтение армейскому жима, но он выполняется стоя, поэтому применение атлетического пояса обязательно, а техника для избегания нагрузки на поясницу безупречна.

     7) ТЯГИ – старое упражнение покрытое мохом, но прекрасное для развития силы и массы центральной и верхней части спины, а если выполнять хватом от себя, то работу активно включается бицепс.

Лидером является тяга штанги к поясу в наклоне и Т-образная тяга. Хоть и говорилось ранее, что свободные веса немного лучше тренажёров, именно тяга сидя к поясу и груди в тренажёрах отлично нагружает мышцы спины.

Источник: https://donpi.ru/razvitie-mozga/kak-stat-ambidekstrom-6-bazovyh-uprazhnenij.html