Гипноз для учебы: как обучиться техникам для хороших отметок, постижения возможностей ума, как проходят гипнотические сеансы, эффективность самогипноза

Самогипноз – характеристики, мифы, техники, эффективность, гипнотизирование себя

Самогипноз это самостоятельное управление своим воображением. Мы говорим об этом, когда гипнотизер сам вызывает гипнотическое состояние, чтобы спровоцировать изменения в своем разуме и теле. С другой стороны, гипноз это измененное состояние сознания, вызванное другим человеком. Слово гипноз происходит от греческого (греч. Hypnos) и означает сон.

Гипноз это состояние ума между сном и бодрствованием, состоящее в частичном отключении сознания, что делает человека более восприимчивым к внушениям другого человека (гипнотизера).

Основоположником классического гипноза считается невролог Франц Антон Месмер, который утверждал, что существует полезная магнитная жидкость, которая может передаваться от одного человека к другому.

Уже во времена Месмера его усилия были истолкованы как шарлатанство.

Другой тип гипноза это непрямой гипноз, при котором загипнотизированный человек входит в транс через записанный на пленку голос гипнотизера.

Самовнушение может возникать спонтанно, например, во время бега на длинные дистанции, но его трудно контролировать и требует много физических упражнений. Однако некоторых явлений в самовнушении достичь невозможно. Это включает галлюцинации, каталептический мост, известный из сценического гипноза или внушения по изменению личного развития.

Самогипноз это состояние, похожее на медитацию. Если вы склонны к гипнозу и самогипнозу, то вам следует избегать однообразных соревнований, чтобы не впадать в транс и тем самым не представлять угрозы.

Самогипноз мифы

У гипноза не очень хорошая репутация. Это связано с множеством мифов, возникших вокруг этой концепции, и с тем, что она связана с духовной, мистической сферой, которую человек не может полностью осознать и понять.

Мысль о том, что гипноз это чисто сценическое искусство, сохраняется и по сей день.

Гипноз может стать альтернативой традиционным, часто неэффективным методам борьбы со стрессом и расширить ваш репертуар навыков полного расслабления.

1. Гипнотизер это человек с необычайной силой и способностями – вы можете быть гипнотизером для себя, если считаете, что способны достичь своей цели.
2. Гипноз – хороший метод обнаружения лжи – даже в глубоком трансе вы можете контролировать ситуацию и, следовательно, также обмануть.
3. Есть риск не выйти из транса – ерунда, просто откройте глаза или подумайте, что хотите выйти из самогипноза.
4. Самовнушение опасно – неправильно сделанные внушения могут быть опасны, но в целом самогипноз безопасен. В течение дня каждый из нас на короткое время находится в самогипнозе, не осознавая этого.

Самогипноз как загипнотизировать себя

Самогипноз используется для того, чтобы дать подсознанию положительные утверждения и внушения, которые в противном случае были бы отвергнуты разумом в результате критического анализа и оценки. Таким образом, такое «автопрограммирование» может быть эффективным методом снятия стресса и расслабления.

Вы контролируете то, что предлагается уму, и поддаетесь предложениям. Чтобы войти в гипнотический транс необходимо выполнить несколько условий. Успешный гипноз и самогипноз зависят от хорошей подготовки.

Вот несколько шагов, о которых следует помнить в первую очередь:

• найти тихое место, где вас долго никто не побеспокоит
• займите удобное положение можно сесть или лечь
• устраните любые отвлекающие факторы (факторы, мешающие вам), которые могут вас отвлечь
• расслабься, расслабься
• закройте глаза и попытайтесь представить волны релаксации, стекающие по вашему телу и смывающие с вас стресс синхронизировать волны релаксации с дыханием
• почувствуйте, как ваши мышцы расслабляются, когда волны расслабления проходят по телу
• используйте внушения, чтобы углубить состояние, например, скажите себе: «Я чувствую себя спокойно, и с каждым вдохом я расслабляюсь»

• когда вы полностью расслаблены, сосредоточьтесь на самовнушениях, которые представляют собой пароли, которые вы можете сказать себе (пароли должны быть надежными, короткими и надежными)

Обучение гипнозу также может быть основано на сосредоточении зрения на одной точке или на визуализации лифта, поднимающегося и опускающегося, вызывая сонливость и позволяя расслабиться. Метод самовнушения зависит от индивидуального выбора.

Самогипноз техники

Медитация упоминается среди наиболее распространенных методов самогипноза. Медитация это практика самосовершенствования, которая включает в себя погружение в себя.

Вы также можете комбинировать монотонные раздражители с концентрацией на одном объекте, чтобы вызвать фиксацию зрения. Для программирования сновидений рекомендуется самовнушение или косвенный гипноз из mp3.

Для входа в транс используются простые техники визуализации то есть визуализация чего-либо в течение 5-10 минут с закрытыми глазами.

Среди техник самогипноза есть также метод, основанный на кинестетических ощущениях и прогрессивном расслаблении Джексона. Джекобсон предположил, что транс можно вызвать не только умственным успокоением, но и знанием состояния мышечного тонуса и способностью контролировать тело.

Самогипноз и гипноз эффективность

В общем, самовнушение менее эффективно, чем гипноз «живой».

Откуда это? Во-первых, гипнотизер часто является авторитетом для загипнотизированного человека, и поэтому подсознание более охотно подчиняется его внушениям.

Самовнушение это просто некий внутренний диалог, разговор с самим собой. Сказать слова вслух лучший метод убеждения чем простое использование воображения. Кроме того, словесное общение гипнотизера может быть дополнительно улучшено с помощью языка его тела Это приводит к лучшему качеству и возможности визуализации предложений.

Самогипноз и гипноз в борьбе с негативными привычками

Помните, что гипноз и самогипноз не решат всех ваших проблем. Тем не менее, они используются как инструменты для воздействия на внешний вид, здоровье и самочувствие.

Благодаря самогипнозу можно контролировать боль, беспокойство, эмоции; лечить астму депрессию расстройства поведения; бороться с пагубными привычками: курение, употребление алкоголя.

В случае борьбы с пристрастием к курению рекомендуется использовать комбинацию сигарет с запахом, который вы больше всего ненавидите во время транса. Однако вам следует избегать экспериментов с внушением амнезии, то есть не вспоминать, что вы когда-либо курили.

Самогипноз также используется как метод похудения. Программа самовнушения позволяет избавиться от ненужного жира и выучить новые пищевые привычки. Внушения воздействуют на подсознание и вызывают изменения в биохимических процессах в организме, стимулируют процессы сгорания и выделения и контроля веса.

От вредных привычек сразу избавиться точно не получится. Прежде всего, самое главное это внутренняя мотивация и необходимые навыки и упражнения, а также систематическое использование самогипноза.

Интересен также вопрос обучения в режиме самогипноза, который может быть намного эффективнее, чем использование обычной мнемоники Это потому, что в самовнушении человек полностью сосредотачивается на выполняемой деятельности.

Способы использования гипноза для повышения эффективности обучения включают:

• дать постгипнотическое внушение, побуждающее к обучению
• обучение в трансовом материале, который ранее был обработан

Клиническая психология наркотерапия, судебная экспертиза, гипнотерапия и повышение эффективности обучения вот некоторые из областей, в которых используется гипноз.

Стоит ценить важность воображения, потому что оно помогает не только расслабиться, но и запрограммировать ум внушениями по укреплению уверенности в себе, что укрепляет самооценку и улучшает настроение.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/helperlife/samogipnoz-harakteristiki-mify-tehniki-effektivnost-gipnotizirovanie-sebia-5f5e72a393cc6c72ff65a19a

Как научиться самогипнозу? Способы управления разумом

Понятие самогипноза, а также основные сферы его применения, на которые он воздействует. Описание базовых аспектов и методов введения себя в гипноз, способы контроля собственного разума на фоне измененного сознания.

Самогипноз — это распространенная психотерапевтическая методика, которая заключается во введении самого себя в специфическое гипнотическое состояние и воздействии с помощью различных команд и установок на сознание.

То есть все это человек должен делать самостоятельно без чей-либо посторонней помощи. Является абсолютно безопасным и не способен причинить вреда как физической, так и психической составляющей здоровья человека.

Область применения самогипноза

Естественно, большинство серьезных психических или психологических проблем не всегда можно решить с помощью этого метода. Тяжесть конкретного состояния является главным пунктом в выборе действенной психотерапии.

Самогипноз скорее эффективный метод управлять своей жизнью, ставить те критерии и формулировки, которые человек действительно считает необходимыми, помогает избавиться от подсознательных страхов и преград.

Вместе с этим сферы применения техники самогипноза довольно разносторонние и охватывают большую часть всех психологических проблем.

Главные направления применения самогипноза:

⦁ Коррекция реакции на стресс. Можно задействовать специальные установки, которые помогут более прагматично подходить к проблематике острых внешних факторов на психику человека.

Способствует коррекции конкретной реакции на стресс, которую диктует темперамент и характер каждого индивида, рушит шаблонное поведение и строит новые паттерны, что помогает более эффективно справляться с проблемами.

⦁ Нормализация режима отдыха и сна. Из-за дисбаланса в этой сфере человеку не получается полноценно отдохнуть, поэтому снижается работоспособность и концентрация внимания.

С помощью самогипноза можно внушить себе конкретные задачи крепкого восстанавливающего сна и улучшить самочувствие человека.

Также корректируется состояние после длительного отдыха, в котором должен ощущаться прилив сил, энергии и энтузиазма.

⦁ Избавление от зависимостей. Даже злоупотребление алкоголем, курение, наркотики можно вычеркнуть из жизни благодаря самогипнозу.

Правильная установка на здоровый образ жизни и зависимость от постоянного желания поддерживать свои вредные привычки способствует улучшению самочувствия человека и избавлению от неприятных симптомов ломки.

То есть можно напрямую внушить себе, что нет чувства зависимости от конкретной привычки.

⦁ Установка на коррекцию веса тела. В большинстве случаев причины ожирения кроются в психологическом состоянии человека, который таким образом реагирует на неблагоприятные внешние условия или справляется с психологическими нагрузками. Если это так, то с помощью самовнушения можно изменить данную опцию и заложить формулировку на похудение.

⦁ Избавление от страхов, навязчивостей, застенчивости и неуверенности в себе. Любые психологические характеристики человека, которые создают трудности в рутинной жизни, корректируются с помощью самогипноза. Можно настроить себя на конкретную тенденцию в поведении, устранить патологические страхи, тем самым упростив ежедневные задачи и улучшив себе качество жизни.

⦁ Лечение психосоматических заболеваний. Существует категория болезней, которые проявляются реальными симптомами нарушения функции внутренних органов, но при детальном обследовании изменений не выявляется.

То есть причина всех признаков заболеваний кроется в психологических особенностях реактивности психики человека.

Большинство болезней из этой категории представляет собой хронические и вялотекущие нозологии, которые плохо поддаются лечению и склонны к спонтанным ремиссиям и обострениям.

Основные этапы самогипноза

Практически все техники представляют собой одну и ту же последовательность действий, отличаясь только маленькими деталями. Абсолютно все методы самогипноза эффективны, если соблюдать правила и нюансы погружения в гипнотическое состояние и выхода из него. Таким образом, необходимо выполнить по порядку несколько шагов.

Шаг 1

Прежде чем приступать к собственно методике, нужно разработать те шаблоны, которые будут внушаться, или хотя бы их основные принципы. Обязательно следует выразить свое собственное отношение к проблеме и ожидания от данной процедуры.

Пример: «я хочу перестать курить сигареты». Человек должен быть твердо настроен на избавление от привычки и не рассчитывать на обманные пути. Нужно провести оценку курения, учесть его положительные и отрицательные стороны, принять решение с долей прагматизма. Необходимо быть категоричным в своем желании и формулировать установку четко и обязательно недвусмысленно.

На первый шаг может уйти несколько минут, а иногда и жизни мало, чтобы сформулировать свои желания. Человек, который толком не понимает, чего он пытается добиться с помощью самогипноза, вряд ли получит ожидаемый результат.

Твердые намерения и цель позволяют человеку не потерять то, зачем он проводит самогипноз, и привязку к реальности. Решение необходимо принимать взвешенно и руководиться исключительно холодным рассудком и логикой. Желательно эмоциональный аспект проблемы не затрагивать, а только отображать конкретную цель.

Например, «я уверен в своих силах, я смогу добиться лучшего» или «я хорошо себя чувствую, меня совершенно не беспокоит рука/нога/сердце». Вторая фраза применяется для коррекции психосоматических расстройств.

Лучше всего, если формулировка самогипноза будет записана на бумаге. Так человек сможет расслабиться и просто читать, не думая о том, что нужно сказать. Особенно это полезно при самогипнозе для начинающих.

Шаг 2

На этом этапе обеспечивается полнейшая релаксация и умиротворение.

Пути достижения такого состояния могут быть разными, в зависимости от конкретных условий, возможностей и характерологических особенностей личности.

Также важную роль играет психологическое состояние человека на момент проведения самогипноза. Естественно, взволнованность будет только препятствовать выполнению второго пункта.

Состояния полной релаксации можно достичь с помощью нескольких методов, что довольно известны по своему применению, но имеют несколько важных особенностей. Расслабления можно добиться легче, если находиться в комнате одному и никакие посторонние звуки не будут мешать процедуре. Лучше всего, если будет исключена возможность внезапного прерывания сеанса самогипноза.

Рассмотрим факторы, влияющие на эффективность самогипноза, подробнее:

1. Место проведения. Важно, чтобы помещение или комната, где человек пытается добиться полного расслабления, не была обставлена вызывающе или её интерьер отвлекал.

Как было сказано выше, невозможно добиться релакса в проходных помещениях или там, где есть возможность того, что в любую минуту кто-то может заглянуть. Расслабление проходит исключительно в полном ощущении безопасности происходящего.

Риск быть пойманным в момент процедуры значительно осложняет этот шаг самогипноза.

2. Освещение. Полной релаксации человека может мешать также яркий и холодный свет, который раздражает сетчатку глаза и мешает головному мозгу снизить свою активность.

Источники света в комнате не должны бросаться в глаза или отвлекать от данной процедуры. Лучше всего воспринимается мягкий теплый приглушенный свет, который не привлекает к себе внимания.

Если формулировки записаны на бумаге, то нужно, чтобы яркость в комнате была достаточной для комфортного чтения.

3. Звуки. Техника самогипноза также приветствует наличие звукового сопровождения. Это не обязательно, если человеку чужды классические мелодии или они плохо воспринимаются. Золотым стандартом аудио сопровождения при самогипнозе являются классические композиции, которые выполнены в спокойном темпе. Естественно, лучше воспринимается инструментальная музыка.

4. Расслабление мышц. Важно, чтобы каждый мускул в теле человека почувствовал тяжесть и расслабился. Для этого необходимо провести простое упражнение, которое базируется на естественных рефлексах человека.

Известно, что бессознательное потягивание перед сном — это специальная реакция человека на потребность расслабить мышцы. Если же это необходимо сделать в конкретное время, нужно повторить такие же действия. Следует одновременно напрячь все мышцы тела, чтобы прочувствовать каждый из них.

В таком состоянии необходимо продержаться несколько секунд и расслабиться. Нормальная физиологическая реакция мускула после выполненной работы — это расслабление.

Шаг 3

Кроме формулирования цели, можно даже записать вступление. Это небольшой текст, который написан от первого лица. В нём необходимо утверждать собственный комфорт, безопасность и постепенное вхождение в гипнотический транс.

Каждое упражнение самогипноза состоит из вступления в виде 10 небольших этапов:

⦁ «Один. Я абсолютно спокоен и расслаблен, мои веки тяжелеют». Нужно сосредоточиться только на этой фразе и не допускать в сознание другие мысли, как бы сильно этого ни хотелось. Если повторять эту фразу, на каком то разе получится сконцентрироваться исключительно на ней и думать только о том, о чем нужно.

⦁ «Два. Я чувствую себя комфортно и безопасно». Важно сосредоточиться на этой мысли, чтобы дать разуму выключить все свои установки. Необходимо поверить в то, что вы находитесь действительно в безопасности и ничто не угрожает нарушить её.

⦁ «Три. Я ощущаю легкость и невесомость в руках и ногах. Меня ничего не беспокоит». Повторение этой фразы поможет отключить необходимость волноваться за состояние организма, любые соматические ощущения стираются.

⦁ «Четыре. Мои мышцы глубоко расслаблены. В руках и ногах я чувствую приятную усталость». На данном этапе углубляется релаксация и человек все больше ощущает, что двигать конечностями теперь очень сложно. Нужно верить в эти слова и действительно принять то, что совершать любые движения практически невозможно.

⦁ «Пять. Я чувствую безмятежность и покой». Ничто не способно нарушить это состояние, только собственный голос. Повторение данной фразы дает уверенность в том, что ничто не помешает.

⦁ «Шесть. Я нахожусь в состоянии глубокого гипноза. Я слушаю только свой голос». Концентрация на единственном источнике звука дает возможность психике человека легко воспринять входящую информацию.

⦁ «Семь. Я полностью расслаблен, я доверяю лишь своему голосу. Я слушаю только свой голос». Постепенно свои же слова становятся единственным, что воспринимает психика человека.

⦁ «Восемь. Я размеренно и спокойно дышу. Я ощущаю только свое дыхание. Я спокоен». Человек пребывает в полном умиротворении и внимательно фиксирует свой голос.

⦁ «Девять. Я не чувствую своего тела, оно полностью расслаблено». Дальше происходит полная релаксация мышц и отключение их управления. То есть внимание концентрируется исключительно на голосе.

⦁ «Десять. Я воспринимаю только свой голос. Я полностью подчиняюсь своему голосу». Это последняя вводная фраза в наркоз, которая помогает настроиться на необходимую волну и максимально полезно воспринимать формулировку того, что является целью сеанса.

Важно! Каждую фразу необходимо повторить несколько раз до тех пор, пока будет можно полностью и безоговорочно поверить в неё.

Шаг 4

На этом этапе происходит собственно самогипноз и самовнушение. То есть сформулированные цели процедуры, которые должны быть заготовлены заранее, произносятся медленно и размеренно. Нужно повторять каждую до тех пор, пока не возникнет уверенность в её подлинности и обязательности к выполнению.

Эта формулировка должна отвечать нескольким обязательным требованиям, которые позволят разуму легко и недвусмысленно принять установку:

1. Обращение. Все необходимые установки произносятся в первом лице. Начинающуюся с «Я» фразу или мысль человек принимает и считает её своей.

2. Временное ограничение. Нельзя применять неопределенные временные рамки. Все указанные установки должны выполняться в настоящем и не иметь ограничений.

3. Утверждение. Формулировка должна представлять собой четкое уверенное утверждение того, что необходимо воплотить в реальность или внушить самому себе.

4. Приемлемость. Каждая фраза должна не противоречить внутренним убеждениям человека и кардинально не изменять его мнение. То есть избавление от вредных привычек, например, должно происходить постепенно, а не категорично за один сеанс.

Шаг 5

Последний этап самогипноза может длиться от нескольких минут до одного часа, в зависимости от реактивности организма конкретного человека. Когда установки будут произнесены и человек примет каждую из них, необходимо завершить медитацию самогипноза. Для этого следует выйти из гипнотического состояния путем выполнения определенной команды.

Спокойным голосом нужно приказать себе проснуться и попытаться открыть глаза. Делать все необходимо медленно и не спеша. В большинстве случаев у новичков не сразу получается открыть веки, их одолевает усталость и сонливость. Тогда стоит повторить команду несколько раз.

Сонливость может быть настолько сильной, что человек почувствует мощное желание вздремнуть, которому сложно сопротивляться. Такой сон может длиться до одного часа и является совершенно нормальным. После него человек чувствует себя хорошо отдохнувшим и выспавшимся.

Данная процедура для новичков является довольно сложной, и не всегда с первого раза получается получить должный эффект. Но при условии регулярного применения навыки постепенно улучшатся.

Нет универсальной инструкции, как научиться самогипнозу. Каждый должен открыть подход к себе самостоятельно.

Вместе с этим данная психотерапевтическая тактика помогает многим самостоятельно избавиться от внутренних психологических проблем, улучшить самочувствие и обрести контроль над собой.

источник

Источник: https://ps-in.ru/kak-nauchitsya-samogipnozu/

Эффективный гипноз для учебы

› Гипноз ›

Любые навыки можно быстро освоить при помощи специальных практик. Гипноз для учёбы — эффективный на сегодняшний день метод повысить успеваемость учащихся. Гипноз на учёбу поможет достичь невероятных успехов, при желании освоения знаний самим учащимся.

Гипноз – возможности ума

Ряд действий, в которых участвует сознание пациента с целью введения его в состояние транса, называется гипнозом. Любая команда, данная обладателем гипноза другому пациенту, обязательно выполняется, если она не противоречит воле гипнотизируемого человека.

Все ли приказы в трансе могут быть исполнены? Оказывается, что не все. Некоторые пациенты неспособны от рождения к выполнению указаний от близких и посторонних людей.

Их голова, как дурной радиоприёмник, работает только на одной волне и ничего постороннего не воспринимает. Эффект от обучения их сводится к нулю.

Технику нельзя применить для той категории пациентов, которые могут оказать встречное психологическое сопротивление.

Гипноз для жизни

Пациенты, которые погружены в состояние транса, могут быть вылечены от следующих заболеваний и дурных привычек, таких как: курение, дефекты речи, нервный тик. Изучение других языков, прибегнув к трансу, — это новая методика.

На сегодняшний момент наука стоит на пороге использования транса вместо традиционного наркоза при проведении операций. Дело в том, что пациент, введённый в транс, не чувствует боли. Это качество методики подойдёт многим людям, которым противопоказан наркоз.

Являясь методом, объединяющим терапию и самопознание, гипнотический сеанс показывает людям, что не все ресурсы мозговой деятельности изучены. Гипноз на ум демонстрирует безграничные возможности пациента.

Что происходит при гипнозе

Во время введения пациента в транс:

1. Работа левого полушария головы, отвечающая за логику и накопленный опыт знаний, отключена полностью.
2. Действует только правое полушарие, которое не умеет ничего контролировать и анализировать.

Вывод: при трансе у людей активна только правая половина мозгового полушария. Люди, находясь в трансе, могут увидеть своё прошлое, даже их далекие жизни. Иногда людям удаётся попасть в прошлые века и увидеть причину своих страхов или боли. Разобравшись с причиной, боль проходит без лечения и посещения врачей.

Пример тому, если пациент в прошлой жизни был ранен в бедро, то в этом веке у него боли происходят без причины.

Увидев с помощью регрессивного метода битву и собственное ранение, больной понимает, что это фантомная боль, и мгновенно выздоравливает.

Таким образом, при жизни мозгу больного даётся команда, что для этого века у него нет ранения — он здоров. Таких фантомных больных довольно много, они нуждаются в проведении регрессивного подхода.

Отрицательный эффект процесса

Практически нельзя воздействовать при помощи транса, если пациент не хочет и противостоит этому.

Не делайте ничего против воли пациента, а также не должно быть никаких действий, которые противоположны привычкам пациента и его шкале ценности. При попытке это сделать пациент моментально просыпается.

Для поддержания его при трансе в течение длительного времени, он всё равно проснется самостоятельно, несмотря на усилия терапевта.

Гипноз для улучшения памяти

Улучшить память получается с помощью техники. Часто от студентов и учащихся школ поступают жалобы на отсутствие памяти.

Учить материал наизусть — это сложно, постепенно забываются некоторые детали изучаемого материала. Учеба гипнозу поможет в улучшении памяти. Существуют специальные системы, помогающие запомнить факты, лица, цифры.

Всё это способствует улучшению учёбы в школах, высших учебных заведениях, специальных учебных центрах.

С помощью транса резко увеличивается объём запоминания иностранных слов при изучении любого языка. Не думайте, что проведя сеанс гипноза, вы выйдете с невероятными способностями. Этого быть не может. Сильный гипноз на хорошую учебу создает мотивацию или стимул к обучению. Ведь любое действие должно быть подчинено цели.

Как обучиться техникам гипноза

Получится освоить гипноз дома путём самостоятельного выполнения различных методик. Мгновенно ничего ни у кого не получается.

Важная информация для тех, кто решил использовать состояние транса:

1. При введении пациента в состояние транса, знайте — это опасно. При неправильном выводе из транса происходит нарушение психики пациента.
2. Выучите предмет: теория гипнотерапии. Вы должны знать об опасности и пользе гипноза.
3. Способности к гипнозу есть не у всех людей, для этого существует врождённый талант.
4. Главные качества при проведении сеанса: внимательность, сосредоточенность и уверенность в своих силах.
5. Пациент, который хочет заниматься гипнозом, не должен курить, пить кофе, спиртные напитки и употреблять наркотики.

Освоить технику можно дома, используя специальные упражнения. При обучении можно обратиться за консультацией к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину.

Используя специальные упражнения, можно выработать гипнотический взгляд.

Для этого нужно:

• смотрите в зеркало на свое отражение, при этом выбирается одна точка (например, правый глаз — зрачок);
• не должно быть никакой посторонней мысли;
• своему помощнику мысленно отдайте приказ: «Встать и покинуть комнату», если он выполнит это, гипнотический метод получился.

Как тренироваться при помощи второго человека

Для обучения выполняйте следующее:

1. Второй помощник должен лежать на кушетке. Расположившись над ним, внимательно смотрите на него «глаз в глаз».
2. Соблюдайте полную тишину. Домашних животных убрать заранее из помещения.
3. Первый опыт будет длиться долго, это происходит за счёт подсознательного сопротивления испытуемого пациента.
4. Если ваш помощник уснул, расслабился или впал в транс, значит, это ваш успех.

Выполнение такого простого упражнения учит воздействовать гипнотическим методом. При успехе вам предстоит осваивание сложных тренировок.

Возможно использование некоторых предметов, которые помогают погружению людей в расслабленное состояние:

• наличие специального маятника (любого предмета на верёвке), с помощью монотонных колебаний погружающий в транс пациента, смотрящего на этот предмет;
• применение нарисованного круга, закреплённого в таком месте, чтобы сфокусировать взгляд в его центре. Испытуемый представляет лучи, выходящие из глаз и смыкающиеся в круге.

Предварительно договоритесь с помощником, что он выходит из расслабленного состояния, как только услышит хлопок.

Советы начинающим

Для освоения техники выполните следующие рекомендации:

1. Посмотрите, как работает хороший гипнотизёр.
2. Руководствуйтесь трудами, которые написали гипнотерапевты.
3. Умейте контролировать процесс транса.

При вере и усердных тренировках возможен хороший результат.

Эффективный гипноз для учебы Ссылка на основную публикацию

Источник: https://ProPanika.ru/gipnoz/effektivnyj-gipnoz-dlya-ucheby/

Самостоятельное обучение гипнозу в домашних условиях: как вводят в это состояние

Гипнотизирование – процесс воздействия на сознание и психику. Человек в состоянии гипноза способен безукоризненно выполнять все указания гипнолога, поэтому не удивительно, что многие люди всерьез задумываются о том, как научиться гипнозу.

Ведь обладая такой силой, можно добиться невиданных вершин. Если оставить все размышления о гуманности и морали позади, можно сосредоточиться на том, как овладеть гипнозом, где взять и куда деть полученные знания.

Для начинающих это большая проблема, так как они не знают, с чего нужно начинать.

Как ввести человека в гипноз, можно спросить у специалиста

Историческая справка. Техникой гипноза владели древние шаманы еще до нашей эры. Это умение они использовали для введения людей в транс перед опасными битвами, для поднятия боевого духа, лечения некоторых заболеваний и т.д.

Зачем владеть техникой

Овладение техниками гипноза и внушением довольно полезно. С их помощью можно искоренить возникновение конфликтов. Обычный гипноз может применяться в разных сферах деятельности.

Техника владения гипнозом может помочь в работе воспитателей, учителей и врачей. Довольно часто сотрудники торговли и политики также прибегают к гипнозу.

Пользуются данной методикой в основном те, кому приходится по долгу службы часто общаться с разными людьми.

Можно ли самостоятельно обучиться гипнозу

Как можно сделать гипноз? Возможно ли научиться гипнозу самостоятельно? Это наиболее актуальные вопросы для тех людей, которые поставили для себя цель овладеть искусством гипнотического воздействия на сознание человека.

Благодаря современным технологиям, сегодня каждый человек может освоить технику гипноза. Для этого не нужно даже выходить из своего дома.

Просто необходимо выбрать подходящую для себя технику, собрать по ней материал и приступать к практике.

Как стать счастливой женщиной — можно ли научиться жизнерадостности

Для тех, кто твердо решил заниматься гипнозом, специалисты дают некоторые рекомендации:

• владеть собой, быть сдержанными и уверенными в своих собственных возможностях;
• иметь представительный внешний вид;
• стремиться выглядеть солидно и компетентно;
• во время проведения сеанса голос гипнотизера должен звучать уверенно и твердо;
• не использовать в домашних условиях психотропные и наркотические вещества, так как это может привести к развитию необратимых процессов в организме пациента;
• много работать, все полученные умения закреплять на практике;
• во время сеанса устанавливать прочный контакт с гипнотизируемым посредством концентрации внимания;
• быть лояльным к собственным неудачам;
• во время гипноза говорить короткие фразы, которые состоят из 7 слов;
• для достижения максимальных результатов необходимо много читать специализированной литературы.

Примечание. Обучение гипнозу на дому хорошо лишь для тех людей, которые начали осваивать технику с нуля. Желающим постичь все секреты этого загадочного процесса придется записаться на курсы и посещать практические занятия, приобретать литературу и видеоматериал ведущих специалистов в этой области.

Как можно научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях, описано в спецлитературе

Виды гипноза

Как манипулировать людьми — можно ли этому научиться, способы воздействия

Специалисты выделяют несколько видов гипноза:

• Директивный. Используется открыто, то есть с разрешения испытуемого. Обычно имеет благие намерения для гипнотизируемого человека.
• Скрытый. Данный вид гипноза оказывает влияние на большую группу людей. Его часто используют на телевидении, в бизнесе и даже среди политических деятелей.
• Психотропогенный. Для введения человека в транс мастер использует психотропные или наркотические вещества. Именно они влияют на нашу психику.

Иногда гипноз классифицируют на классический и быстрый. В первом случае сеанс проводится в специальной темной комнате, в которой играет спокойная, релаксирующая музыка. Пациент во время осуществления гипноза никаких посторонних звуков не должен слышать, так как он отключает свой разум и впадает в сон.

Мгновенный гипноз осуществляется без вышеописанных требований. Кстати говоря, при нем также не используются маятники и прочие предметы, которые помогают влиять на сознание человека. Использовать его могут лишь высококвалифицированные мастера.

Введение пациента в состояние гипноза

Важно! Гипнабельность – способность человека поддаваться гипнозу. Гипноз действует на людей по-разному. Анализ литературных данных показал, что только 3-5 % людей легко гипнотизируются, около 35-45 % являются негипнабельными, остальным нужно правильно настроиться и расслабиться.

Безопасно ли это

В последнее время в СМИ появилось много информации о том, как гипнотизировать людей.

Кроме того, часто по ТВ транслируется реклама о лечении никотиновой и алкогольной зависимости с помощью гипноза.

Также есть информация о том, что таким способом можно излечиться от псориаза и бронхиальной астмы. Стоит ли верить таким смелым обещаниям? Не может ли альтернативное лечение навредить пациенту?

Гипноз действительно может использоваться гипнотерапевтом для лечения некоторых видов заболеваний, но относятся они в основном к группе психосоматических расстройств. Достичь желаемого результата можно лишь тогда, когда сеансы проводит опытный гипнолог. В противном случае здоровью пациента можно только навредить.

Безусловно, гипноз – идеальный инструмент для воздействия на подсознание, разные люди могут быть более или менее подвержены ему. В литературе описаны случаи, когда человека практически невозможно ввести в гипнотическое состояние. Терапевтического эффекта от такого лечения наблюдаться не будет.

Что касается безопасности сеансов, то она также на 100 % зависит от квалификации гипнолога. Если у человека есть медпоказания к осуществлению гипноза, то ему рекомендуется обратить внимание на отзывы пациентов, которые прошли данную процедуру у конкретного специалиста.

Во время проведения сеанса должен быть непрерывный контакт глаза в глаза

Механизм ввода в гипноз

Гипноз влияет на подсознание, мозг переходит в заторможенное состояние под воздействием монотонных, ритмичных раздражений органов чувств либо частичной их блокировки. Вербальное воздействие гипнолога при осуществлении сеанса направлено на снижение потока информации, поступающей в сознание извне. Во время гипнотического сна внимание пациента сосредоточено только на словах гипнотизера.

Некоторых людей в транс можно ввести под воздействием только одного взгляда квалифицированного гипнолога. Это явление обусловлено особенностями психики и характера мастера, а также человека, на которого осуществляется данное воздействие. Например, доверчивые люди входят в гипнотическое состояние намного легче, по сравнению с теми, которые настроены скептически и не доверяют гипнологу.

Использование маятника при гипнозе

Длительное время считалось, что люди, владеющие приемами гипноза, обладают особым даром. Сегодня ведущими специалистами всего мира доказано, что под руководством гипнолога пациент сам осуществляет изменения, эти перемены происходят внутри него, а не навязываются снаружи.

Несколько лет назад ученые развеяли миф о том, что гипнотический процесс поддерживается только на уровне головного мозга. Доказано, что ключевую роль в нем играют следующие факторы:

• Эндорфины. Синтезируются в клетках головного мозга. Их действие подобно наркотическим веществам, они способны влиять на состояние и восприятие боли, изменять частоту сердцебиения и дыхания.
• Нейропептиды. Указанные вещества имеют белковую природу, продуцируются клетками эндокринной и нервной систем. Нейропептиды влияют на основные функции организма, такие как сон, удовольствие, обучение, секс, аппетит, пристрастие к алкоголю, табаку или наркотикам.
• Левое и правое полушария головного мозга. Левое полушарие отвечает за логику мышления. Правое – ответственно за воображение и творческое мышление.

В качестве дополнительной терапии гипноз применяется:

• в педиатрии (энурез, заикание);
• в кардиологии (стенокардия, кардиальный стеноз, гипертония, дисфункция сердечного ритма);
• в дерматологии (крапивница, экзема, аллергия, псориаз);
• в гастроэнтерологии (панкреатит, гастрит, колит, язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, синдром раздраженного кишечника);
• в гинекологии, андрологии (бесплодие, фригидность, импотенция, миома);
• в психотерапии (неврозы, алкоголизм, фобии, клептомания, игромания, панические атаки, депрессия, спазмофилия, психозы, шизофрения, истерия);
• в психиатрии (лишний вес, неразделенная любовь, паталогическая ревность, адаптация, нарушение сна, агрессивность, заниженная самооценка, душевный дискомфорт);
• в неврологии (цефалгия, нервные тики, лицевой паралич).

Самоучитель по гипнозу можно пробрести в любом книжном магазине

Гипноз противопоказан в следующих случаях:

• эпилепсия;
• сердечная недостаточность;
• органические поражения клеток головного мозга;
• паранойя;
• задержка психического и физического развития ребенка;
• недавно перенесенный инфаркт или инсульт;
• слабоумие.

Временными противопоказаниями для гипнотерапии являются:

• наркотическое либо алкогольное опьянение;
• обострение хронических патологий;
• прием некоторых медикаментов (антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы);
• гипертермия;
• физическая слабость;
• хроническая усталость;
• кашель;
• дисфункция кишечника (рвота, диарея, тошнота);
• первый триместр беременности;
• возраст (дети до 9 лет).

Незаметное касание гипнолога к пациенту может ввести его в состояние транса

С чего начинать учиться

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывается о том, как ввести человека в гипноз. Одним нравятся эксперименты с сознанием, другим – приятное состояние транса. Прежде, чем начать изучать азы гипноза, нужно помнить о том, что во время проведения сеансов здоровье гипнотизируемого человека постоянно будет подвержено опасностям.

Для достижения поставленных перед собой целей нужно много работать, читать спецлитературу, научиться контролировать (усиливать, стабилизировать) состояние транса.

Некоторые люди талантливы с рождения, поэтому им не нужно учиться гипнозу. Они на подсознательном уровне готовы к выполнению данной задачи.

В этом случае можно вспомнить цыган, торговцев, которые способны внушить клиенту то, что ему нужно купить ту или иную ненужную для него вещь.

Для того чтобы стать профессиональным гипнологом, необходимо постоянно тренироваться, верить в свои силы, бросить курить и употреблять алкоголь. С приобретенным опытом гипнотизер сможет воздействовать на психику пациента даже без погружения его в бессознательное состояние.

Существующие техники гипноза

Техника воздействия гипноза на разум человека могут быть совершенно разной. Живя в социуме, человек, в большей или меньшей степени, подвержен влиянию внушений, в том числе гипнозу. Данный метод воздействия условно можно разделить на 3 вида:

• Неосознанное внушение. Этим даром в совершенстве владеют люди-манипуляторы. Они для получения результата интуитивно применяют те или иные виды гипноза.
• Осознанное внушение. Такое действие на психику человека могут осуществлять гипнологи. Однако данный метод также могут использовать в своей практике мошенники (цыганский гипноз). Привлекает внимание и во многом решает дальнейшее отношение личности к происходящему непонятное и незнакомое ей. Неизвестное настораживает. Это заложено в инстинктах самосохранения. Для того чтобы ввести человека в транс, можно его сбить с толку, столкнув с неопределенностью. Это еще одна основа технологии разговорного гипноза.
• Бесконтактное внушение. Представленный метод не требует непосредственного участия человека в процессе. Оно может осуществляться при помощи онлайн сообщений, видео, а также текстовых сообщений. ІТ-специалисты разработали спецпрограммы такого рода. Все перечисленные методы являются мощными инструментами воздействия на психику.

Преимущества и недостатки

Каждая методика имеет свои плюсы и минусы для гипнотизируемого человека. К основным преимуществам гипноза можно отнести следующие критерии:

• быстрое решение проблем;
• возможность узнать суть проблемы;
• выздоровление после болезненных состояний;
• улучшение самочувствия;
• быстрое обучение пациента определенным навыкам;
• исследование неизведанных границ человеческого сознания.

Главными недостатками гипноза или самогипноза являются:

• отсутствие контроля над мыслями и телом;
• развитие гипнофобии;
• обострение хронических патологий;
• возникновение гипнозофилии (гипномании);
• внушаемые установки могут иметь негативные посылы.

Упражнения для овладения гипнозом

Для ускорения техники выполнения гипноза нужно научиться концентрировать взгляд. Для этого на листе бумаги рисуют небольшой круг диаметром около 3 см. Принимают сидячее положение, после чего лист закрепляют напротив глаз. Далее внимательно смотрят на этот лист.

Во время осуществления данной процедуры нужно представлять, что из глаз выходят лучики, смыкающиеся на изображенной фигуре. Тренировку продолжают до появления слез. Такие упражнения рекомендуют делать несколько дней подряд.

Концентрация внимания поможет в работе гипнотизера, ведь сфокусированный взгляд можно ощутить даже спиной.

Качественно выполнять гипноз сможет научить лишь профессионал

Освоить азы гипноза для начинающих можно даже за неделю, ведь это несложно, но стать реальным профессионалом в этой области действительно трудно. Вводить в гипноз человека должны высококвалифицированные специалисты. Это позволит минимизировать вредное воздействие гипноза на психику пациента.

Источник: https://srazu.pro/psihoterapiya/kak-nauchitsya-gipnozu-samostoyatelno.html