Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц в домашних условиях

С проблемой целлюлита сталкивается большинство женщин нашей планеты. «Апельсиновая корка» портит не только эстетичный вид тела, но и не лучшим образом влияет на весь организм в целом.

Целлюлит или лимфостаз – это увеличение жировой прослойки в глубоких слоях кожи. Именно этот излишний жир становится причиной отечности, дряблости эпидермиса, кислородного голодания клеток кожи, а также различных воспалительных процессов.

Целлюлит может поразить разнообразные участки кожи. Чаще всего это:

• бедра;
• ягодицы;
• ноги;
• живот.

Чуть реже он проявляется на спине и руках.

Стадии целлюлита

Если вы на своих бедрах наблюдаете «апельсиновую корку», не стоит впадать в депрессию. Одним из самых эффективных методов в борьбе с лимфостазом считается антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц.

Если вы располагаете средствами, то можете обратиться к профессиональным массажистам, которые помогут вам решить эту проблему.

Если ввиду каких-либо причин вы не хотите обращаться к специалистам, тогда придется освоить технику проведения антицеллюлитной процедуры.

Польза антицеллюлитного массажа

Под словом «массаж» многие люди подразумевают очень приятную процедуру. Но антицеллюлитный массаж немного отличается от классического. Во время сеанса пациент может ощущать некоторый дискомфорт и болевые ощущения.

Читать: Виды массажа и их описание + видео-инструкции по проведению

Все из-за того, что массажист более сильно воздействует на кожу, преследуя цель убрать излишнее скопление жировых клеток, которое становится причиной дистрофии тканей.

Эффект после сеансов массажа заметен через несколько недель. Эта процедура способствует:

• улучшению лимфотока;
• ускорению метаболизма;
• уменьшению оттеков за счет выведения лишней жидкости;
• стимуляции микроциркуляции крови;
• лучшему восстановлению клеток;
• выведению токсинов за счет поступления необходимого количества кислорода в клетки кожи;
• улучшению состояния кожи в целом и т. д.

Показания и противопоказания к проведению

Массаж является лечебной процедурой, которую должен назначать врач. Но подавляющее большинство женщин несогласны с этим утверждением, и увидев неровности кожи, решают избавиться от целлюлита самостоятельно.

Если у вас действительно заметна «апельсиновая корка», вы хотите повысить тонус мышц и боретесь с лишним весом, при этом у вас отсутствуют противопоказания к проведению процедуры, можете смело приступать к массажу.

Прямыми противопоказаниями к проведению антицеллюлитного массажа является:

• вирусные и простудные заболевания;
• повышенная температура тела;
• наличие опухолей любого характера;
• заболевания сердца и сосудов;
• плохая свертываемость крови;
• варикоз и наличие сосудистой сетки на коже;
• обострение любых хронических заболеваний;
• менструация;
• беременность и период лактации;
• любого рода кожные заболевания.

Виды массажа в борьбе с целлюлитом

Перед тем как приступить к изучению техники проведения массажа, необходимо разобраться с его видами.

В зависимости от того с помощью чего будет выполняться данная процедура, массаж может быть:

1. Мануальным – кожа масируется руками.
2. Аппаратным – массаж, в ходе которого воздействие на кожу происходит благодаря специальному оборудованию и инструментам.

Помимо этого, очень популярен благодаря своей эффективности медовый массаж, массаж банками, а также сухой массаж и гидромассаж.

Мануальный антицеллюлитный массаж

Самым распространенным считается мануальный массаж. Его может делать как массажист, так и женщина сама себе.

Массировать бедра и ягодицы самой не очень удобно, но если нет человека, который сделает это за вас, то провести процедуру можно самостоятельно.

Антицеллюлитный массаж сочетает в себе несколько техник и приемов.

1. Поглаживание. Именно с нежных поглаживающих движений должен начинаться любой массаж. Кожа при этом должна быть сухая. Благодаря этому руки массажиста легко скользят по телу и подготавливают эпидермис к предстоящим нагрузкам.
2. Растирание. Перед тем как приступать к растирающим движениям, кожу нужно смазать маслом или увлажняющим кремом. Руки массажиста уже сильнее воздействуют на кожу, растирая и разогревая ее. Разогретой считается слегка покрасневшая кожа.
3. Выжимания, разминания. К этим приемам нужно приступать после полного разогрева кожи. Массажист должен захватывать кожу пальцами, не затрагивая мышцы. Именно так можно воздействовать на все слои кожи. Разминать бедра можно не только пальцами, но и кулаком, ребром ладони и т. д. Главное двигаться снизу вверх, не затрагивая область под коленом и паховую зону.
4. Вибрация и хлопки. Это завершающий этап процедуры, который расслабляет мышцы и нормализует кровообращение. Массажист делает хлопки полураскрытой ладонью или создает вибрацию пальцами.

Вы также можете использовать специальную щетку для проведения этой процедуры в душе или в бане и массировать бедра по линиям, как на рисунке.

В общей сложности процедура антицеллюлитного массажа должна длиться не менее 30 минут, а частота сеансов не менее 2-3 раза в неделю. Полный курс составляет 10-12 процедур, который рекомендуется повторить после перерыва в 1 месяц.

Медовый антицеллюлитный массаж

Прочитав название можно понять, что для проведения такой процедуры будет нужен мед. Такой массаж существенно отличается от классического. Сейчас вы поймете почему.

Медовую процедуру очень удобно делать самому. Для ее проведения нужно взять жидкий мед и 3-4 капли эфирного масла цитрусовых. Смещать эти ингредиенты и нежными движениями нанести на кожу. Заметим, что смесь для каждого сеанса нужно делать новую.

Техника проведения

• После того как мед немного впитается в кожу, нужно расположить руку на бедре и спустя 1-2 секунды резко ее оторвать. Переместиться на другой участок кожи и повторить отрывающие движения.
• Через некоторое время на поверхности кожи можно заметить, как из пор выделяется белое вещество. Это и есть шлаки.
• Воздействовать на каждый участок кожи нужно не более 5 минут. Общее время проведения процедуры составляет 45-55 минут.
• По окончании массажа мед смыть проточной водой без использования мыла или других косметических средств.

Советы специалистов по проведению антицеллюлитного массажа медом

Массаж медом – это довольно болезненная процедура, после которой часто появляются синяки и кровоподтеки. Но женщины, испытавшие на себе такой массаж, утверждают, что к боли быстро привыкаешь, а через несколько сеансов синяки больше не появляются.

Антицеллюлитный массаж банками

Для проведения такого массажа не нужно каких-то определенных навыков. Достаточно иметь стеклянные или силиконовые банки + масло или крем.

Суть такой процедуры в следующем. Вы размещаете банку на увлажненной маслом или кремом коже, убираете из нее воздух (банка присасывается к бедру), а потом осторожно начинаете двигать ее по поверхности кожи. Движения силиконовых или стеклянных приспособлений могут быть круговыми, зигзагообразными или продольными. Банка должна скользить от колена к паховой области.

Ошеломляющий результат получается благодаря перепаду давления и создаваемому вакууму.

Каждую область бедер нужно массировать 5 минут, после чего переходить к следующей. После процедуры могут появляться небольшие синяки на коже, но со временем вы забудете о них.

Такой массаж рекомендуется делать не чаще 1 раза в 2 дня, а после курса в 10 процедур дать коже отдохнуть около 1 месяца.

Основные правила антицеллюлитного массажа

Массаж – это далеко не безобидная процедура. Для того чтобы он принес желаемый эффект и не стал причиной проблем со здоровьем, нужно знать основные правила его проведения.

1. Массажные движения могут быть зигзагообразными, круговыми, поступательными и т. д., но руки массажиста в любом случае должны двигаться по линиям оттока крови. То есть от колена к паховой области, от бедра к паху, не задевая участки с лимфоузлами.
2. Не рекомендуется «выдавливать» целлюлит. Движения рук массажиста должны быть плавными, но в меру сильными. В ходе массажа не должны задеваться мышцы, а прорабатывается только жировая прослойка.
3. Нельзя делать антицеллюлитный массаж на сухой коже. Эпидермис обязательно нужно смазать кремом или маслом.
4. Длительность сеанса массажа не менее 35 минут.
5. После полного курса (10-12 процедур), дать телу «отдохнуть» около 1-1,5 месяца.
6. В идеале синяков не должно оставаться, но иногда они проявляются из-за особенностей кожи и ее повышенной чувствительности.

Антицеллюлитный массаж бедер в домашних условиях

Для проведения любого массажа нужно иметь сильные руки. Особенно это важно, если речь идет об антицеллюлитном массаже. Если вы по каким-то причинам не хотите обратиться за помощью к массажистам и считаете, что вам хватит терпения, силы и выносливости, мы расскажем, как можно сделать антицеллюлитную процедуру на бедрах не выходя из дома.

Предварительная подготовка

Перед тем как приступать к самому массажу, специалисты рекомендуют сделать пилинг кожи и хорошо ее прогреть. Можно принять горячую ванну, или душ. После этого насухо вытереть кожу и дать остаточной влаге испариться в течение нескольких минут.

Читать: Рецепты кофейного скраба от целлюлита в домашних условиях

Помимо этого перед началом процедуры нужно подумать о средстве, которое вы будете наносить на кожу. Тут есть несколько вариантов.

• Антицеллюлитный крем – его производители утверждают, что именно их средство способствует быстрому расщеплению жиров. Иногда в состав таких кремов или гелей добавляют красный перец или ментол. Благодаря перцу кожа быстрее прогревается, а ментол наоборот охлаждает и освежает.
• Детское масло – именно оно лучше всего подходит для процедуры массажа, т. к. долго не впитывается в кожу. Благодаря этому свойству, движения рук массажиста более плавны и не причиняют боли. Для проведения массажа подойдет детское масло, или, например, масло виноградных косточек. Туда можно добавить несколько капель можжевелового, лавандового, лимонного, апельсинового или грейпфрутового эфирных масел.
• Любой массажный крем – это что-то среднее между кремом и маслом. Оно не так быстро впитывается как обычный крем или гель и стоит совсем недорого.

Как делать антицеллюлитный массаж бедер

Подготовив косметическое средство и разогрев кожу, можно переходить непосредственно к самому массажу.

1. Массаж начинается с поглаживающих движений по сухой коже. Руки должны двигаться от бедер к паху, снизу вверх (не задевая паховую область).
2. Нанесите на руки, например, масло и начинайте плавными движениями втирать его в кожу. Постепенно движения должны становиться более интенсивными.
3. Переходите к растираниям. Для этого нужно всей поверхностью ладони растирать бедра до появления розового оттенка кожи.
4. После разогрева тканей, переходим к разминающим движениям. Кожа на бедрах не очень чувствительна, поэтому, массируя эту зону можно использовать кулаки, костяшки пальцев, ребро ладони и т. д. Главное не переусердствовать и не оставить гематомы на теле.
5. После того как вы обработаете оба бедра (на это у вас должно уйти минимум минут 30), переходить к хлопкам и движениям, создающим вибрацию на коже.
6. Заключительный этап – поглаживающие движения, которые успокаивают кожу.

Мероприятия, проводимые после массажа

По окончании процедуры женщине рекомендуется отдохнуть в течение 30-40 минут. Отдых можно совместить с обертыванием бедер.

Читать: Пошаговая инструкция шоколадного обертывания для похудения

Если вы делали медовый массаж, то сладкое вещество оставить на ½ часа, обернув бедра пленкой. После этого мед смыть теплой водой без использования моющих средств.

Рекомендации для проведения массажа бедер

Для того чтобы получить максимальный эффект от антицеллюлитного массажа мы советуем:

• Регулярно проводить сеансы продолжительностью не менее 30-40 минут;
• В ходе процедуры увлажнять кожу антицеллюлитным средством;
• В случае если вы считаете, что движения ваших рук недостаточно интенсивны, используйте подручные средства (скалку, роликовые массажеры, бутылку с водой и т. д.);
• Правильно питаться;
• Выпивать свою норму воды;
• Не пренебрегать физическими упражнениями.

Заключение

Целлюлит – это не приговор. От него избавляются миллионы женщин. Главное задаться целью и не лениться. Правильное питание, умеренные физические нагрузки, обильное питье и антицеллюлитный массаж бедер быстро и безболезненно избавят вас от ненавистной «апельсиновой корки».

Антицеллюлитный массаж. Техника, методика, советы специалиста

Полезные статьи:

Источник: https://story-woman.ru/zdorovie-i-krasota/anticellyulitnyj-massazh-beder/

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц и ног – видео, как делать, можно ли беременным, отзывы

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног — действенный способ избавится от лишних объемов и устранить неэстетичных подкожные образования.

В идеальном варианте он должен выполнятся специалистом. Однако адаптированные методики позволяют проводить сеансы дома.

С помощью аппаратных технологий, разных принципов ручной и вакуумной коррекции реально достичь стойких результатов.

Причины появления «апельсиновой корки»

Изменения в подкожной клетчатке, связанные с нарушением водно-солевого обмена, приводят к образованию некрасивого рельефа – «апельсиновой корки».

Поражаются живот, ягодицы, верхняя часть рук, бедра. Жировые клетки, многократно увеличенные в объеме, приводя к патологии в соединительной ткани и сосудах.

Степень поражения зависит от массы тела.

Первые признаки отмечаются с началом пубертатного периода.
Если раньше явление отождествлялось с жировыми отложениями, сегодня медицина выдвигает и другие версии ее возникновения:

• Гормональная неустойчивость;
• Нездоровое питание;
• Гиподинамия;
• Слишком облегающая одежда;

Неверно рассматривать целлюлит только через призму эстетики, потому как следствием нарушения внутренних процессов становятся:

• Отекание и тяжесть в конечностях;
• Хрупкость сосудов;

Решить проблему с помощью одной диеты не удастся. Потребуется ряд сопутствующих мероприятий: массаж, спорт, обертывания. Лечение зависит от степени запущенности, мотивации, возрастных особенностей.

Техника массажа

Ручной массаж проводится на проблемных участках с целью улучшения обменных процессов в тканях, способствует стройности, устранению отечности.

Схематичная техника массажа

1. Сеанс начинается легкими поглаживаниями ног от колена к бедрам.
2. Через пару минут движения выполняются с нажимом и постоянно усиливаются.
3. Надев жесткие рукавицы или вооружившись щеткой, необходимо продвигаться вверх по спирали, подтягивая за движениями кожу; Манипуляции проводятся в быстром темпе с обеих сторон по 5 раз.
4. Снимают напряжение похлопываниями. Цвет кожи и легкое жжение подскажут, насколько ответственно массажист подошел к делу.

После действий со второй ногой, пора переходить к ягодицам. На этом участке все движения подчинены направлению лимфы.

1. Область разминается ребрами ладоней от периферии к центру.
2. Давление на ягодичные мышцы необходимо постоянно увеличивать.
3. В верхней части манипуляции выполняются по краю подвздошной кости. В нижней — вдоль выраженных складок.
4. Затем выполняется серия круговых поглаживаний. Движения с обеих сторон направлены к крестцу. Эффект зависит от силы давления рук.
5. На ягодице захватывается поперечная складка и активно разминается пальцами. Динамичный процесс заканчивается шлепками.
6. Зона крестца массируется суставами сжатых пальцев.

Сеанс начинается с 15 минут и постепенно увеличивается до получаса.

Баночный

Массаж баночный

Массаж стеклянными банками оказывает воздействие на подкожную клетчатку, активизирует капиллярное кровообращение посредством вакуума. Польза заключается в оживлении процессов циркуляции крови и лимфы.

1. Перед основным этапом используются приемы классического массажа — поглаживание и разогрев кожи и мышц в течение 5-7 минут с использованием жирной основы.
2. Зажигается фитиль с ватой и на пару секунд вводится в стеклянную банку, которая при соприкосновении с кожей мгновенно присасывается, локально формируя зону низкого давления. В соответствии с физическими законами, туда устремляются межклеточная жидкость, лимфа и кровь. Эластичные капилляры с нормальным током крови расширяются. Закупоренные микрососуды под давлением вакуума освобождаются от отмерших эритроцитов, восстанавливается кровообращение.
3. Массировать банкой проблемную зону нужно около 8 минут. Исходя из реакции кожи — при отсутствии синяков и неприятных ощущений, время увеличивается до 20 минут.
4. Снимается предмет легким нажимом руки сверху.

По завершении процедуры пациент укрывается пледом и отдыхает. Сеансы (в количестве 20) проводится через день до 3 раз в год.

Аппаратный

Массаж аппаратный

Принцип баромассажа основан на компрессии и декомпрессии плавно меняющегося давления в камере. Благодаря реакции кожных рецепторов на колебание атмосферного давления, активизируются циркуляция плазмы и метаболизм.

Технология пневмомассажа заключается в нагнетании и откачивании воздуха. Монометр и вакуумметр следят за процессами, автоматически поддерживая заданные параметры. Для разных участков используют разные насадки.

Вибровакуумный способ решения проблемы заключается в вибрационном воздействии на крупные мышцы скелета. Вследствие чего в них появляется тонус, в подкожной клетчатке восстанавливаются замершие процессы.

Подготовка к процедуре

Отказ от кофе и алкоголя

За две недели до массажа желательно отказаться от бодрящих напитков, алкоголя, продуктов с красителями, сахарозаменителя. Кофеин и искусственные добавки «забивают» клетки.

Необходимо придерживаться вегетарианской диеты — перейти на растительный белок (грецкие орехи, фасоль).

За неделю до мероприятия в рационе должна быть только здоровая пища (кефир, овощи, фрукты). Соблюдается питьевой режим (не меньше 2 л в день).

Накануне требуется полежать в ванне с морской солью и сделать пилинг, чтобы убрать ороговевший слой.

1. Рекомендованное количество процедур -10- 12.
2. Сеансы проводятся через день по 30 минут.
3. После первого курса мышцам дается 3-х дневный отдых.

Для большей результативности процедуру следует закончить медовым обертыванием, так как через расширенные поры активные вещества максимально глубоко проникают в дерму.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж банками

Курс можно проводить дома. Технология антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц несложная, но без помощника не обойтись.

Рассмотрим метод с использованием эластичных банок. В отличие от версии со стеклянной емкостью, с современными аналогами работать намного проще. Модернизированный вариант — стеклянная банка с резиновой присоской.

Чтобы ее «приклеить», указательный палец просовывается вовнутрь. Сам предмет прислоняется к коже. После нажима сверху палец быстро извлекается.

Отличный вариант – силиконовая банка. Чтобы ее зафиксировать, требуется сжать бока пальцами, приложить к месту и расслабить руки. Вакуум прочно «приклеит» ее к телу.

Важно не перестараться с давлением, так как чрезмерная активность может спровоцировать боль. Желательно начинать с легких «всасываний» с последующим усилением.

Когда они падают, слышится характерное «чпок». Нужно проверить количества крема на покрове. При повторной манипуляции следует резче сжимать предмет. Движения проводятся по спирали, кругу, продольным линиям.

При работе с бедрами предмет помещается выше колена, который следует двигать спиралеобразными движения вверх.

Важно! Под коленями и внутренней части бедра массаж запрещается. Иначе можно задеть лимфатические узлы.

Дойдя до ягодицы, банка отрывается и вновь закрепляется в исходной позиции. В таком алгоритме процесс повторяется до 10 минут.

Складка под ягодицей считается сложным участком. Поэтому нужно выбрать позу, чтобы выпрямить ногу — присесть или положить параллельно полу.

Массируют ягодицу характерными движениями. В зависимости от имеющейся проблемы курс проводят до 2 месяцев (через день или ежедневно).

Кроме обозначенных видов продаются и другие банки:

1. Латексные. Аналогичны силиконовым, но отличаются более высокой ценой.
2. Набор с вакуумным насосом, который контролирует давление внутри банки, что исключает механические поражения покровов.

Некоторые модификации оснащены магнитами. Такое решение подразумевает комплексное воздействие на целлюлит: посредством вакуума и магнитотерапии.

Противопоказания

Несмотря на неоспоримую пользу, антицеллюлитный массаж имеет ряд противопоказаний.

Общие:

Процедура не рассматривается при:

• Имеющихся опухолях, ВИЧ инфекции;
• Туберкулезе и венерических заболеваниях;
• Проблемах сердечно-сосудистого характера;
• Аневризме аорты и остеомиелите;
• Атеросклерозе и тромбангиите;

Временные:

• Обострение заболеваний любого вида;
• В критические дни;
• Высыпания в виде герпеса, фурункул, дерматитов;
• При беременности;

Местные:

Касаются отдельных областей, пораженных:

• Грибком, экземой;
• Ранками, трещинами;
• Исключаются прикосновения в области крестца, живота при фибромиоме, кисте и подобных патологиях;
• Участки возле крупных родинок, и зоны с варикозом тоже игнорируются;

Что выбрать: аппаратную коррекция или антицеллюлитный массаж?

Результат налицо

Оба метода направлены на улучшение кровообращения в тканях, сокращение жировых клеток, повышения тонуса мышц.

Работа профессионала идентична результату, полученному после мезотерапии или абдоминопластики. Профессиональные приемы и новые техники ручного массажа дают стойкий результат.

Аппаратные технологии имеют конструктивные отличия, работают строго по заданной программе.

Одни модели снабжены вакуумными присосками, принуждающие жировые ткани избавляться от скопившейся жидкости.Другие, более модернизированные, оснащены жесткими роликами, усиливающими эффект.

Третьи, копируют активность пальцев, последовательно перемещая подкожные отложения.

После 5 -7 сеансов можно фиксировать первые успехи.

Статистика такова: у 90% женщин после аппаратного массажа отмечались явные улучшения. После ручного массажа — у 94%.

Помните, для получения хорошего эффекта, перед процедурой требуется сбросить вес, и только потом закрепить результат массажем.

Преимущества ручного массажа

1. Энергетику рук аппарат заменить не может.
2. Специалист в буквальном смысле держит проблему в руках, и ориентируется в действиях, исходя из фактического состояния.
3. Совмещаются разные приемы.

   Разминания, надавливания, щипки и это одновременно решает несколько задач – уменьшает дряблость кожи и улучшает тонус мышц.

К минусам относится высокая стоимость визитов к специалисту.

Если хотите бесплатно исправить контуры, заниматься коррекцией придется самостоятельно.

Массаж вакуумный

Преимущества аппаратных сеансов

1. Заданная программа работает в одинаковом ритме.
2. В отличие от альтернативного варианта, процедура проходит безболезненно.

К минусам причисляется ограниченность способов воздействия. Однако не исключено, что инновации сделают методику совершенной.

Средние цены на процедуры по Москве в салонах не слишком отличаются.

Цены на массаж по г. Москве

Нужно ли снимать белье при массаже на ягодицах?

Если смущает отсутствие трусиков — облачитесь в стринги, хотя массажисту проще работать с обнаженным телом.

В практике есть интегрирующее движение, эффект от которого теряется при его прерывании.Когда приходиться отвлекаться на смещение фрагментов ткани, не стоит рассчитывать на результат.

Можно ли при варикозе и беременным и делать массаж?

Дамы в положении должны знать, что после сеанса усиливается кровообращение и активизируется лимфа. Это может спровоцировать скачок давления.

Если ограничиться плавными движениями без постукиваний и нажимов, тогда массаж принесет только расслабляющий эффект. Использование кремов с синтетической формулой может нанести вред малышу.

Врачи рекомендуют в первом триместре избегать подобных мероприятий, а затем — исходить из показаний здоровья.

Почему бывает тяжесть в ногах после процедуры?

Противопоказанием к антицеллюлитному массажу ног является варикоз. Проблема состоит в том, что застой венозной крови нарушает микроциркуляцию.

Это приводит к формированию фиброзных конгломератов, провоцирующих целлюлит. Имея сосудистую патологию с характерным признаком «тяжелых ног», стоит ограничиться лимфодренажным массажем с использование масла цитрусовых, содержащих витамин С.

О разогревающих кремах и СПА процедурах лучше забыть.

Фото до и после

Источник: http://zamassagem.ru/anticelljulitnyj-massazh-beder-jagodic-nog.html

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц, ног: как делать, противопоказания, видео, отзывы

Целлюлит — актуальная проблема для многих женщин вне зависимости от возраста, веса или образа жизни. Массаж — один из наиболее эффективных помощников в борьбе с ним. Правильное и последовательное выполнение самомассажа с соблюдением регулярности сеансов является действенным методом получения гладкой кожи и стройного тела.

Польза антицеллюлитного массажа бёдер, ягодиц, ног

Когда вы записываетесь на антицеллюлитный массаж, взамен вы мечтаете получить гладкую и нежную кожу на проблемных участках тела. Но это далеко не все результаты такой процедуры. Уже после первого сеанса состояние ваших мышц и кожи улучшится, а впоследствии положительный эффект будет только накапливаться.

Полезные факторы антицеллюлитного массажа заключаются в:

• восстановлении и повышении работоспособности мышечной ткани;
• профилактике варикозного расширения вен, воспалительных процессов в подкожно-жировой клетчатке;
• улучшении проходимости капилляров и работы сердечно-сосудистой системы в целом;
• выработке таких важных для женского здоровья гормонов, как гистамин, ацетилхолин, а также эндорфин и серотонин;
• нормализации движения лимфы, что в свою очередь помогает бороться с отёками;
• выработке белых и красных кровяных телец;
• стабилизации нервного сообщения в организме, важного для сохранения спокойствия и устойчивости к стрессам.

Отдельно нужно подчеркнуть тот факт, что один сеанс продолжительностью 30 минут способствует быстрому восстановлению двигательной активности мышц лучше любой физической тренировки. Во время процесса вы не напрягаетесь, поэтому не вырабатывается молочная кислота, которая препятствует распространению молекул кислорода в тканях и становится причиной повышенной отёчности и боли.

Дополняя массажные действия применением мёда, вы тонизируете кожу, а также обогащаете её полезными элементами. В данном случае косметический эффект выражается:

• мягкостью;
• бархатистостью;
• эластичностью;
• приятным, равномерным, естественным тоном кожи;
• дополнительной защитой от негативных факторов окружающей среды;
• глубоким питанием и увлажнением;
• видимой коррекцией неровностей.

Мастер использует мёд, чтобы усилить эффект антицеллюлитного массажа

Стадии целлюлита

Первым признаком, говорящим о необходимости проведения антицеллюлитного массажа, является формирование бугорков и впадин на поверхности кожи в области бёдер, ягодиц и ног.

В зависимости от состояния вашего здоровья, веса и генетических особенностей, проявление целлюлитной корки отличается по своей интенсивности и делится на четыре стадии.

Важно отметить, что глубина и выраженность этого косметологического дефекта не зависят напрямую от типа вашей фигуры и объемов.

Первая стадия

Самый безобидный этап, искажение кожного покрова минимально. Проблемные участки визуально остаются гладкими, но уже можно отметить небольшую прибавку в объёме и появление отёка. Жировые бугорки видны только при надавливании на поражённую зону или сжатии участка эпидермиса.

Вторая стадия

Эффект апельсиновой корки становится более заметным. Неровности проявляются при любом мышечном напряжении. Задержка жидкости в тканях начинает доставлять дискомфорт при ходьбе или долгом нахождении в одном положении.

Если начать борьбу с возникшей проблемой в этот момент, то восстановить гладкость кожи можно в течение нескольких сеансов.

Ограничение в употреблении лёгких углеводов, жирного мяса и соблюдение питьевого режима также поспособствуют быстрому восстановлению.

Своевременное распознание первых признаков целлюлита помогает быстро и эффективно бороться с ним

Третья стадия

Выраженность бугорков усиливается. Вместе с тем кожа становится более рыхлой, теряет свою эластичность и естественную увлажнённость, бледнеет. При надавливании на проблемный участок возникают неприятные, часто болезненные ощущения, свидетельствующие о застое лимфы и жидкости. На этом этапе возникают первые сосудистые звездочки, заметными становятся вены на ногах. Отёчность повышается.

Четвёртая стадия

При четвёртой степени целюлита проявляется скованность движений при ходьбе, ярко выраженные сосуды в области икр, подколенной зоны, внутренней стороны бедра.

Целлюлитная корка обретает чёткие границы, формируя глубокие ямочки, плотные комочки и жировые полосы, которые заметны даже через одежду из тонкой ткани.

На этом этапе необходимо уделить больше внимания противопоказаниям к проведению антицеллюлитного массажа вне зависимости от того, ручной он или аппаратный.

Следуя разумному принципу «не навреди», прежде всего, исключите гормональные сбои в организме.

Самостоятельное выполнение массажных элементов вручную и с помощью массажёров

Последовательное проведение антицеллюлитного массажа в домашних условиях включает в себя четыре основных этапа.

Подбор масла для массажа

Дорогие брендовые кремы и лосьоны против целлюлита могут заменить натуральные базовые масла с добавлением эфирных. Например, для кожи, склонной к жирности, хорошо подойдет масло виноградных косточек или ростков пшеницы, так как они быстро впитываются и регулируют деятельность сальных желез.

Если же кожа часто сохнет и шелушится, лучше подбирать более насыщенные масла. Например, оливковое или персиковое. Самыми популярными борцами против неровностей кожи среди эфиров являются практически все цитрусовые: лимон, красный апельсин, грейпфрут, бергамот, лайм, мандарин.

Они прекрасно тонизируют кожу, ускоряют кровообращение, положительно воздействуют на центральную нервную систему за счёт бодрящего аромата.

Большое содержание витамина С — отличный противодействующий фактор против старения, поражения УФ-лучами, помогающий сделать тон кожи равномерным при регулярном принятии солнечных ванн. На 50 мл базы достаточно использовать 2–3 капли эфирной составляющей, чтобы добиться положительного результата.

Но будьте осторожны! Цитрусовые эфиры обладают высокой степенью аллергенности и могут вызвать раздражение даже на здоровой коже при превышении дозировки или концентрированном использовании. Чтобы избежать этого, с помощью ватной палочки нанесите каплю масла, растворённого в столовой ложке жирного молока или масляной базы, на внутреннюю сторону локтевого сгиба и проследите за реакцией.

Малейшее раздражение будет признаком того, что такое масло вам использовать нельзя.

Цитрусовые эфирные масла считаются самыми эффективными в борьбе с целлюлитом

Помимо цитрусовых эфиров в антицеллюлитном массаже вы можете использовать масла герани, кипариса, имбиря, розмарина, сосны, лаванды. Последнее обладает отличным успокаивающим свойством, помогает расслабиться, поэтому подходит для процедур в вечернее время или в период отдыха.

Подготовка кожи, мышц и сосудов к активному воздействию

Самомассаж против целлюлита на бёдрах, ягодицах и ногах предполагает довольно жёсткое воздействие. Однако без разогрева это может стать причиной микроповреждений в тканях и даже растяжений, не говоря уже о том, что вы рискуете нарушить движение лимфы и кровотока. Первой профилактической мерой против этого является активное растирание всех зон, на которых вы будете проводить массаж.

Процедура начинается с лёгких, но активных поглаживаний. Нанесите на чистую кожу ног немного косметического состава, в течение одной-двух минут растирайте ноги по направлению снизу-вверх. Круговые вращения необходимо осуществлять на внешней стороне бёдер и ягодиц.

При этом правую сторону вы поглаживаете по часовой стрелке, а левую — против часовой. Все манипуляции выполняются с помощью ладоней или слегка согнутых кистей, напоминающих по форме небольшой ковш.

В завершение необходимо немного ускориться и растирать кожу ещё 30–60 секунд.

Фотогалерея: варианты положения рук при растирании

Поэтапный прогрев проблемных зон производится путём растирания кожи с небольшим нажимом Лёгкое предварительное растирание помогает избежать появления растяжек на коже Разогревание тканей происходит за счёт интенсивного движения ладоней параллельно друг другу Растирание проблемных зон по направлению массажных линий

Непосредственное проведение самомассажа

В основу всех ваших действий на этом этапе входят пощипывания, продавливания, похлопывания и активные растирания.

При осуществлении всех массажных действий на бёдрах, ягодицах и ногах нельзя обрабатывать подколенную зону и внутреннюю сторону бедра, участок ближе к паховой области. Здесь находится большое скопление сосудов и вен, которые мало защищены жировой прослойкой, поэтому их очень легко повредить.

После окончания предварительного растирания, по тем же линиям произведите лёгкие пощипывания, зажимая кожу между большим и указательным пальцем и немного скручивая её таким образом, чтобы ощущать небольшое жжение на коже.

Подобные действия выполняйте в течение 5–10 минут, после чего проведите похлопывания ладонями по обрабатываемым участкам. Они должны быть настолько интенсивными, насколько вы сможете перенести, но не очень болезненными.

Спустя минуту снова разотрите кожу плавными движениями и переходите к продавливаниям.

Фотогалерея: варианты продавливаний и защипов при массаже

Разгон жировых отложений с помощью надавливания и растирания по массажным линиям Правильное положение рук для выполнения процедуры Продавливание тканей и распределение подкожно-жировой клетчатки за счет волнообразных и круговых движений пальцами Проработка проблемных зон с помощью костяшек пальцев

Для выполнения следующих манипуляций можно использовать пальцы рук, либо специальные массажёры. Суть метода очень проста — разгон неровностей происходит за счёт механического распределения подкожного жира. Во время процедуры вы должны с давлением «утопить» подушечки пальцев под кожу и плавно продвигать их в таком положении по массажным линиям. Если выполнять это вручную, потребуется немало сил. Массажёры существенно упрощают весь процесс. Подобно тому как вы работаете руками, применяются и специальные технические приспособления.

К таковым относятся:

• деревянная или пластиковая щетка с жёсткими, закруглёнными щетинками;
• роликовые массажёры, на которых присутствуют заостренные элементы.

Второй вариант при обработке проблемных зон создает ощущение лёгкого покалывания и даёт результат в более короткие сроки по сравнению с применением щёток. Обусловлено это тем, что маленькие «иголочки» массажёра равномернее разбивают жировые отложения и распределяют их под кожей во время массажа.

Удобный вариант для быстрого и интенсивного антицеллюлитного массажа — использование массажёров

Продавливания необходимо выполнять в течение пяти минут, после чего вновь провести похлопывания, поглаживания обрабатываемых зон и вернуться к пощипываниям. Цикл следует повторить не менее трёх раз.

Заключительный этап

После того как вы завершили домашний сеанс массажа, удалите остатки масла салфеткой или примите теплый душ.

Для закрепления эффекта используйте антицеллюлитные кремы с составляющими, оказывающими подтягивающий эффект: экстрактом ламинарии или L-карнитином.

Не применяйте сразу после процедуры разогревающие лосьоны, нацеленные на жиросжигание, так как это может стать причиной раздражения на коже и резкой смены кровяного давления.

Регулярность проведения корректирующих сеансов

Стойкость эффекта от антицеллюлитного массажа во многом зависит от периодичности его применения. На первой и второй стадии для женщин, мало склонных к проявлению данной проблемы, будет достаточно 4–5 сеансов в одном курсе, 1–2 раза в год. При ярко выраженном целлюлите, на третьей и четвёртой стадии, необходимо 10–15 процедур в комплексе, до четырёх раз в год.

Частоту и количество посещений косметологического кабинета определяет специалист, который вас осматривает. При проведении самомассажа старайтесь сохранять продолжительность одного сеанса в 30–40 минут, в течение 5–10 дней. Минимальный перерыв между основными курсами должен составлять не менее двух месяцев.

Это время необходимо для проявления эффекта от процедуры и восстановления обмена веществ в тканях.

Помните о том, что при формировании последней ступени целлюлита, справиться с ним самостоятельно практически невозможно. В большинстве случаев это требует серьёзного комплексного подхода, который включает не только массаж, но и соблюдение диеты, гормональную терапию, а также устранение локальных проблем со здоровьем, например, нарушения пищеварения.

Возможные последствия процедуры

Важно подчеркнуть, что все возможные последствия становятся результатом легкомысленного подхода к собственному здоровью и правилам проведения процедуры. Иногда после процедуры могут возникнуть такие наприятные последствия:

• повышение отёчности из-за нарушения лимфатического оттока в организме;
• сбои в кровоснабжении органов;
• развитие варикозной болезни;
• боли в ногах и пояснице;
• появление сосудистых сеточек и синяков;
• ухудшение сердечно-сосудистой деятельности;
• резкие перепады давления;
• ухудшение стадии целлюлита, уплотнение жировых спаек;
• появление растяжек.

Отзывы о массаже против целлюлита

При соблюдении правил выполнения антицеллюлитного массажа, тщательном подборе специалиста, который проведёт курс, ответственном подходе к собственному здоровью вы добьётесь максимального эффекта. Учитывая особенности организма, вы легко сможете сделать самомассаж дома с помощью недорогих, но не менее эффективных средств. Делайте массаж регульрно, тогда добьётесь отличного эффекта.

• Зинаида Рублевская
• Распечатать

Источник: https://afrodita.guru/tsellyulit/antitsellyulitnyiy-massazh-beder-i-yagodits.html

О массаже антицеллюлитном для бедер и ягодиц: помогает ли он похудеть

Целлюлит не только портит внешний вид, но и негативно влияет на состояние здоровья. Под целлюлитом понимается увеличение жировой прослойки, которая провоцирует образование отечности, дряблости, бугристости. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью массажа. Лечебный массаж считается одним из самых действенных способов избавиться от целлюлита.

Польза антицеллюлитного массажа для бедер и ягодиц

Массаж антицеллюлитный бедер и ягодиц должен быть направлен не на стремление разбить с помощью движений жировые отложения. Это приведет к повреждению сосудов, возникновению еще большей отечности. Задача процедуры — усилить кровоток, повысить скорость обмена веществ. Благодаря этому жировые соединения начинают распадаться и выводиться из проблемных зон.

Массаж антицеллюлитный бедер и ягодиц

Внимание! Массаж бедер и ягодиц — это отличная альтернатива изнурительным диетам и голодовкам. Преимуществом такого метода похудения является то, что лишние килограммы уйдут, объемы уменьшатся, но при этом не обвиснет кожа, не появятся растяжки.

Массажные действия полностью меняют состояние всего тела. Все мышцы подтягиваются, тело становится стройным.

Антицеллюлитный массаж благотворно действует на многие процессы в организме:

• за счет улучшения кровообращения пропадает отечность, в клетках активируется метаболизм;
• происходит стимулирование лимфы, благодаря этому выводятся вредные вещества и токсины из организма;
• восстанавливаются клетки, улучшается состояние кожи;
• повышается эластичность соединительных тканей;
• улучшается тонус мышцы.

Показание к назначению антицеллюлитного массажа:

• нарушение клеточного обмена;
• жировые отложения в области живота, ног, бедер;
• нарушение функционирование толстого кишечника;
• предупреждение и устранение проявления целлюлита.

Жировые отложения в области ног и бедер

Для проведения процедуры в домашних условиях рекомендуется посетить уроки, курсы массажа. Только соблюдение всех нюансов выполнения поможет достичь желаемого эффекта и не нанести вред коже.

Можно ли быстро похудеть от массажа

Упражнения для бедер и ягодиц

Данный метод воздействия на проблемные участки позволяет похудеть. Но важно помнить, что массаж — это лечебная процедура. Для того чтобы он принес нужный результат и помог похудеть, необходимо знать условия его проведения:

• Нельзя надавливать на жировые клетки. Движение рук массажиста должны быть в меру сильными, но плавными. Важно, чтобы в ходе процедуры не забивались мышцы, а подвергалась обработки только жировая прослойка.
• При проведении процедуры кожа должна быть обязательно смазана кремом или маслом, нельзя проводить антицеллюлитный массаж на сухом теле.
• Длительность сеанса должна быть не менее 15 минут, а полный курс не менее 10 дней.
• Все движения должны быть круговыми по линии оттока крови.

Внимание! После массажа у клиентов могут появляться синяки. Это не является патологией, а лишь говорит о повышенной чувствительности кожи.

Для профилактики кровоподтеков рекомендуется после консультации с врачом принимать препараты, укрепляющие сосуды. А также можно использовать мази с содержанием гепарина.

Мазь с содержанием гепарина

Опытные массажисты не рекомендуют делать процедуру для похудения людям со слишком большим весом (превышение от нормы более 20 килограмм). Прежде всего нужно избавиться от нескольких килограммов, так как специалист не сможет размять слои, где расположен целлюлит.

Проводить процедуру можно самостоятельно, не прибегая к помощи профессионального массажиста и не обращаясь в массажные салоны. Для того чтобы избавиться от «апельсиновой корки» рекомендуется соблюдать следующие приемы:

• В начале процедуры нужно проводить легкие поглаживания, чтобы разогреть кожу. Движения могут быть как прямыми, так и круговыми.
• Растирание по своим действиям похоже на поглаживание, но проводится более интенсивно. Руки при этом должны быть прижаты плотно к телу, должно происходит смещение мышц и кожи. Растирание необходимо для обеспечения повышения температуры кожи. Это усиливает процесс лимфодренажа и выведения излишней жидкости и токсинов.
• Выжимания — это движения, производимые вдоль мышц. Они производятся плотно прижатыми ладонями.
• Одним из самых эффективных движений при антицеллюлитном массаже является похлопывание. С самого начала воздействия используются кончики пальцев, затем ладони. Движения должны выполняться интенсивно, чтобы избавиться от застоев. Но при этом важно избежать травмирования.
• Для обеспечения глубокого воздействия на ткани используется прием под названием захват. Он заключается в том, что участок кожи сильно сжимается в руке специалиста, а затем быстро отпускается. Для этого движения может использоваться вся кисть или только пальцы.
• Антицеллюлитный массаж должен проводиться энергично, без остановки. Должно оказываться непрерывное воздействие на тело. Только в этом случае удастся добиться эффекта лифтинга.

Антицеллюлитный массаж

Специалисты рекомендуют тем, кто задается вопросом худеют ли от массажа, подойти к решению вопроса комплексно. Рекомендуется помимо основного курса рано утром или перед сном использовать домашние методы, делать ягодичный и бедренный массаж с помощью ролика. Затем принять душ, чтобы успокоить кожу.

В самом начале массажа против целлюлита, когда тело еще не привыкло, не нужно делать резких движений. Коже необходимо постепенно привыкнуть к подобным нагрузкам. Слишком интенсивное воздействие может привести к получению травм.

Внимательно нужно относится к использованию вибромассажеров. Они вызывают колебания внутренних органов. Поэтому предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом. Такие приборы нельзя использовать, если есть подозрения на проблемы со здоровьем.

Использование вибромассажеров

Сколько нужно сеансов до первого результата

Частота проведения процедуры подбирается индивидуально. Но для избавления от целлюлита важно пройти полный курс массажа.

В случаях с очень большим объемом отложений может потребоваться несколько курсов. Каждый из них состоит из 10-15 массажей. Количество будет варьироваться индивидуально в зависимости от состояния тела.

Перерывы между процедурами должны быть не более двух дней. Делать их больше не рекомендуется, так как снижается эффективность. После завершения одного курса повторный можно делать только через два месяца.

Внимание! Увидеть, что целлюлит уходит, можно не раньше, чем через 7-8 месяцев проведения процедур. Для достижения стойкого эффекта, рекомендуется делать не менее трех курсов в год.

Чтобы закрепить полученный результат, нужно полноценно питаться, исключить из рациона жирную, соленую пищу. Потребление соли нужно ограничить не только после проведения курса процедур, но и во время массажа.

При проведении массажа нужно учитывать противопоказания, которые имеются к процедуре:

• Нельзя проводить массаж при менструации.
• Запрещена процедура беременным женщинам и в период грудного вскармливания.
• К противопоказаниям относятся обострения простудных заболеваний, варикозное расширение вен, онкологические заболевания, повреждения кожи.

Антицеллюлитный массаж запрещён беременным

Длительность процедур будет зависеть от методики массажа.

Антицеллюлитный массаж ягодиц и живота может быть трех видов:

• аппаратный;
• баночный;
• ручной.

Наиболее эффективным считается ручной массаж. Специалист, выполняя процедуры руками, чувствует все изменения в жировой прослойке тканей. Он может регулировать силу воздействия, наблюдая за результатами. Ручной массаж делается по времени не более 60 минут. В отличие от него аппаратная процедура проводится намного дольше в связи с тем, что интенсивность воздействия на слои будет меньше.

Одним из распространенных способов избавления от целлюлита в косметических салонах является массаж с помощью банок. Помогает ли массаж похудеть? Однозначно, да.

Массаж с помощью банок

Принцип действия заключается в создании вакуума:

• Происходит втягивание кожи внутрь.
• К данному участку приливает кровь, обостряются нервные окончания, ускоряется лимфоток.
• В результате лимфа выводит вредные токсины и шлаки, ткани получают максимальное количество питательных веществ, в них увеличивается количество кислорода, который является жиросжигателем.
• Под воздействием вакуума жировые клетки лопаются и их содержимое выводится через потовые железы.

Разбираясь в вопросе, можно ли похудеть от массажа, нужно понимать, что ни один из видов воздействия не доставит приятных ощущений. Часто на теле клиентов салонов образуется множество кровоподтеков, гематом. Кроме того, перед использованием баночного метода, необходимо пройти медицинское обследование, так как такой способ имеет множество противопоказаний.

Антицеллюлитный массаж — эффективная техника для избавления от целлюлита в области ног, боков, ляжек. Регулярные курсы могут помочь сделать тело стройным, подтянуть кожу, придать ей упругость и эластичность. Сочетание процедур массажа с комплексным подходом, включающим в себя правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом, поможет добиться стойких положительных результатов.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/massaz-anticellulitnyj-beder-i-agodic.html